rekord

http://www.youtube.com/watch?v=Px_ZyCPW69c 3 podejście i nowy rekord Polski w kategorii do 83 kg

Mam pytanie, na 1 stronie wyczytalem, ze raw robiles 180x2, sprawdzales kiedys rekord Raw?

Rekord Polski Raw w kat 83 seniorów 197,5kg ciekawe moze dalbys rade 200 :P

[...] którzy cały czas mówią że taki wynik to tylko i wyłącznie zasługa koszulki. Prawda jest taka że jak osoba która nigdy nie trenowała w koszulce i nagle ją założy to jej rekord poprawi się nieznacznie o ile się w ogóle poprawi a sztanga nie pójdzie na szyję. Bo tak jak powiedziałeś duży wynik w koszulce to tylko i wyłącznie kwestia treningu z [...]

widzę że jest moc czyli będzie nowy rekord w koszuli

gratulacje.będzie nowy rekord:-)) mam pytanko.po zakończonym cyklu czyli po zawodach na pewno robisz jakieś roztrenowanie, jak to się w praktyce powinno robić jak długo i jakie procenty wtedy lecą?

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Q1lis0HXZuA http://goodlift.info/scoresheets/scoresheet_m.htm WYNIKI Start oceniam całkiem nieźle, dwa podejścia zaliczone- plan minimum wykonany. Szkoda drugiego podejścia, bo może udało by się powalczyć o jakiś nowy rekord życiowy. Poziom mojej kategorii nieziemski.. Pozdrawiam Daniel Miller

[...] box siady na tym ciezaze co niepodolalem co by mialo na celu przyzwyczaic sie bardziej do tego ciezaru . dodam ze to nie przetrenowanie poniewaz raw zrobilem na treningu rekord zyciowy . i jeszcze takie male pytanko odnosnie kostiumu ostatnio tak mi zjezdza ze mam go pod samymi pachwinami a kiedys jak w nim cwiczylem to pamietam ze mialem [...]

na mistrzostwach Polski w sobotę zdobyłem 1 miejsce z wynikiem 275kg co jest nowym rekordem Polski :-) Rekord pobiłem o 12,5 kg 1 podejście 260kg: http://www.youtube.com/watch?v=xutfCZ0UxZk 2 podejście 270kg: http://www.youtube.com/watch?v=0WC8TKESHX8 3 podejście 275kg: http://www.youtube.com/watch?v=m0RZU4gDg5E

[...] uważasz że trening długofalowy 531 mógłby pomóc. Przyjmijmy że mój maks to 140kg, jak więc powinien ten trening wyglądać? Proszę czy mógłbyś rozpisać to w seriach ??( wgl. pierwszy raz słyszę długofalowe 531 ) Ps. skupiam się tylko na wyciskaniu , przysiadów i martwego na rekord nie robię Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2014-03-24 23:04:12

Siema.Jak kiedyś przez 2,5-3 roku biegałem po 6 km czasami 10km.Mam 15 lat.Mój rekord na 3 km to 10.58sec.

[...] zaś drugi o małej.Dzięki takiemy podziałowi mięśnie będom sie szybko regenerować i mieć dobre warunki do rozwoju.Jak zauważyliście w 4 tygodniu przewiduje on prube pobicia rekordu o 4,2% zaś w 12 aż o 8%.Graig twierdzi że cykl ten może zapewnić przyrost siły o 20kg. przy rezultacie 120kg. To jest wyjaśnienie che też powiedzieć że rekord [...]

[...] Jak dostałam informację od UFC zdecydowałam, że będę walczyła tu i tu. Eye nie przejmuje się krytyką jaka spada na nią w mediach społecznościowych (głównie ze względu na rekord w organizacji UFC wynoszący 5 wygranych, 6 porażek i 1 no contest). Jest taka dziwna rzecz, którą social media mają i jest to przycisk blokuj. To jedna z tych rzeczy, [...]

może spróbój tak: zakładam że twój rekord to 150 kg w przysiadzie poniedziałek: przysiady ze sztangą 70kg/6powtórzeń/2serie, 90/5powt, 100/5, x 110/4,3,4 x 120kg/3,2 x wyciskanie na klatę 70/6/2, 90/5, 100/5,4,5, 110/4,3 wyciskanie w wąskim chwycie x kg/10powtórzeń x/8/4serie triceps na wyciągu x/10/4serie dzień przerwy. martwy ciąg: [...]

NIe jechałem na rekord, chyba musze zobaczyć:) Robiłem najwiecej po 8 powt w seriach z 20 kg ale 20 powt na sucho to luźno, Podciąganie traktuje jako rozgrzewke raczej. Bardziej skupiam sie na wiosłowaniach i martwych

[...] siłką pamiętam to jak dziś jeszcze wówczas będąc w gimnazjum schodziło się kilku chłopaków na siłkę do kumpla który to zapoczątkował w naszej okolicy, i każdy sprawdzał swój rekord najsilniejsi byli w stanie pocisnąć 52kg dla mnie ten ciężar był niedościgniony, i z wielką gracją przyciskał mnie po nieudanej próbie wyciśnięcia go dopiero gdy się [...]

Teraz mam 15 lat no liczmy juz 16 zaraz bedzie. Rekord 94 kg.

[...] coś takiego widziałem (mówił, że sam go wymyślił w collegu, ale jak wiadomo to g**** prawda, bo to robota Seagala %-) ). Tak więc tym oto sposobem Jardine żegna się z UFC (rekord 0-2). BTW dobrze, że Robertson dostał SotN a nie Ronda - należało mu się bardziej :-)) Stout/Fodor - bardzo bliska walka, Stout słabo w stójce, ale w parterze [...]

Rekord liczby fanów Barcelony Pochodząca z Mallorcy Anna Isabel Horrach została nowym członkiem klubu kibica Barcelony. Jeden z najsłynniejszych zespołów piłkarskich na świecie zrzesza 108 929 fanów. » PAP/18-12-2003 20:00 Pozdro - Tomek

[...] Stuttgart Oficjalnie: Kadlec w Fenerbahçe Oficjalnie: Fernando w Szachtarze kosztował Szachtara 11 milionów euro. Oficjalnie: Yahya Al-Shehri przechodzi do Al-Nasr.Arabski rekord transferowy! Czwarty obecnie zespół ligi saudyjskiej wyłożył za Al-Shehriego aż 10 milionów euro, najwięcej w historii piłki w krajach arabskich. Zmieniony przez - [...]