rekord

Aha, może być tak: 3 serie x 5 negatywów z obciążeniem + 1 seria podchodząca pod rekord w podciąganiu, ale nie do upadku? I jak stosować progresję? 2,5kg co tydzień?

Talent + dobry sok i bijemy rekord .Jak dla mnie fenomen mimo iż na soku ale i tak robi wrażenie .

Dzięki Sene za wyjaśnienie o co chodzi z tym Slingshotem, właśnie o coś takiego mi chodziło żeby ktoś kto się zna wytłumaczył a nie od razu naskakiwał. Skoro jest on używany w treningach przygotowujących do rekordu a nie do podejść pod rekord to rozumiem i trzymam kciuki :)

[...] w Watykanie, młyny długo mielą Co do tych stawów to ja się naprawdę o nie boję. Kupiłem orbitreka właśnie dlatego, że relatywnie najmniej je obciąża. Te 120 minut to było rekordowo, tak normalnie to robię 90 minut. 45 km na rowerze to też rekord:) normalnie robię 30. Staram się dużo jadać kolagenu. Do tej pory stosowałem te ćwiczenia [...]

witam tak jak w temacie przygotowuje sie na zawody w wyciskaniu lezac i stosuje wyloncznie cykle 4tyg on\ 4tyg off obecnie przy wadze rekord moj wynosi 200kg a w ciagu tych 4 tyg chcialbym poprawic wynik o 25kg moja waga startowa to 75kg od 1500zl do 2000zl

[...] nerwobóli. Teraz już zbytnio mnie to nie męczy, a jak już to trwa to kilka/kilkanaście sekund. Kiedyś miałem dużo gorzej, bo zdarzało się, że kilkadziesiąt minut bolało, a rekord to... mniej więcej 3 godziny. Co ciekawe zawsze męczyło mnie to wtedy, kiedy byłem w domu, czyli w sytuacji, kiedy stres opadał. Sytuacja to o tyle nieprzyjemna, że [...]

[...] Ligi w Londynie Bartosz Nowicki (WKS Śląsk Wrocław), jedyny polski zawodnik w tych zawodach, zajął 6 lokatę w biegu na 1 milę (Emsley Carr Mile) poprawiając czasem 3:57.19 rekord życiowy. Zwyciężyli zawodnicy Stanów Zjednoczonych Leonel Manzano 3:51.24 i Bernard Lagat 3:51.38 przed Kenijczykiem Augustinem Choge 3:51.50. Bartosz Nowicki poprawił [...]

Do wczoraj nie zdawalem sobie np sprawy ze sa rekordy swiata RAW w poszczegolnych kategoriach wagowych. Wczoraj to znalazlem i tez wkleilem. Myslalem ze jest tylko jeden rekord Mendelsona 324,3kg, stad tez bylo zapytanie moje wczesniejsze.

[...] idzie:) zadowolony jestem bardzo z tego, czyli zrobię następnym razem odwrotnie, w I s 7,5 kg, w II 5 kg i w III 2,5 kg. Tak będzie lepiej? Mam nadzieję że pomoże to bić rekordy:) Cokta - takie zapotrzebowanie mam:) mógłbym pić i pić:) zdarza się że więcej wypiję:) A to czemu? Masa przeszkadza? Dziękuję za odwiedziny i za wpisy:) muszę [...]

[...] przygotowywał się do zawodów TS z konkretnym skutkiem O.o dzień po mógłby wystartować w zawodach kulturystycznych O.o Boksero-właśnie,że nie. Procenty nie kłamią - mój rekord na 18p w MC czy Twój na 20p są tak samo obciążające, ciężar nie ma znaczenia, bo każdy organizm ma swoją adaptację(maksa). Ja jedynie będę zdychał ciut dłużej,bo mam [...]

Polecam walkę Jorge Paez MEX vs Troy Dorsey USA. Jak się nie mylę panowie pobili rekord w ilości zadanych ciosów w całym pojedynku.

[...] od Antosa. Chodzi w niej o to, że wykonujesz negatywy (samo opuszczanie) w ciężarem, ma to poruszyć układ nerwowy. Do tego robisz jedną serie pełnych podciągnięć CC na rekord (ale nie do załamania, jak czujesz że nie dajesz rady to odpuszczasz). Negatywy długie, progres 2,5kg co trening. Myślałem co by tu dalej robić po tym planie - poleci [...]

[...] mam strasznie nieuregulowany tryb życia i nie zmieni się to min do końca października. Żyje zazwyczaj w nocy gdy inni śpią. Często mam niskie ciśnienie (dziś to już mój rekord 90/59) i dużo śpię ok 10h. Mam małe doświadczenie w regularnym sporcie ale do czasu rozpoczęcia studiów dużo jeździłam na rowerze - to było dawno i nieprawda. Teraz [...]

w tamtym tyg oje.bałem 6 worków ryżu, jak narazie to mój rekord

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka sztangi ii hantle Dieta : zaczynam dopiero stosowac Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): klata rekord: 100kg barki : 60 przysiad: nie wiem

[...] teraz napisać że ja podciągnąłem się z ciężarem 61kg,wybacz ale "nie łykam" tego co pisane,interesują mnie tylko dowody na przykład takie jak mój http://www.pobij-rekord.pl/podciaganie-podchwytem-raz-z-dodatkowym-ciezarem-55kg;s,karta,id,358 I podciągnięcie z 60kg (w co wątpię) to przy Twojej wadze ok.80kg to zdecydowanie za mało aby [...]

A co tu do kumania! Nawet Matkus napisał kiedyś do mnie że zarejestruje się na http://www.pobij-rekord.pl jak podciągnie się 50x trzymam Go za słowo! To jest zarazem fajna zabawa,mobilizacja,nawiązywanie nowych znajomości i wymiana doświadczeń z kolegami na temat drążka. Oczywiście to było tylko zaproszenie dla Ciebie ale skoro Ci to nie odpowiada [...]

[...] bardzo utalentowanych zawodników - Łukasza Michalskiego i Pawła Wojciechowskiego, którzy wdzierają się do światowej czołówki. Myślę, że dzięki nim może być nawet zagrożony rekord kraju (5,90)" - powiedział PAP Skucha. Obaj tyczkarze SL WKS Zawisza Bydgoszcz, podopieczni Włodzimierza Michalskiego, mają już minima na mistrzostwa świata w [...]

[...] niepełnosprawny sportowiec razem ze sprawnymi lekkoatletami. Trzy tygodnie temu podczas mityngu we włoskim Lignano Pistorius przebiegł jedno okrążenie w 45,07. To jego rekord życiowy i jednocześnie rezultat lepszy od minimum IAAF kategorii A (45,25) na MŚ. Dla porównania, rok temu jego najlepszy czas był gorszy o sekundę. Oprócz Pistoriusa, [...]

polman Zakładam, że przez te 2 lata, pewnie nie odstąpiłeś od płaskiej ? Chcesz poprawić rekord, wyrzuć płaską z planu na jakieś 4-5 miechy, lub rób hantlami. Nie przekonują mnie takie cudowne plany. zdr