rekordy

Witam Wszystkich Forumowiczów. Wreszcie założenie dziennika stało się faktem. Mam nadzieje, że będzie często odwiedzanym i czytanym dziennikiem, pomoże mi w wymianie doświadczeń odnośnie treningów, zdrowego trybu życia. Tesli chodzi o mnie to aktualnie mam 22lata. Swoją [...]

[...] Europejskiej w roku 2009. W sportowym dorobku ma tytuły i medale indywidualnego i drużynowego mistrza Polski seniorów, indywidualne w gronie młodzieżowców i juniorów, bił rekordy kraju. Obok sportu, w roku 2012 roku ukończył z tytułem magistra studia w Wyższej Szkole Zarządzania i Administracji w Opolu. Cichy i spokojny, najbardziej lubił [...]

[...] Wzrost: 183 Waga: 83kg Klatka: 115cm Talia: 78cm Pas: 83 cm Biceps: 38,3-39,3cm Przedramiona: 33cm Udo: 62cm Łydka: 40cm Obwód obreczy barkowej: 125cm Wyniki siłowe (rekordy na 1 powt.) WL 110,3kg Martwy Ciąg: 200kg Przysiad: 134kg Front squat: 100kg x 1 Rwanie: 50kg C&J: 70kg OHP: 70kg Dip: 50kg Podciąganie nachwyt: 50kg Podciagnie [...]

[...] szkoły. Ja zgłosiłem się na bieg 60m i na 300m. Oczywiście wygrałem te dwie konkurencje zajmując 1 miejsca bieg na 60 - 8.2 Bieg na 300m - 45 sek pobijając obecne rekordy szkoły. Dodam że dużo się poprawiłem w tych 10 miesiącach bieg na 60 - przed 9.2 po 8.2 bieg na 300m przed 49 sek po 45 sek bieg na 100m przed 14.7 po [...]

[...] myśl o walce z jednym z bokserów, który wkroczy do mojego świata.„ Kiedy jesteś tak wpływowym zawodnikiem mającym w dorobku tytuły mistrza dwóch dywizji, twoje walki biją rekordy i stoczyłeś zawodową walkę bokserską z legendą tego sportu możesz czuć się spełniony. Jednak po osiągnięciu szczytu, McGregor chce powrócić do korzeni. Chce naprawić [...]

[...] stojaki, wyciąg górny+dolny. niestety brak drążka do podciągania dieta: zbilansowana- redu - ok 2700 kcal suple- kreatyna, witaminy, ashwa, zma ostatni plan fbw 3x tydzień rekordy: mc 150, siad 120, ławka 100 pon - push 1. Siady LB 3x6 2. WL płasko 5x5 3. Rozpiętki skos 3x8 4. OHP hantle 3x8 5. francuskie hantla leżąc 3x10 6. Wspięcia na palce [...]

Zamieszczam skrótowe rekordy Polski, jak ktoś zauważył błąd proszę o info. /SFD/2018/7/30/d3d35a5d25cc4dff8bec8790f83049d0.jpg /SFD/2018/7/30/6f9a399887364392b31060e6e49c73aa.jpg

[...] mozecie polecic? Bol nie jest jakis nie do wytrzymania, tylko denerwujacy, bo przeszkadza mi w ciagu dnia. Od tygodnia leci 400mg deci, 600bold i 500 susty, wczesniej 3 miechy test 250mg na tydzien. Czlowiek by chcial jakies rekordy bic, a tu dupa. Ten problem co ja mam opisal jakis chlopak na youtube https://www.youtube.com/watch?v=9B5OOCyMaak

Jakie są wasze rekordy w trójboju, przy jakiej wadze i wzroście. Pytanie między innymi do George Anubisa Kozaka

Witam oceńcie jak to wygląda nad czym popracować, czy dalej masować? Wiek 24 Wzrost 185cm Waga 87kg Staż na siłowni: 2lata Łapa: 40cm klata:110cm talia:80cm udo: 63 Rekordy Przysiad 1x 140kg Klata ławka 1x 115kg Plecy drązek 1x +50kg /SFD/2018/11/26/b97db60f47aa46b595dd1abf4edf5a58.jpg /SFD/2018/11/26/c108ea94a46c4ca4bdb895b5875d29bd.jpg [...]

Witam, Łukasz lat 25, 180cm wzrostu, waga 90kg. Przez kilka lat aktywność fizyczną opierałem na treningu z własną masą ciała, do 2 miesiecy w roku na siłowni trening siłowy, rekreacyjnie jakieś interwały typu sztuki walki, bieganie. Zaraz będą 2 miesiące jak zacząłem systematycznie trenować początkowo 2 tyg FBW, później split na 3 dni od tego [...]

[...] gorzej, po 6 mieisiącach stwierdziłem że to bez sensu, siła i masa szły zaj**iście, zero imprez, dopięta micha waga wahała sie w granicach 108-110kg, biłem wszystkei rekordy życiowe z treningu na trening, ale nie cieszyło mnie to, samopoczucie wciąż spadało, zrozumiałem,że ten cykl to błąd i jak najszybciej muszę go przerwać. Zaopatrzyłem [...]

Siema przychodzę tu z pytaniem mam 13-14 lat w kwietniu kończę 14 ale mam pytanie jak przytyć ostatnio mam spadki wagi z 54 kg waże teraz 50 kg dużo ćwiczę w domu Mam też rekordy na drążku ale wróćmy do meritum mam pytanie mam dużo starań by ważyć 60 kg co robię źle jem około 2000 cal Ćwiczę 2 godz po 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów i [...]

[...] masy. Tak od 3 klasy gimnazjum przez 4 lata regularnie chodziłem na siłownie i ''masowałem'' się, czego teraz żałuję. Zrobiłem dosyc dużo siły bo takie moje podstawowe rekordy wyciskanie 160 kg x1, martwy ciąg 220. Jednak w grudniu spotkałem na siłowni dawnego kolegę z klubu kickboxingu i tak wszystko do mnie powróciło. Z dnia na dzień [...]

[...] bo po 6tyg picia bimbru nie czułem takiego ciężaru w brzuchu 2) enan e3d wysypywał mnie zbyt, e5d wydawało mi się spoko 3) wiem, że nie chce się ciągle nabijać i ciągnąć na rekordy i 2 cykl potraktować jako dodatek do treningów siłowych, zwiększonej aktywności zyciowej, a efekty z ostatniego mi pasowały, nie lubię tych spadków (jak każdy chyba) [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: klasyka plci meskiej, na klacie futro na glowie placek 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:(nie bawie sie w rekordy bo to dla mnie zaproszenie do kontuzji) -klata: 90 x8 powt -martwy ciąg: 110 x 6 -przysiad: 110 x 8 Witam Pany... planuje na czerwiec/lipiec cyklon (moze termin [...]

W końcu zdecydowałem się na dziennik. Zacznijmy od najbardziej podstawowych rzeczy. Mam 23 lata trójbój trenuje od 8 lat z mniejszymi i większymi sukcesami. Moje rekordy to: Przysiad Raw 270kg na zawodach 290kg treningowo Przysiad EQ 350kg na zawodach 370kg treningowo Wyciskanie Raw 150kg na zawodach 165kg treningowo Wyciskanie EQ 237,5kg na [...]

Witam czy takie rekordy siłowe są dobre ? Wyciskanie leżąc 135kg Martwy ciąg 170kg Przysiad 150kg Moja waga to 82kg wzrost 179

[...] (190B/113T/448W) -stosuję kreatynę monohydrant i cytrulinę codziennie + witaminy -10 miesięcy treningów prawie bez żadnych przerw (poza wyjazdami) 4x w tygodniu -aktualne "rekordy" klatka 92,5kg przysiad 90kg (mam bardzo słabe nogi) martwy sumo 110kg OHP na serie po 6 razy biore 50kg a maxa nie robiłem jeszcze. Przechodziłem przez trening z [...]

[...] która w kategorii wagowej 57 kg uzyskała w trójboju 294 kg (111+55+128) i 531,54681 pkt. Wyniki uzyskane w przysiadzie, martwym ciągu oraz w trójboju to oczywiście nowe rekordy Polski do lat 16. Na najniższym stopniu podium wśród najlepszych zawodniczek stanęła Laura Gwiżdż reprezentantka UKS Eugen Knurów zwyciężczyni kategorii 63 kg. [...]