rekord

Witam mam pytanie.19 wrzesnia mam zawody w ochnięciu kula.Jaki trening polecacie.Do reki kule wziałem dzisiaj po raz pierwszy od 2 lat.18 lat,180 wzrostu 86 kg wagi.Moj rekord w pchnieciu kula 5 kg 12 m

[...] o 2 wymiary klata po maxymalnym wdechu 118cm ramie 41,5 lydka 40cm udo najszerszym miejscu 64cm a ok 18 cm nad kolanem 56cm (niewiem jak sie powinno mierzyc) max wyciskanie rekord 138 max teraz 125 chyba biceps max ok 55 odzywianie i suplementy: 6.40rano 3 tabl aminoblend + 5gr glutaminy 7.15 sniadanie muscle na mleku 7.40 na rower 8 km czasami [...]

[...] aż zniknie, czy mogę zacząć już ćwiczyc? Dodam jeszcze, że podczas ostatniego treningu, który trwał 3 miesiące ostro ćwiczyłem i po 3 miesiacach nie dałem rady podniesc juz rekordu na klate, ani wycisnąć mojego aktualnego rekordu. W ostatnim miesiącu rekord przestał mi już nawet rosnąć. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel [...]

[...] cyklu: 4miesiace Poziom BF%: troszke jest Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: skłonosc do porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): 120 rekord 145 Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): 130

[...] to 2 lata tak na luzno tzn 2 lata temu zrobilem silke i tak co raz cwiczylem takiego ciaglego cwiczenia moze bylo tak 3 razy po miesiac i teraz pytanie waze 64kg mam trening na sile i moj rekord w wyciskaniu to 84kg chcialbym dojsc do 100 niezmieniajac wagi i nieuzywajac supli a tym bardziej dopingu..czy jest to od strony teoretycznej mozliwe?

Atakowalem sobie rekord 262kg w mc i poszlo gladko wiec postanowilem 270kg i mi sie naderwal lewy dwuglowy. Co robic zeby tak sie nie stalo w przyszlosci? Macie jakies dobre rady?

Chcialbym zeby ktos mi ulozyl plan na wytrzymalosc na 300m.. Cwicze bieganie i moj najlepszy czas na 300 to narazie 48.50.. Chcialbym tak potrenowac zeby pobic rekord szkoly(41.76) w kwietniu.. Moge trenowac w kazdy dzien tygodnia.. Moj trening skupia sie na truchtach i podbiegach..

Kolejnym zawodnikiem któy dołączy do teamu Wolfslair jest Cheick Kongo już wcześniej pisaliśmy że do tego teamu dołączył Quinton "Rampage" Jackson. Rekord Cheicka to 12-4-1 przegrał z Gilbertem Yvelem oraz Heathem Herringiem Wyrał z takimi zawodnikami jak Mirko Filipovic , Dave Dalgliesh Kongo podpisał 3 letnią umowę z teamem. Team z Londynu [...]

[...] zbierał pkt. za Low Kicki i prowadził Mamed w końcówce obalił Hiszpana i wyrównał. Sędziowie znowu nie potrafili wskazać lepszego orzekili remis. Tym samym Mamed poprawił rekord wygrał już 14 walkę. Tabera po walce powiedział, że Mamed jest jednym z najlepszych zawodników w Europie w kategorii do 205. Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-09-14 [...]

[...] z czasem jest coraz lepiej. 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:90kg -Przysiad:nie bralem na rekord -Mc:jw 12 . Czy masz dietę? Staram sie utrzymywac choc nie zawsze jest to prawdziwa dieta Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i na samym [...]

Wiek: 16 Wzrost: 173 Waga: 60kg Obwód klatki: 97cm Biceps:30cm Rzeźba: dobra Cel treningu: masa Wyciskanie: 70kg rekord Wcześniej ćwiczyłem przez 8 miesięcy pompki (6x35)+biceps. Miałem miesiąc przerwy.(złamałem nogę)Na wakacjach ćwiczyłem treningiem na masę 3 dniowym dwa razy w tygodniu.(aby przypakaować :P)Teraz ćwiczę na masę tym treningiem [...]

[...] najczęściej? - kraul, delfin 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Wszystkimi, klasycznym nie moge 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? - kraul - 400m, delfin 200m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. - kraul, 50m:26s, 100m:59s 7.Czy trenujesz inną [...]

witam panowie zaczne od tego ze niewiedzialem do jakiego dzialu to wrzucic... a chodzi oto ze jakies poltora miesiaca temu mialem sobie przerwe od silowni 2 tyg... no i juz leci 6tydzien jak cwicze ostro i ch..a z treningu na trening mniejsze ciezary rekord idzie w dol jak temperatua... co zrobic... pomozcie plx

Witam. Właśnie skończyłem ten trening. Pierwszy Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn [...]

Mam problem dot. przyrostów. Ćwiczę już ponad 5 miesiecy i moje rezultaty to: klatka lekko sie zarysowala (na poczatku rekord: 38, teraz 55), barki- no nie narzekam, biceps: centymetr (i tu nie rozumiem jednej rzeczy. Przed rozpoczeciem mojej przygody z silka mialem 26,5 w bicu i robilem serie ciezarem 17kg. Teraz robie 23kg a przez te 5 miesiecy [...]

[...] 1. Rzuty dla grupy początkującej prowadzi Marcin Pionke, 1 dan judo, dwukrotny Mistrz Polski juniorów w judo, mistrz i najlepszy zawodnik IV edycji ligi Shooto, amatorski rekord MMA 4-0. 2. Uderzenia dla wszystkich prowadzi Zdzisław Soczewiński, trener ze "stammowskiej szkoły", Mistrz Polski w boksie, srebrny i trzykrotnie brązowy medalista [...]

[...] w ogóle jest jakieś podobieństwo w materiale, ale jedno mogę powiedzieć, dużo za mały strój do nurkowania założony tyłem na przód poprawia wynik w wyciskaniu! Mój aktualny rekord wynosi 113kg a w „koszulce" wziąłem 123kg z zapasem kilku kilogramów. Śmiechem, żartem jest to w każdym razie ciekawostka, może śmieszna, ale jak się okazało mój [...]

[...] przechowywania w karcie SIM). Dzieki temu pojemnosc skrzynki odbiorczej i skrzynki nadawczej zwieksza sie z okolo 40 wiadomosci sms do okolo 100 wiadomosci sms (moj 'rekord' to 116 wiadomosci sms : 62 w skrzynce odbiorczej i 54 w skrzynce nadawczej). * Sygnalizacja ladowania baterii dioda Bluetooth na zewnetrznym wyswietlaczu. [...]

[...] to robie 5x5, a nachwytem to podniose sie jedna serie 2 razy i to by bylo na tyle wiec jesli chodzi o plecy to juz mam pozamiatane :/ klata ciezarem 30kg to tez efekt duzy rekord 5x12 to bylo 50 na klate kiedy na biceps bralem 5x10 8kg :/ rece strasznie chude i slabe od urodzenia bic 26/31 nie wiem chcialbym jakos polepszyc swoj wyglad przez [...]

[...] bez tluszczu, tylko brzuch i klata 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko lapie mase miesniowa ale zawsze z fatem 11 .WYNIKI SILOWE -Klata: 130 kg rekord, w obecnej formie 120 max -Przysiad: nie robie -Mc: 12 . Czy masz dietę?wlasnie zaczynam Jak juz napisalem moim celem jest pozbyc sie fatu i rozbudowac tkanke [...]