rekord

Zakwasy na udach mam straszne, może do wtorku minął. Na klatce i rękach też, ale nie tak mocne. Mam nadzieję, że po skończeniu tego treningu pójdzie rekord w WL. -------------Trening z priorytetem na klatę.-------------------- -----------------Czwartek. Trening 10tek.------------------------ WL - 10x27kg, 10x31kg, 10x35kg, 10x39kg, 10x43kg, [...]

Wąskie gardła macie . Mój rekord to ze 9 tabletek za 1 łykiem połkniętych, małe bo małe, ale.. .

[...] roztaw rąk albo podchwyt? Bo zakładam, że tym ostatnim coś tam byś sam bujnał, a z szerokim to na jednym wózku jedziemy, sam po sobie wiem, że bez oszukiwania to na razie 2x rekord Na normalnym nachwycie coś tam śmigne jeszcze, ale i tak na razie wole podchwytem robić i się nie demotywować A z plecami, to całość Cie boli, czy moze bardziej [...]

7 Kwiecień - 3km - Rozgrzewka - 8x500m ( 1.37 1.36 1.35 1.37 1.37 1.38 1.37 1.25 ) - trucht Uwagi: Po 5 już się słabo czułem, ale jakoś kończyłem i nawet pobiłem swój rekord o 2s. Wczorajszy trening zrobił swoje, czuje się otumaniony. Trzeba będzie odpocząć chyba.

[...] silowym" Tu nie masz racji, trening silowy to nie tylko budowa miesni, czy nawet sily. Na przyklad jest paru co mimo "niedowagi" wciagneliby Cie w tym przysiadzie nosem ;) Sam bedac 25kg lzejszy mam rekord 100kg x 16 bez pasa dupa do ziemi. 120x8 szlo bez pasa. Oczywiscie na off nie biorac niczeg, ON bede troche silniejszy )))

[...] górkę. 4 pierwsze spokojnie bo bałem się że nie wytrzymam do końca treningu. Potem zacząłem przyśpieszać i wcale bardziej się nie męczyłem ^ ^Ostatnia już na maksa i zarazem rekord życiowy 14 Czerwiec - 120min gierki w piłke Uwagi: Najzwyczajniej w świecie nie miałem ochoty iść zapierdzielać godzinę po lesie ;/ 15 Czerwiec - 3km - Rozgrzewka - [...]

Dzięki Sene za wyjaśnienie o co chodzi z tym Slingshotem, właśnie o coś takiego mi chodziło żeby ktoś kto się zna wytłumaczył a nie od razu naskakiwał. Skoro jest on używany w treningach przygotowujących do rekordu a nie do podejść pod rekord to rozumiem i trzymam kciuki :)

Uzupełniam notatki z ostatnich treningów. Wczoraj po wszystkich seriach przysiadów i MC nie wytrzymałem i spróbowałem podnieść 160kg w MC. Poszło bez kłopotu, w sumie to mój rekord. Biorąc pod uwagę, że już byłem mocno zmęczony po tylu seriach to jest jeszcze zapas, 170kg na pewno by poszło :] Póki co w każdym ćwiczeniu bez problemu zaliczam [...]

Witam. Uzupełniam wypiski z ostatnich treningów. Dziś poszedł rekord w MC - 170kg (więcej w komentarzu pod treningiem). Od jutra mam zamiar wciąć się porządnie za dietę. Teraz też nie jest tak źle, ale wpadają słodycze, jakieś badziewia. Zauważyłem, że super działa na mnie tauryna. 1 kaps. pobudza mnie bardziej niż np. miarka pure power. Jutro [...]

btw-panowie jadymy po rekord mam dane z vol.3 i odwiedziny wygladaly nastepująco(ilośc odwiedzin/tydzien): t1=~4,6oo t2=~4,5oo ~3,8oo ~3,7oo ~3,4oo ~4,ooo ~4,ooo ~3,5oo (8tygodni=~31,400) damy rade dobic do 100k? :-> jest dobrze ->1dzien = 1,ooo wejsc sam zrobilem pewnie z 20+ \-) ************* drugi temat zamykam nie usuwam - ale zamykam - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9352afbef0b94b4b82b5af0dab9d243f.png Poniedziałek - 19.06.2012 - DT /SFD/Images/2015/12/31/f7b25f65d23943109f8bdb7cb0a95a75.png Post: 20h Uczta: 4h 1 posiłek ryż owoce (truskawki, banan, jablko) jogurt nat. kura mleko 2 posiłek płatki owsiane owoce (truskawki, banan, brzoskwinie) jogurt nat. kura ser żółty 3 posiłek płatki [...]

3 Lipiec - 15km - 2km - 10x150m podbieg 4 Lipiec - 6km wycieczka 5 Lipiec - 2,5km - 7km ciągu (3:43/km) - 3km - 4km Uwagi: tętno po zakończeniu 216 więc wyrównałem rekord :-) 6 Lipiec - 16km - 5km 7 Lipiec - 2km - 9x200m (30-26) - 2km Uwagi: Życiówka na 200m - 26.36 # IxN Looo... ja jestem w "Sudetach", a Ty jak tam, dostałeś się na te [...]

[...] i sprawdzić samemu na sobie. Moge jeszcze napisać z własnego doświadczenia że siłownie po zapaleniu MJ można przeprowadzić na wysokich obrotach ale nie ma co liczyć na rekordowy dzień, wszystko robi się bardziej mechanicznie :) ale za to wyluzowanie się po treningu skutkuje naprawde mocnym gastro. Czytałem ponadto że ćwiczenie po [...]

130 kg hang power clean :-) nowy rekord :-) tym bardziej jestem zadowolony bo przez 3 miesiace praktycznie nie tykalem podrzutu :-)

Zrób kompletnego offa, później deload i kolejny cykl z progresem obciążenia, lub powtórz poprzedni cykl starając się pobić rekord. Wypalony CUN to mają ludzie w psychiatryku. Zwyczajnie bicie rekordów na powtórzenia 4 razy w tyg jest dość stresogenne i trzeba mieć mega psychę, żeby to robić przez x miesięcy. Znajdź sobie jakiś zupełnie inny plan- [...]

ja dzisiaj rekord w zarzucie:D! i kontrolnie 180 w martwym na lajcie:) mysle ze 200 jeszcze pykne wiec z sila nie jest zle

moje ciężary };-) dziś rekord pobiłem w wiośle właśnie masz rację, wszystko powoli. zarzuć jakimś filmem z treningu od czasu do czasu

Pokombinowałbym z jakimś lekkim przygotowawczym, tylko do stymulacji ukł nerwowego, ciężary na wyczucie, dzień przerwy i lecisz na rekord

ile przerwy miales? czemu akurat rekord do konca roku?

Siła niewyobrażalna!!! Powodzenia! Głosy oddane ;-) Piękny rekord świata w martwym :-)