rekord

[...] Dieta: jest Odżywki: mono Sprzęt: siłownia full osprzęt Przeciwwskazania: nie ma Dni w jakich trenują to pon-śrd-pt Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć porządny trening ? Mój rekord w wyciskaniu to 80kg W układaniu treningu opierałem się na treningu ułożonym przez "Senegrotha" oto on : PON WL 8,6,4,3x3 (jaki wkład procentowy siły w poszczególne [...]

[...] Dynamic effort (dół) A sprinty 3-4 x 40 m B skoki w dal na jednej nodze ? x 5 C1 skok wzwyż z siedzenia na skrzyni 3 x 2 C2 box przysiad 3 x 2 D good morning 1-3 x 5 (biję rekord) E rzuty piłką lekarską w bok 2 x 5 F wyrzut lekką piłką lekarską wzwyż 4 x 5 Maximal effort (góra) A rwanie ze zwisu ? x 1 B wyciskanie płasko ? x 3 C wiosłowanie 2-3 [...]

[...] kwestia rozgrzewki, pory dnia, i masy innych czynników, więc ciężko ocenić przyrost w tak krótkim odstępie czasu. Później poskakałem z nabiegu, zmieniam technikę i od razu rekord - tak wysoko nigdy nie skakałem . Na następne plyo na bank zabieram aparat, bo muszę w końcu nagrać. W każdym razie, zmieniłem nogę, która jest wysunięta - była lewa, [...]

DZIEN 7 Caly dzien praktycznie poza domem, na wycieczke sobie pojechalem %) wiec z jedzeniem lipa, ale fajnie bylo ;) DZIEN 8 KLATKA + BICEPS 1.Wyciskanie sztangi lezac 8x45kg 6x55kg 3x60kg 1x77kg (ost. 1x75kg) REKORD! 3x67kg 2.Wyciskanie sztangielek na skosie 8x18kg (ost. 8x16,5kg) 8x18kg (ost. 8x16,5kg) 6x21,5kg (ost. 6x18kg) 6x21,5kg (ost. [...]

nowy rekord 165kg!!!!!!! w piatek byl rekord 160kg a dzis 165 ;D za tydzien podejde pod 170

zaczynalem od wagi okolo 70 kg:) pierwsz moj rekord na klate to chyba 75 kg A W BICKU CHYBA MNIALEM 35 ,TERAZ WAGA OKOLO 90 KGREKORD NA NA PLASKIEJ 160 A W BICKU COS OKOLO 44:)

[...] 7. Kaługa 8 Kobylarz --Tir - Pudzian wygrywa i jako jedyny zalicza pełny dystans --Zegar - 1 Pudzian, świetny występ zalicza Nowotniak, który poprawia wyrażnie swój rekord życiowy --Wyciskanie na barki kłada postawionego na platformie - 1 Pudzian 16 razy, 2 Orzeł 15 razy, 3. Nowotniak 14 razy --WIĄZANA 1 Pudzian ale ostatnie walizki [...]

Kiedyś były takie lody Schoeller Bomba... miało toto chyba 750ml. Mój osobisty rekord . Na stronie www Grycana jest info, że zaczynają sprzedawać w pudełkach miętowe . Jak tylko dorwę, to robię 2 opakowania .

lece spac a z rana do roboty zayebałem dzisiaj rekord na płaskiej jednak fbw cos dało narazie

[...] odpowiedniej diecie na takim programie też mięśnie ładnie rosną. Najbardziej standardowy program to klatka 2 x w tygodniu - raz ciężko i raz lżej. Startujesz od niższych ciężarów i co tydzień lub dwa dokładasz. Na koniec cyklu ( 6 - 10 tygodni, zależy jaki plan wybierzesz ) bijesz nowy rekord. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-27 15:06:00

Jeśli ma to być rekord na klatkę to bez. Butelka ma być tylko pomocna przy odpowiedniej pozycji do wyciskania. Musisz sam uczyć się pozycji bez butelki (mostkowanie).

przy takiej predkosci jest calkiem komfortowo No bez przesady . Wczoraj mój osobisty rekord 62 km/h z Przełęczy Walimskiej do Rościszowa .

[...] pływasz na treningu najczęściej? - 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Wszystkimi, oprócz delfinka 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? - styl klasyczny (czyt. żabka) 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. - 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli [...]

no rekord barki mam słabe..a koksuje ok 9 miechów

To jest Twój rekord ? bo rzeknę, że mało trochę, ile już pakujesz ;>

Senegroth Jarot, zeby mieć RP młodzików to chyba starczy Ci 301 a tam Rek Ppol rekord świata mlozikow (w stroju), wszechkategorii 125kg Johannes Steyn 1987 RSA 110.10 335.0 11.09.2005 Fort Wayne USA

b2iw: Plecy to chyba Twój najmocniejszy punkt. Na kaltę wyciskasz "tylko" ponad 150 kg, a w wiosłowaniu sztangą rekord byś miał nieźle ponad 200 kg. U większości ćwiczących jest odwrotnie, większość większych ciężarów używa do wyciskania niż wiosłowania. Większość ludzi robi izolowane wiosło z oparciem nogą o ławkę itd. - to nie ma [...]

[...] Night Fights w ten weekend. Wcześnie przyjechała do Stanów i zatrzymała się w Huntington Beach trenując z Master Rafael Cordeiro do walki z Baszler, która legitymuje się rekordem 9-4. Wszystkie zwycięstwa Shayny zdobyła przez submission. Cyborg, jej profesjonalny rekord to 4-0. Jak informuje jej mąż, zawodnik Sengoku - Evangelista Cyborg [...]

żeby mieć RP młodzików w to wystarczy 226 bo przecież ja jestem w +125 ale chce mieć absolutny rekord polski czyli ponad 300 hehe

[...] nie patrza wcale,najgorzej jak masz mandaty wtedy sobie cene srubuja na maxa, a jak miales zabrane prawko to nawet mozesz placic 800 dolcow na miesiac patrza tez na twoj rekord ile jestes na ubezpieczeniu bez wypadku,gnojki co maja rodzicow tutaj maja dobrze bo ich rodzice dopisuja do ubezpieczenia i im sie to zalicza do stazu, ale tak jak ja [...]