rekordy

[...] 23-letni Bolt, jak najmłodszy człowiek w historii, otrzyma najwyższe odznaczenie państwowe - Order Jamajki. Bolt, który podczas igrzysk olimpijskich w Pekinie zdobył trzy złote medale, również w 2009 roku potwierdził, że nie ma sobie równych w sprincie. W mistrzostwach świata w Berlinie poprawił własne rekordy świata na 100 i 200 metrów.

Dobra robota Wiosło mocne No to czekam jakie rekordy w sobote pobijesz W grudniu zapewne będziemy ze sobą rywalizować

[...] tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html powinien swietnie sprawdzic sie w twoim przypadku. pozdrawiam. moje rekordy w podstawowych bojach są załosne (chociaż przy mojej wadze nie jest źle) TAK SADZISZ? klatka - 70 mc - 90 przysiad - 60 te ćwiczenia robiłe mam maksa, a [...]

wyciskanie na płaskiej, żołnierskie bardzo ładnie, a ten MC z poprzedniego treningu - rewelacja! i to niewyspana takie rekordy bijesz, to co będzie jak wypoczniesz

Bozzz takiej ekipy do spama to jak jestem na sfd to nie widzialem Pamietne rekordy od otwarcia do zamkniecia spama - 3 dni przeszly juz do historii

Biceps na Pompie 31 cm klata 84 łydka 35 pas 75 REKORDY: Klata 52 - 57 z pomoca lekka Biceps 16 5 razy podnioslem i takie tam na drazu podnioslem sie 26 razy i robie 135 pompek :P

http://community.guinnessworldrecords.com/_Most-parallel-bar-dips-One-minute/video/93269/7691.html Co to jest? To jakiś żart? Jeśli "takie" rekordy są w podciąganiu na drążku to już się nie dziwię że ktoś zrobi dziesiątki powtórzeń. Ps.Pirat,a Ty sie podciągasz na drążku? Masz jakiś program?

Światowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) zatwierdziło rekordy globu ustanowione podczas sierpniowych mistrzostw świata w Berlinie przez Anitę Włodarczyk - w rzucie młotem oraz Jamajczyka Usaina Bolta - w biegu na 100 i 200 m. Polka w drugiej próbie finałowego konkursu uzyskała 77,96 i o 16 cm poprawiła osiągnięcie Rosjanki [...]

Witam serdecznie Proszę o plan treningowy na najblizsze tygodnie do biegu na 1500m. Do końca tego miesiąca musze zejść poniżej 5:25. wiek 20 lat wzrost 168cm waga 59 kg rekordy: 100m - 13,1 400m - 62,0 1500m - 5:33 skok z miejsca - 285cm Biegam od początku wakacji 2-3 razy w tygodniu + piłka nożna srednio raz w tygodniu. W czerwcu biegałem te [...]

[...] trochę i zastanawiam sie czy sobie nie robisz jaj . 1600 kcal to ja mam z dwóch posiłków (moje dzienne zapotrzebowanie 3600 kcal) Na tym nikt nie jest w stanie bić swoje rekordy siłowe ,robić masę itd. Wyniki siłowe określiłbym na bardzo dobre (chciałbym zobaczyć ten przysiad ze 160kg ) Nie wiem czemu cały czas narzekasz na te 39cm w bicu ,co [...]

[...] statyce... Ja statyke mam 4:28 i przepływam bez płetw dwa i pół basenu 25-metrowego (62,5m) a ty z dużo gorszą statyką tyle samo... Podobnie jak twierdzisz: "Moje rekordy to 61m na basenie bez płetw a z płetwami 140m ale na jeziorze". Nie wydaje mi się żeby płetwy poprawiały odległość aż o 80 metrów (!!!), wydaje mi się to [...]

[...] co do siłowni ( duzo czasu spędzam na Macie siłownie robie w taki sosob ze 2 x Stacje w których uwzględnione są wszystkie parie + trzeci trening siłowy wyznaczam i poprawiam rekordy siłowe) Właśnie sie zastanawiam nad tym "pumpem" z tego co czytałem jest ok tylko wlasnie nie wiem jak na macie z nim będzie Może zamiast niego wrzucić [...]

[...] przed treningiem i w trakcie (pomiędzy ćwiczeniami) tak, że np przez 5 minut podbijam lewa, prawa a piłka nie spada. Trzeba szlifować technikę, a nie bić się o bezsensowne rekordy. Czasami z nudy wyjdę przed dom stanę w miejcu z kamykiem, którym dookoła siebie rysuję okrąg, obracając się wokół własnej osi. I ta sobie w tym kółeczku podbijam [...]

[...] *barki wypychanie sztangi za głowę 60kg 8x / hantlami 2x30kg 8x *przysiady ze sztangą ( siadając na ławce ) 110kg 8x / bez siadania niepełny przysiad 145kg 8x. *Biceps sztanga łamana stojąc uginanie ramion 40kg 8x - wolnym ruchem. Dokładne rekordy zmierzę w ostatnim dniu cyklu i opiszę:) wymiary także podam dokładne przed i po cyklu. pozdrawiam.

[...] skosie w góre. Taki mój pomysł...Nic skomplikowanego, a z priorytetem na góre... EDIT:Ponieważ nie podałeś rekordów na martwy ciąg i przysiad...moze nie bawiłes sie tutaj w rekordy i tyle...Ale jezeli nie robisz tych ćwiczeń, to...Musisz wiedziec, ze to jedne z najbardziej metabolicznych ćwiczeń, a to ci się przyda, gdybyś chciał zredukować fat. [...]

[...] robic plecow i nog razem) i na duze partie 2 cwiczenia po 4 serie, na male jedno cwiczenie tez 4 serie. ------------- zastanawiam się nad fbw 5x5, ale samemu na siłce troszeczkę cięzko chyba, bez asekuracji pobijać rekordy hyh nie uśmiecha mi się to. Czekam na inne wypowiedzi, pozdrawiam Zmieniony przez - Ramzessso w dniu 2009-10-11 13:56:25

a biłam rekordy:D wróciłam z siłki:D dostałam próbeczki od Activa:)

Karpikpl o co chodzi ze wpisałem tylko płaską? o rekordy? bo ja nie sprawdzam ile na max podniose, przysiady robie ost, serie 10x 100 kg, na bica 45kg, z 2-3 ost, wymuszonymi. uda nie mierzyłem, klaty nie mierzyłem, zmierze i podam... martwy robiłem nie sztangą, bo by się strych zarwał, tylko mam opone od traktora przed kamienicą, w srodku [...]

a ja wam te zawody poprowadze i posędziuje :) mam nadzieję że pójdzie sprawnie, i padną niezłe rekordy, mamy dla was dobre nagrody, a dla jednego lub jednej z was czeka już nagroda specjalna Laptop firmy Fujitsu Siemens :)

..::Podsumowanie::.. Start: Koniec kwietnia 8 tygodni planu Mawashiego dla początkujących 1 tydzień regeneracji 6 tygodni FBW 12-10-8 4 tygodnie przerwy (regeneracja + urlop) 3 tygodnie FBW (mieszanka 12-10-8 pozniej poczatek 12x8x6 3 tygodnie przerwy (choroba) ..::Przyrosty::.. Nie mogłbym zaliczyc ostatnich tygodni do idealnych treningow. Może [...]