rekord

[...] możliwie poprawnie, technicznie, do tego wspomagam się białkiem Olimpu System Protein 80, dodatkowo pływam raz w tygodniu, a efekty widzę marne. W ciągu tych trzech tygodni rekord wzrósł o 1 (słownie: jedno) podciągnięcie. Na dzisiejszym treningu ledwo 10 zrobiłem (czyli o jedno mniej od maxa). Niby tam było napisane, że w przypadku, gdy liczba [...]

[...] obronili: Angelika Cichocka, Anna Rogowska i Agnieszka Dygacz oraz Kamil Kryński, Marcin Marciniszyn i Adam Kszczot. W eliminacjach biegu na 200 m Kamil Kryński poprawił rekord życiowy czasem 21.29. W finale do zwycięstwa wystarczył mu wynik 21.50. Cała czwórka finalistów pobiegła szybciej w poranych eliminacjach. Trójka z nich, poza Robertem [...]

[...] masę Cel cyklu: Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): dobra Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ppm Wyciskanie leżąc (MAX): 95kg rekord Martwy ciąg (MAX): -- Przysiad (MAX): --

21.02.2011 - poniedziałek Dziś zayebisty trening poszedł!! Po skończeniu padałem na pysk, ale satysfakcja niesamowita UDA + ŁYDKI 1. Przysiad przedni RAMPA 5 T1: 5x45kg / 5x55kg / 5x65kg / 5x75kg / 5x85kg T2: 5x50kg / 5x60kg / 5x70kg / 5x80kg / 5x90kg T3: 5x55kg / 5x65kg / 5x75kg / 5x85kg / 5x95kg T4: 5x60kg / 5x70kg / 5x80kg / 5x90kg / 5x100kg [...]

[...] nie mowi Nie wazne czy bylas chora w danym tygodniu, objadłaś się na weselu, czy nadchodzi okres, wymiary maja byc napisane. napisz tabelkę by widac bylo czarno na bialym Na nastepnym treningu MC 35/45/55/65/68 MC sumo 30/40/50/55/60 Najczesciej tak jest ze jak sie bije rekord w jednym cwiczeniu to drugie na ta sama partie miesni jest slabo

[...] I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90-100 nieumiem dokładnie określić bo nie wyciskałem na rekord -martwy ciąg: 200 -przysiad: 150

[...] i tylko siedem przegrał, co daje mu pierwsze miejsce w historii hiszpańskiej piłki. Barcelona bez Guardioli nigdy nie będzie taka sama. Trener z Santpedor ustanowił kolejny rekord. Stał się trenerem z najlepszym bilansem spotkań po stu ligowych meczach, z których wygrał aż 79. Wyprzedził Miguela Muñoza, który będąc trenerem Realu Madryt [...]

[...] i w alternatywnej drodze,to tak na marginesie). Jak masz mocny brzuch i plecy(a każdy w TS powinien mieć) to nie "złamie" Cię w pół jak będziesz atakował swój rekord(raw). Inna sprawa,że najprawdopodobniej nie wstaniesz z tym ciężarem. A teraz załóż pas tak,żebyś nie mógł praktycznie oddychać. I co się dzieje-nie tylko brzuch i [...]

A-15 by WODYN. 13 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s146.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) rwanie na podsiad lub półprzysiad łączone z wyciskaniem sztangi zza karku stojąc. 50 kg x 5 55 kg x 3 60 [...]

Jutro pobijam rekord na płaskiej, będzie 60 A jak nie będzie, ide pona******lać w worek

:) Nasz rodak, Mateusz Malina pobił w tym roku 2 rekordy Polski we freedivingu głębokościowym. 100 metrów FIM (podciąganie się na linie rękami) 100 metrów CWT (stały balast w płetwach) W zeszłym roku pobił też rekord Polski w stałym balaście bez płetw (70 metrów). http://www.youtube.com/watch?v=oEVEZzbh7iU [...]

[...] sylwetki niż siły i masy. (Choć siła pewnie idzie automatycznie) Jeśli chodzi o wyczyny siłowe to nie raczej duże. Przykładowo wyciskanie na prostej ławce na klate: 100 kg (rekord , biceps zazwyczaj kończyłem (robiąc jako pierwsze ćwiczenie, na modlitewniku, na sztandze łamanej) ciężarem ok. 40 kg. Pozdrawiam, african Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

[...] nie pokonał, a Vitka spowija pewna aura niezawodności - w wieku już dla boksera emerytalnym wrócił na ring po dłuższej przerwie, zdobył najbardziej prestiżowy pas i zrobił rekord ciosów w HW. Prime nie Prime, nadal ma dwa metry, dobrą kondycję, jest coraz masywniejszy, nowego tłuszczu nie widać, więc i siły fizycznej ma pewnie coraz więcej a [...]

A więc jak w tytule. Czytałem na ten temat już kiedyś ale tera zzaczyna wychodzić coraz wiecej badań. Faktycznie pierwszym doniesieniem było spalanie na poziomie 24 kcal na minute przez wytrenowanych ludzi. Tak czy owak nawet 20 kcal na minute to wiecej niż potrzeba. Oczywiscie nie służy to do budowania mięśni a rac zej do dosłownego wypalania [...]

[...] pięknym, niepowtarzalnym stylu, za który Barça zbierała pochwały ze wszystkich stron świata. Za kadencji Guardioli Klub oraz jego piłkarze wyśrubowali wiele wspaniałych rekordów. Ostatni z nich to rekord wygranych (79) w pierwszych 100 meczach w lidze hiszpańskiej, którego autorem jest oczywiście Pep Guardiola. Pracowity dzień Wraz z [...]

Witam Mam maly problem z podbiciem rekordu w przysiadzie oczywiscie ze sztanga na barkach. Od ok 2-3 miesiecy robilem wylacznie przysiad ze sztanga z przodu (tak mi przypadl do gustu ze nawet wolalbym nie wracac do tylnego). Obecny cykl skonczylem na wyniku 135kgx2(poprawa wyniku o jakies 15-20kg od rozpoczecia). Dlatego tez postanowilem sie [...]

Dzięki za rozgrzeszenie Też lubię spokój na siłowni, w sensie że nie ma nadmiaru ludzi. Muza oczywiscie potrzebna zwłaszcza jak się szykują maksy No a już jak bym miał baterie rozładowane w aparacie a szykowałby się jakiś rekord, motywacja spada

hahahaha zip pobiłeś rekord? ;p

Po rozpiętkach biłem rekord, bo wcześniej suwnica zajęta. 55 poszło

[...] i to sporo przez ten ostatni okres około 8 miesięcy. Moje dane kiedyś dziś 186cm 186cm 92kg 107kg biceps 39cm 41cm rekord klatka 137kg 115kg Więcej danych podam w miarę rozwijania się tematu. Piszę do Was, ponieważ potrzebuję wsparcia. Już nie jest mi głupio się do tego przyznać. Jedyną [...]