[...] mówią, że chodzę, jakbym za chwilę kogoś miała zbić, nawet w szpilkach Próbuję się tego oduczyć,ale jest cholernie cieżko,a mi na tym zależy - no bo jak to,dziewczyna w sukience i się gibie jak gangster Sadziu,ja też tak długo jem,ostatnio mój rekord to 45 minut na 30g owsianych i 30g białka W ogóle oblałam dzisiaj mój drugi egzamin na prawko
Na siłowni straszna parówa ;/ Gnidy rano wietrzą zamiast od razu puścić klimatyzacje i w ten sposób mimo klimy jest wiecznie gorąco ;/ Pomogłem dzisiaj jakiemuś chlopaczkowi z martwymi i przysiadami. Duma rozpiera mnie cały dzień ;p Kalorie nabijam ile wlezie, siła jest kosmiczna ;) DT MC 10x70kg 8x85kg 6x100kg 4x115kg 2x132,5kg - weszło 2,5 [...]
DT MC 10x80jg 8x95kg 6x115jg 4x130kg 2x160kg - mój rekord ;p trochę cieżko mi juz z chwytem ale sie staram dawać radę ;p Wiosło polsztanga 15x25kg 12x30kg 10x35kg 8x40kg 7x45kg 5x50kg - tutaj juz chwyt dawał sie mocno we znaki ;(
DT dzień piatek Przysiady 50/60/70/80/90/100/110/115 - rekord ;p Wspięcia na palce 30x135kg Mc klasyk z wykończeniem sumo 50/60/70/80/90/100/110/115 Mc sumo 125x5
DT dzień piatek - mój ulubiony ;) WL 50/60/70/80/90/100/110x3 - w nast cyklu muszę pocisnąć rekord ;p IR 6x5 z 3sek przytrzymanie Połowiczne OHP 30/35/40/45/50/55/60/65 Podciąganie nachwyt 8x5 Składanka na łapy 25/30/35/40/45/50x2
[...] o wiele lepiej wszedł trening niż na 15 Co do żywienia trzymam 2g białka na kg suchej masy ciała czyli jem ok 160g białka. Śniadania tylko białkowo tłuszczowe i większość węgli wrzucam na noc. Na razie interwały zarzuciłem , w pasie nowy rekord -91 cm , jak sie zatrzyma to wrzucę znowu do repertuaru, ale mysle ze na podatek tylko raz w tygodniu
a co to kurva spowiedz? bylo fajnie i tyle zrobilem nowy rekord dzisiaj w ilosci orgazmow laski podczas jednego stosunku Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-06-16 02:06:58
martwego nie mogę ciężko bo mi się coś popsuło z plecami. ale za dawnych czasów rekord miałem 170x4 czy tam x5 jakoś przy niecałych 85kg. drążka nie lubie, bo mi coś słabo idzie%-) przysiady robie na więcej powt dlatego, że mam baaaardzo nie pewne stojaki i nie odważyłbym się tam wsadzić 100+. więc tyle ile zarzuce czyli 80-90 kg i robię z tym po [...]
Oprócz Ronniego Colemana,kulturystów z PZKFITS,fitnesski Eweliny Barej,walk MMA będzie bity maksymalny rekord w martwym ciągu,zawodnicy zaczną od 280kg lub 300kg i ciężar będzie stopniowo dokładany,aż do osiągnięcia maksymalnego rekordu.Ostatecznie ciężar wyjściowy będzie jeszcze ustalany przed imprezą.Wystąpi 5 zawodników między innymi Tomasz [...]