rekord

[...] biegaczka maratońska Paula Radcliff. W 2002 roku Paula wygrała finałowy bieg na 10 000 m podczas Lekkoatletycznych Mistrzostw Europy w Monachium, bijąc w rzęsistym deszczu rekord Europy. W normalnych warunkach pobiegłaby przynajmniej 10 sekund szybciej. Przyspieszona utrata ciepła Transport ciepła przez wodę (zwany przewodnictwem) jest 70 razy [...]

zrobiłem rekord w martwym, polecam tylko push press niestety spalony, też podejście do maxa było

Dzisiaj czas na plecy... idealny dzień na mały rekord w MC.

Witam założyłem się z bratem że w 7 miesięcy dam radę wycisnąć 80 kg. Teraz mój rekord to 50 kg. I teraz moje pytania: co mam jeść, jakie ćwiczenia, jakieś wskazówki. Mam 15 lat mam ok 175 cm wzrostu i ważę ok 60 kg.

[...] 5x35; 5x45; 5x70; 5x70; 5x77; 5x85; 5x90 - dwa razy 70 bo sie pomyliłem :D Przysiady mocno: 5x50; 5x67; 5x85; 5x102; 5x120; 5x127; 5x135; 5x145 jest to jednocześnie moj rekord zyciowy wczesniej w maju jak spr maxy to poszło 1x140 Wiosłowanie (lekko): 10x55; 10x65; 10x75; 10x80 Podciąganie podchwytem: 6xMC; 6x5; 6x7,5 Bicpes prostowanie [...]

[...] 183cm wzrotu 77kg wagi z czego mam specyficzną budowę genetyczną tak że mam potężne uda(jak wszyscy w rodzinie przy czym ja mam najlepiej zarysowane mięśnie). W przysiadzie rekord to 3x150kg. Na chwile obecną jestem dosyć zadowolony z wyskoku z miejsca lecz z nabiegu mój zasięg jest tylko niewiele większy. Gram w siatkówkę na hali spędzam 3 dni [...]

[...] (?) 15/15/15 Aero- bieżna 40min 7,3km Brzuch x4 Spięcia brzucha x20 Przenoszenie piłki nogi-ręce x10 Plank na piłce Russian twist x10 na str Komentarz: Znów pobiłam rekord pobytu na siłowni \-) 1a-otrzymałam cenne wskazówki od Kaprala Delfinki jeśli to czytasz to łap pozderki ;-) Stał też za mną w dwóch ostatnich seriach.No, ogólnie [...]

O HGH mu nie pisze bo pewnie cienko z kolpsem bedzie mial, ale to podstawa w jego wieku juz :) Inse ja bym uzywal tylko wtedy jakbym mial szanse na rekord swiata lub MS inaczej nie ma sensu. Szkoda trzustki. IGF 100% pod tym wzgledem.

[...] a tymczasem w ogóle nie poczułem tego ciężaru. Stąd atak na 200kg, i 4 powtórzenia poszły też z zapasem ;-) W tym roku to najlepszy wynik, 2 powtórzenia więcej i byłby rekord ;-) Na suwnicy rozstaw stóp nieco węższy, i siadałem prawie dupą do ziemi. Ciężko szło, ale czwórki dobrze poczułem. Na dobitkę maszyna, też ok. Giganty na dwójki [...]

Co tu duzo pisać ,wreszcie taki mecz na jaki wszyscy czekaliśmy.Czas iśc opić rekord Leona https://www.youtube.com/watch?v=0dXDweOHubc Ray Hudson: "Witajcie w świecie Leo Messiego, gdzie niemożliwe jest normalnym". https://www.youtube.com/watch?v=vPyrU7b_wts&feature=youtu.be

[...] sztangi leżąc na ławeczce poziomej. Będzie to mój debiut i zastanawiam się nad tym jaki trening siłowy zrobić aby dobrze się przygotować do zawodów. Obecnie mój stary rekord na klatkę to 160kg w piątej serii 2x przy wadze 84kg ale to było jakieś pół roku temu (bez treningu siłowego). Teraz ważę 80-82kg i ostatnio wycisnąłem raz 150kg na 3 [...]

[...] wolne, albo jako dodatek do BP.. Dawałoby Ci to 5dni treningowych i 2 wolne. BP: robisz sobie rozciągania, arm bary + single z jakąś kulą - 24kg?? 5/stronę :-) Bardziej dla nabrania gibkości, płynności niż na rekord. Co nie uda się w BP to i tak wyciśniesz normalnie ręką.. dlatego kula lekka lub średnia. + 100 swingów jak tam sobie życzysz..

[...] świata w Sopocie (po raz trzeci), przedłużyła serię konkursów bez porażki do 56. W dziesiątce nominowanej przez IAAF była Anita Włodarczyk, która w tym sezonie odzyskała rekord świata (79.58) i obroniła tytuł mistrzyni Europy. Nominowanymi do finałowej trójki, poza Adams, były Etiopka Genzebe Dibaba i Holenderka Dafne Schippers. Renaud [...]

Samą poprawą techniki można na jednym treningu znacząco przebić rekord. Także gra warta świeczki.

[...] Poniedziałek. Brakuje mi smaku soli, moje posiłki w smaku są "bezpłciowe". Dziś zamiast 2 galonów (7,5 litra) do wypicia, mam 1(3,75litra). Nie jest źle. Wtorek Padł rekord w częstotliwości korzystania z ubikacji, aż 13 razy! Wciąż 1 galon na dzień wody(3,75 litra) Środa Ilość spożywanej wody spada teraz do pół galona czyli 1,89 litra na [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: raczej dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: juz bardziej do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: rekord 137kg, obecnie 85kg -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - malayxarah w dniu 2014-11-24 19:50:47

[...] ze to nijak ma sie do oceny jego mozliwosci,ktore IMO nie starcza na Amerykanina. porownalbym to do HW w boksie,gdzie tez mozesz sobie obijac kogo tylko chcesz,nabic rekord 35-0,ale na koncu tego lancucha pokarmowego stoi pan Kliczko,ktory i tak cie stlucze i odprawi na tarczy do domu. oczywiscie nie jest to przyklad w skali 1:1,ale dla [...]

[...] przynajmniej od 10 lat nie uprawiają wyczynowo sportu, a w dorobku mają dwa lub więcej złotych medali zdobytych w igrzyskach bądź mistrzostwach świata i chociaż raz byli rekordzistami globu. W trakcie oficjalnej gali ogłoszono także nazwiska najlepszych lekkoatletów roku. Wśród kobiet triumfowała kulomiotka Adams. 30-letnia Nowozelandka jest [...]

[...] Ogólnie wg mnie 1 tydzien powoli wchodż na obroty 2-3 tydzień gaz do dechy-wchodzić na ciężary ale coraz mniej powtórzeń na wysokich ciężarach-próby -3 rosnące podejścia na rekord-czyli 135 x 1,145 x 1-150 x 1 lu 130,140,150 razy 1-zależy jak się czujesz na wiekszych lub mniejszych skokach. Ostatni tydzień mniej powtórzeń -wchodzenie na 1-2 [...]

Pewnie prędzej jak w 2016 to nie nastapi.Zresztą na ogarnięcie tego bajzlu po Nich i tak nowy zarząd bedzie pewnie z sezon potrzebował jak nie lepiej Kolejny mecz kolejny rekord leona.Dziś hat-trick ,dzieki któremu został samodzielnym rekordzista pod względem strzelonych bramek w LM 74 bramki przy zaledwie 91 wystepach.Dla porównania Raul [...]