rekord

[...] się,początkującym łatwiej jest na szerokości barków,ja wolę szerzej i ciągnąć najszerszym bez angażowania bicepsów. Jak szukasz recepty na większą ilość to wcześniej pisałem że rekord w podciąganiu próbuję po dwóch lekkich ćwiczeniach na klatkę,kiedy mam dobrze rozgrzane i luźne barki i nie od razu tylko po 5 minutkach odpoczynku.

ja waze 75 moj rekord zyciowy 135kg ale jestem po kontuzji i wracam do sportu siłowego narazie 110kg robiłęm ostatnia serie na klatke 4 powtorzenia w pon sprawdze sie ile dychne na raz !i wtedty sie pochwale jak bedzie czym!

[...] tematy to ja o sobie napisze trenuje około 12 miesięcy z tego siłownia 8 miesięcy , 4 razy w tygodniu , czasem jakieś białko i witaminki jeden cykl na krecie , mam 17 lat wzrostu 185 cm waze 67 kg (wiem mało) bic 33 cm a na rekord mam 105 kg ale średnio 95 kg zawsze pojdzie . ale teraz niestety przerwa bo we wtorek operacja... :( Pozdro :)

Powiem tak Każdy kolo po krecie jest duzo silniejszy.Ja mam kumpla co wazyl 55kg wziol reta i bialko.Teraz ma 68kg i rekord ma 135.NA sucho i bez pomocy nikogo dobic do 100kg przy wadze nie przekraczającej 80kg to juz jest dosc cieżko

Powiem wam jeszcze raz gościu, który wygrał nie trenuje na siłowni a tym bardziej wyciskania.Trenuje w domu przeważnie pompki,podciaganie na drążku,dużo jeździ na rowerze i pływa a jego rekord na maksa o ile się nie mylę to chyba 120,0kg.

[...] główkę bo Rickson nigdy nie był mistrzem świata w jiujitsu, nie pokonał żadnego Equady ważącego 163 kg, nie walczył z żadnymi karatekami, a poza tym jeśli ktoś wierzy w jego rekord 6000-0-0, to wogóle ma moim zdaniem nikłe pojęcie o MMA. Kiedyś któryś z fighterów powiedział bardzo mądre zdanie: "Nie przegrywa ten kto nie walczy" - i to [...]

[...] tego jeszcze wagę gryfu - ok. 70-100kg i wyjdzie w sumie 700kg. Nie jestem nim zafascynowany, tylko widać że gość dużo umie, naprawdę dużo. Z tego co się okazuje pobił kilka rekordów świata i trafił do księgi rekordów Guinnessa. Podniósł jedną ręką nad głowę kamień o wadze 152kg, podniósł z ziemi kamień 151kg tylko jednym palcem, podniósł w [...]

[...] kadry olimpijsiej USA,zapytano ich czy jezeli powstal by srodek ktory bylby niewykrywalny i pozwilil im zdobyc zloto na olimpiadze,mistrzostwach swiata lub wysrobowac tak rekord swaiata w swojej syscyplinie aby pozostal na dlugie lata,ale skrocil by ich zycie o 10lat czy by sie zdecydowali ... 95% odpowiedzilo bez namyslu ze tak, 3%sie [...]

69zorg "g**** prawda... i tyle!Nie ma co sie załamywać.. Zawodnicy typu vanderlei silva, coleman, "nastula;D"nie stali sie najleprzymi fighterami poprzez to że zaczeli brać koks...ale przez to że zap*****lają ostro miesiącami aby być coraz leprzymi zawodnikami... treningi minimum 4 godziny dziennie(do 6) robią swoją...zapytacie [...]

no wlasnie 100 kg to dla niektorych marzenie. powinno sie dac swoj rekord albo np wycisk swojej wagi i zwyż. pzdr. spoko konkurs

oo moj rekord nowa lawka by sie przydala bo moja przy stowce juz klęka

100KG OK może byc, ale przedłużcie konkurs o 8 miesięcy, priorytet wyciskanie i dam rade (ta jasne). Sam cwicze bardzo, bardzo krótko przez co 100KG jes dla mnie nie osiągalane, a ławka by się przydła. Może zmienicie na twój rekord, czy coś. Oj z łąwki byłby pożytek, nie mały.

Może zmienicie na twój rekord, czy coś. Wejda po koleji sezonowcy wyciskajacy po 40kg... jestem przeciw, konkurs jakis poziom powinien miec. Czekam az Kelton sie wypowie, wtedy sie okaze co i jak, ale licze na jakis poziom godny nagrody

Dobra Wszyscy sie boja "sezonowców" więć proponuje zostać przy tym 100kg nawet przy 150 ale niech ci co maja np rekord 60kg czy ile, ponizej 100 niech udowodnia ze ćwiczą na powarznie i ,że niesa sezonowcami;) Takim argumentem moze być np. :długo prowadzony DZIENNIK Treningowy;) Pozdrawiam.

konkretna masa ja na Twoim miejscu popracowałbym nad klatą, trochę słaby rekord jak na taką sylwetkę, ale ogólnie jest ok.

Daniello skoro 175 to smiesznie malo to zakładasz ze ile ty wezmiesz po 6 latach na sucho ? 250? 300 ? a moze planujesz bić rekord świata ? jesli mam być szczery to mi sie sylwetka gumis51 nie bardzo poboba ale sam pisze ze dla niego sliczy sie siła a nie wygląd wiec mam do kolesia respekcior bo 6 lat to sporo i to w dodatku na sucho.Potrzeba [...]

Slothien.. heh niedługo wrzuci fotki.. PePo te jego fotki co mi na płyte zgrałeś to jakoś źle spakowałeś bo nie chcą się odpakować, ale spoko wpadniesz w sobote zrobimy nowe.. dla niedowiarków specjalnie zrobilismy sesję jak Luko podnosi 140 3 razy (dwomą rękoma) i to z lajcikiem.. a rekord to 156,5

hahahahahahaha temat sprzed roku;d, ale i tak rekord 2002;d

[...] cio mam i uzupelnie bo teraz dopisze pare cm a potem bede odejmowal a wiec niewiem czy sie oplaca Lolek wpadne w sobote do Ciebie cos wycisnac, czuje w kosciach nowy rekord Punkt_Gie: z mila checia odwiedze Ciebie w wakacje Plus i minus, plus i minus, plus i minus Czy to plus czy to minus byl Plus i minus, plus i minus Ostrzezenie [...]

Duży progres. Ale przyczepię się do siły nóg. J dopiero po pół roku treningów jestem w stanie zrobić 4 serie po 6 powtórzeń n 90 kg. kolega z klasy jest vice mistrzem polski w pchnięciu kulą i jego rekord w przysiadzie to 150 kg po 3 latach treningów. Więc trudno mi uwierzyć ze na maszynach rozbudowałeś tak siłę w nogach