rekordy

[...] /Wiking Starachowice na Mistrzostwach Europy, który w kategorii 120 kg uzyskał wynik 242,5 kg ustanawiając przy okazji rekord Świata Weteranów I gr. (40-49 lat) i rekordy Polski Seniorów i Weteranów uzyskując 141,96 pkt. Na drugim miejscu obecnie znajduje się kolega klubowy Staszka, Jan Wegiera, brązowy medalista Mistrzostw Europy [...]

Rekordy Polski kobiet po Mistrzostwach Europy. /SFD/2017/8/18/406faae2c4e84f65bebec61a47e7df3a.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-08-18 06:33:46

[...] Zważ również na fakt, że "nieco się wspomagasz". Siła Twoich mięśni idzie mocno w górę, pamiętaj jednak, że oprócz nich istnieją również stawy, ścięgna... Sprawdź światowe rekordy w MC, Przysiadzie, wyciskaniu etc. Czy tempo jakie narzucasz jest aby na pewno adekwatne? BTW. Jeśli zależy Ci na sile, polecam zainteresowanie się kalisteniką [...]

Rekordy mężczyzn. /SFD/2017/8/31/af70bf1f07f6469f81342f3829d4cf52.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-08-31 15:09:17

Po 1 po jaką cholerę robisz rekordy w uginaniu hantli czy sztangi? Szukasz kontuzji? Po 2 stosuje się periodyzację, nie możesz trenować siłowo na 100% przez 2 czy 3 miesiące Zrobiłbym tydzień przerwy i zaczął trenować z głową, czyli poprawnie rozpisanym planem BEZ SPRAWDZANIA MAKSÓW co tydzień czy dwa

Liczę, żę Wojtek poprawi dziś rekordy Polski przede wszystkim w wyciskaniu, martwym ciągu i być może także w trójboju. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-09-02 12:49:11

Tabela obciążeń taka jak na MP w WW ? Można zapytać o rekordy imprezy ? Podpytam organizatora ...

Rekordy Polski Mężczyzn po MP w TSK. /SFD/2017/10/20/14e3986348dd4bd2a7386d9b63892a70.jpg

Poprawiłem lekko, coś takiego się nada? Dodam trochę więcej info Wiek: 22 Staż: Długi,nie ma co się oszukiwać 4-5 rok leci?, ale od roku po wielu błędach widzę coraz lepsze efekty wizualne. Zdrowie: Żadnych problemów Rekordy w pierwszym poście tego tematu. Push Siła Przysiad sztanga na karku 5x5 Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x5 Wyciskanie [...]

Witaj, na twoim miejscu zrobiłbym tak, że wszedł bym na 5x5 Bill Star. Zaplanował progresję tak by być rekordy po 5 tygodniach (bo z tego co wyliczyłem, to do zawodów masz 7 tyg?) Przed zawodami zrobił bym 2-3 dni luźniejsze żeby złapać świeżość i jazda na zawodach. Nie wiadomo jak dużo teraz nie zrobisz, bo czasu masz nie wiele.

Rekordy Polski Kobiet po Mistrzostwach Polski w Wyciskaniu Klasycznym Leżąc. /SFD/2017/12/24/96207d6fec76456281ac800796b697de.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-12-24 21:37:02

Rekordy Polski plus wyciskanie singlowe kobiet po Mistrzostwach Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym w Sosnowcu. /SFD/2017/12/25/dc6eb9a6428f4f1b9a3a77156ead28e3.jpg /SFD/2017/12/25/6ed66825d4f64354b313efb9c198c3c6.jpg /SFD/2017/12/25/d3d7114076f54321aa7ef0c45f6c005e.jpg

Rekordy Polski plus wyciskanie singlowe kobiet po Pucharze Europy w Trójboju Siłowym Klasycznym w Maladze/Hiszpania. /SFD/2017/12/25/55c53928ca8d40e5aed78a7565eab8c4.jpg /SFD/2017/12/25/bd9369922c5147f180561b7d5cbde8d6.jpg /SFD/2017/12/25/cbcd9107f0a44e3d8d8a80670419d1a8.jpg

Rekordy Polski Kobiet w Wyciskaniu Leżąc po Mistrzostwach Polski w Trójboju Siłowym w Spale. /SFD/2017/12/27/22daad6f34174c04b6075d21af962dc1.jpg

[...] jest zwiększenie ciężaru. W ostatnim tygodniu cyklu możesz jeszcze zredukować liczbę do 1 serii i 3 powtórzeń przez 2 lub 3 treningi, a następnie spróbować poprawić swoje rekordy. Przykładowy program treningowy 5×5 Poniedziałek 1. Przysiad ze sztangą na karku (5 serii x 5 powtórzeń) (zobacz) 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (5 serii x 5 [...]

Działanie anaboliczne jest niesamowite, z treningu na trening dokładałem ciężar, dosłownie z tygodnia na tydzień sylwetka wyglądała coraz lepiej, pierwsze 3 tyg padały rekordy a po serii nawet nie miałem zadyszki. Do końca cyklu po treningu nawet nie czułem zmęczenia, mógłym ćwiczyć nawet i ze 4 godziny gdyby nie ta pompa, mięśnie twarde jak [...]

mam pytanie. czy na listach zgłoszeniowych podane ciezary to są rekordy zawodników czy ciezary z pierwszych podejsc?

[...] tym zarabiają.Np.biatlony, biegi narciarski- Skandynawia na bombę i spoko. A Felps- pływak nie jest na bombie? Jest tylko dzięki takim osoba więcej zarabiają związki, reklamy, kraj itd...Nie opłaca się ich dyskwalifikowac. A rekordy z lekkiejatletyki w tamtych czasach co piszesz to wszystko na koksie kresy rządził winstrol i tura i pewnie teść.

I co ci to da że ktoś napisze ?? pytasz o rekordy a nie zapytaleś o najważniejsze ( wzrost i wagę )

Zobaczymy jaka decyzja będzie u nas, gdyż nie wiem dla czego usunięte poprzednie rekordy.