rekord

[...] cm3 trec , Pure BCAA firmy SFD Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na ławce rekord około 95-100kg, przysiad około 100kg +/- nie biorę na rekordy staram się dużo powtórzeń robic robię te interwały 3x w tygodniu żeby dobrze się spocić zrzucić troszkę [...]

[...] :-) jak wiosłuję, to coś tam trochę widać :-) Ale nie rozumiem do czego dążysz i po co wrzuciłeś tutaj moje zdjęcie? Po 3 miesiącach treningów mam wyglądać jak Pudzian? A mój rekord to 35kg, a nie 30kg, więc Ty jesteś lepszy w podciąganiu, a ja w wiosłowaniu :-) każdy lubi coś innego :-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-02-05 22:26:21

[...] będzie jedzenie, które u Ciebie w tym momencie wygląda tragicznie. 100 białka ? 200 węgli ?. Białko podbij do 2.5-3g/kg , węgle 4-5g/kg, reszta z tłuszczy. No i jeszcze jedna sprawa co jest z tymi nogami ? Ostatnio robiłem trening z kolegą, który pierwszy raz w życiu był na siłowni to leciał 45x10, a ty po 6 latach treningu rekord 55 kg ? %-)

https://www.youtube.com/watch?v=IbtdAqdFkr4&feature=youtu.be jeszcze w lutym będzie jego walka z gościem który ma identyczny rekord w mma, doby przeciwnik

Jaki masz rekord w MC? Ja muszę się w końcu do niego zabrać, chociaż chyba nie ma ćwiczenia którego tak bym nie lubił jak MC %-)

[...] i dobrze technicznie :) Wyciskanie sztangi na skosie górnym8x70kg 10x40kg 8x60kg 8x70kg 8x80kg Tutaj miłe zaskoczenie - po bardzo ciężkim wycisku leżąc pobiłem swój rekord na skosie górnym i to o dość sporo, bo poprzedni wynosił 2x80kg :) Pompki na poręczach 15x 15x 12x 8x Po pompkach miały być rozpiętki na bramie, ale okupowało ją 10 [...]

Może jeszcze ktoś sprawdzał rekord martwego bez pasa?

no dla ciebie moze nie ma ale pewnie dla niejednego to juz konkretny rekord

[...] może nie stricte siłowo ale w zakresie <12 powtórzeń. Liczby są delikatnie przybliżone ale mniej wiecej 5 tygodniu temu 150 x 2p w martwym poszło raz (nie był to ówczesny rekord gdyż była to 5 seria martwego) dziś dla porównania kończyłem serie na 185 x 2p. Wyciskanie na ławce na początku treningu poszły 3 serie x 100 kilo po 2 powtórzenia [...]

12.02.15 Czwartek Dzisiaj trochę siłowni. Jabczan cm3 stosowałem chyba 2 tygodnie. Szczerze mówiąc, nie wiem czy to mi dało tyle siły, czy dobra dwu tygodniowa dieta. Ale dzisiaj, np, ściąganie drążka do klatki robiłem obciążeniem 80kg x 4 (wcześniej 70 x3-4), wiosłowanie na maszynie 110kg x6, po prostu byłem bardzo mile zaskoczony. Niektórzy na [...]

[...] wymarzona waga) -umieć zrobić szpagat -> wysoko kopać (nigdy się tak na poważnie nie biłem, ale lubię sobie walczyć z cieniem czasem :D) -przebiec z 5 kilosów (mój życiowy rekord w Cooperze to 2.8 km co wikipedia uznaje za "bardzo dobry wynik", więc te 5 kilosów to pewnie nie aż tak super dużo) Bym pomyślał o muscle upach (jakby co, to nigdy [...]

shlemenko sa juz listy startowe na lubon, prawie 1100 zawodnikow, rekord jezeli chodzi o impreze nogi w polsce

sa juz listy startowe na lubon, prawie 1100 zawodnikow, rekord jezeli chodzi o impreze nogi w polsce ile tym razem masz osób w kategorii? 6? };-)

jeśli robiłbyś rekord najpierw na ławeczce a później w martwym/przysiadzie to jeszcze ok, ale jak na jednym treningu martwy z przysiadem... to jednak trochę dziwne i powinno dać coś do myślenia, nie sądzisz? ;-)

dla przykładu Knife robi ciężkie siady tylnie + wykroki a potem bije rekord w martwym, można można

dla przykładu Knife robi ciężkie siady tylnie + wykroki a potem bije rekord w martwym, można można spytaj się Knife'a o ilość farmacji jaką przyjmuje i ilośc różnych bóli/kontuzji %-)

strasznie asekuracyjnie podeszli sędziowie do tego niedzielnego konkursu, koniec końców się wybronią bo przecież Fannemel pobił rekord, ale tym słabszym zawodnikom trzeba było podnieść belkę, bo duża część pierwszej serii wyglądała po prostu żenująco

[...] w naszym kraju podejrzewam,do tego dochodzi cala ta egzotyczna otoczka i coz. zreszta widac jakie spustoszenie potrafi zrobic taki syf jak "50 twarzy Greya",ktory pobil juz rekord wszech czasow w naszym kraju,jesli chodzi o dzien premiery,tutaj naprawde niewiele potrzeba (na filmwebie ocena 5.6). jestesmy jednak krajem,ktory wolnoscia cieszy [...]

[...] I wiem już dlaczego tak wielu ludzi nie urzekła ta literacka pozycja. Film swoje zarobił 270 baniek $ od soboty do wczoraj. W PL w kinach w sobotę też komplet, nawet jakiś rekord został pobity, bilety trzeba było rezerwować z kilku dniowym wyprzedzeniem. Większość Pań pewnie w celu zobaczenia "bajki" wybrała się do kina, Panowie liczyli na coś [...]

[...] i nie oskarża, i co, czy jest malo poplarny? Jones tez nie przypominam sobie zeby poruszal ten temat, BA sam nawet wpadl na koksie, a sprzedaje najwiecej PPV Lesnar nabil rekord PPV bez oskarzania nikogo o koks, BA sam sobie sterydami załatwił jelita Aldo? Shogun? Pettis? Cro Cop? Rampage? przypomina ktoś sobie aby czepiali sie kogoś o doping? [...]