rekordy

Znam ten strach :D co trening nóg go mam, chociaż po jakimś czasie ten strach przechodzi, chyba że podchodzisz pod nowe rekordy życiowe :)

[...] samotna ;-) Z drugiej strony ja lubię jeździć sam. Nie sprawia mi to problemu. Mam kosmicznie mocną głowę (to jedno co tak naprawdę wprost powiem że jest u mnie zaj**iste). Pozatym.. cała elita jeździ solo ;-) Ps. Generalnie rekordy tras ustanawiają ludzie, co jeżdżą SOLO. Nie ma kalkulacji ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-02-18 13:29:56

Ja tak nie uważam. Nie widzę różnicy na Twoja niekorzyść względem zawodowych kolarzy. Poza tym tak jak napisałeś. Osoba niedożywiona nie ukończyłaby treningu, a co dopiero zawodów (i to jeszcze na 1 miejscu). Tomasz i tu się nie zgodzę. Pam Reed jest dobrym przykładem tego, że anorektyczka może bić rekordy w ultra.

A swoją drogą nawet nie wiecie ile takie porównania jak to... dają mi klientów/podopiecznych :-) Posty biją rekordy na FB/insta, nawet promować nie trzeba :-) /SFD/2021/10/22/3603f852840b436d94fe9e53c94b191e.jpg

Dzięki. W 2022 chce wygrać wszystkie wyścigi w ramach pucharu polski ultra. Dodatkowo ustanowić rekordy tras (na 2 wyścigach już nie muszę, mam). Wiem że górnolotnie, ale trzeba mierzyć wysoko.

[...] Jak anorektyk, który ma bardzo niski poziom tłuszczu (śmiertelny), zero glikogenu może w ogóle funkcjonować? Nie może moim zdaniem. Może miała ludzi na trasie. Może jadła? Tylko ona to wie, a to co napisała to drugie. I tak jak Ty napisałaś. Jeśli ona się chwali, że jako anorektyczka umie bić rekordy, to swego czasu promuje taki styl życia.

[...] testy za mną :-) Muszę przyznać.. że jestem zadowolony :-). 1min gorzej o 12w od rekordu życiowego, a 5min o 5w od rekordu życiowego. Na pewno na uwagę zasługuje fakt, że rekordy są zrobione w szczycie sezonu i na zewnątrz. Dzisiejsze testy na chomiku, a nie musze mówić ile daje praca ciałem w takich relatywnie krótkich peak’ach. 1min trochę [...]

[...] https://i.imgur.com/5NXAd4x.jpg https://i.imgur.com/mUwQry9.jpg https://i.imgur.com/8P4scH2.jpg Dziś testy mocy krótkie 5s-1min. Średnio zadowolony jestem. Niby rekordy są, ale nie był to dzień konia ;-) https://i.imgur.com/QrqyvuM.jpg Core https://i.imgur.com/A9sMsek.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku [...]

[...] https://i.imgur.com/LHwudpW.jpg Zacznę od tego, że się udało. Dodatkowo mały cel zrealizowany czyli 500km poniżej 15h i przerwy około 60minut. To już tempo, które może dawać rekordy tras i zwycięstwa. To na pewno cieszy. Sama jazda, noga była dobra, świeża, wypoczęta, lekkie przeciągniecie terminu nie dało tego „złego”. Tempo miało być solidne i [...]

[...] https://i.imgur.com/ezvA9EL.jpg https://i.imgur.com/DuhM0Ir.jpg W ogóle nie czułem tych dwóch ciężkich dni, nieśmiertelność… ;-) Dodatkowo pod domem przy#bałem 1s i 2s rekordy życiowy peak. ;-) I wspomniany kom’ik: :-D https://i.imgur.com/VyP155T.jpg https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD [...]

[...] 12x25kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 6x45kg/ 6x50kg/ 8x30kg podwójne dno/ 8x30kg podwójne dno tak sobie macham w oczekiwaniu na racka %-) Ale jak już przyjdzie - to pobijesz wszystkie rekordy tak się ta siłą w czasie tego czekania skumuluje ;-) 2. OHP 12/10/10/10/12+ 12x15kg/ 10x20kg / 9x25kg/ 10x22,5kg/ 11x20kg 12x15kg/ 10x20kg / 10x22,5kg/ 8x25kg/ [...]

[...] Przy biciu rekordów takie proste plecy a nie w lordozie nie są niczym nienormalnym. Ale widać że było ciężko i na razie nie ma co przeć w kolejne rekordy. 2. Hip thrust 5/15+/5/15+ 5x100kg/ 17x65kg/ 5x100kg/ 15x70kg 5x95kg/ 16x65kg/ 5x100kg/ 14x70kg 5x90kg/ 15x60kg/ 5x95kg/ 12x60kg 5x90kg/ 20x60kg/ 5x90kg/ 20x60kg [...]

[...] mnie na więcej w siadach :-P będę dokładać :-D jak kończyłam te 67,5 żałowałam, że nie wzięłam 70, ale spoko, odrobię :-P Spokojnie - bardzo ładnie idzie. Zrobisz tu jeszcze rekordy. 2. OHP 12/10/10/10/12+ 12x15kg/ 10x20kg / 7x25kg/ 10x20kg/ 13x17,5kg 12x20kg/ 7x25kg / 10x20kg/ 10x20kg/ 15x15kg 12x15kg/ 10x20kg / 8x25kg/ 10x22,5kg/ 10x20kg [...]

[...] ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x60kg/ 7x65kg/ 5x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 12x60kg powoli się rozkręcam ;-) No i dobrze, że właśnie powoli. Nie ma co od razu startować na rekordy. 2. Hip thrust 5/15+/5/15+ 5x80kg/ 15x60kg/ 5x80kg/ 15x60kg ok, będę dokładać OK 3. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20 20/20 ok OK 4. Ściąganie linki [...]

[...] 5x95kg/ 12x60kg 5x90kg/ 20x60kg/ 5x90kg/ 20x60kg 5x90kg/ 18x60kg/ 5x90kg/ 18x60kg 5x90kg/ 16x60kg/ 5x90kg/ 16x60kg 5x80kg/ 15x60kg/ 5x80kg/ 15x60kg nie miałam siły na rekordy, więc zrobiłam co zrobiłam :-) 3. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20 24/25 25/25 25/20 18/19 25/25 25/20 25/20 20/20 jak skończyłam podszedł do mnie [...]

[...] 5x95kg/ 12x60kg 5x90kg/ 20x60kg/ 5x90kg/ 20x60kg 5x90kg/ 18x60kg/ 5x90kg/ 18x60kg 5x90kg/ 16x60kg/ 5x90kg/ 16x60kg 5x80kg/ 15x60kg/ 5x80kg/ 15x60kg nie miałam siły na rekordy, więc zrobiłam co zrobiłam :-) Dobrze było. 3. Chodzenie na boki z gumą oporową 10-20/10-20 24/25 25/25 25/20 18/19 25/25 25/20 25/20 20/20 jak skończyłam [...]

Fanss 8 miesięcy robiłam sumo. Zapragnęłam zmiany :-P i klasyk lepiej mi angażuje prostowniki i te moje słabe plecy z tego co widzę, więc być może jak wrócę do sumo to rekordy będą szły ;-)

Ten trening w tym zestawie ma być właśnie typowo na pompę. Nie musisz bić żadnych rekordów. Ciężary dokładasz po to, żeby lepiej się spompować a nie żeby bić rekordy personalne.

[...] ślubem pojechali na majówkę na takie trasy i żona wróciła ze złamanym obojczykiem #-P a bieg to taki średni raczej, każdy może w nim biec, bardziej chodzi o zabawę niż jakieś rekordy czy miejsce. Oczywiście i tacy się znajdą co będą walczyć ;-) taki trochę Runmageddon dla mniejszego miasta :-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-04-04 07:00:23

[...] pojechali na majówkę na takie trasy i żona wróciła ze złamanym obojczykiem #-P a bieg to taki średni raczej, każdy może w nim biec, bardziej chodzi o zabawę niż jakieś rekordy czy miejsce. Oczywiście i tacy się znajdą co będą walczyć ;-) taki trochę Runmageddon dla mniejszego miasta :-P Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-04-04 07:00:23 [...]