rekord

[...] Do wiosła dorzuciłem 7kg, chciałem już zrobić na prawdę na maxa. 6x145 poszło, ale z techniką średnio, bo chwyt puszczał... W regresach podorzucane. Potem drążek, i mój rekord nachwytem - 15x %-) Ostatnie może już średnio plecami, ale nie ma tragedii ;-) Reszta pompka %-) 2 filmiki, i 2 zdjęcia - przedtreningowy (świeża rybka - lin, jakieś [...]

jego rekord sie nie poprawi w walce z kimkolwiek

[...] dobrym powodem aby go rozstrzygnąć, a wynik będzie nie tylko wygraną walką. Konflikt ten trwa od kwietnia 2012 r. Nasz zawodnik jest zawodnikiem TS Wisły ZAPASY, mimo iż ma rekord zawodowy 1-7-0 poprawił w ostatnim czasie swoją technikę i jest wstanie walczyć z Państwa gwiazdą Krzysztofem Kułakiem. Prosimy o pozytywne rozpatrzenie naszej [...]

Wszystko zależy jaki masz cel treningowy. Jeśli chcesz pobić rekord to dokładaj ciężaru. Jeśli zależy Ci na masie i dochodzisz do ściany w progresji ciężaru to możesz zejść niżej z ciężarem na sztandze i dodać powtórzeń. Wszystko kwestia gustu i celów jakie sobie stawiasz obecnie.

Up: Z tą nieskutecznością CFC to bzdura. W minionym sezonie The Blues ustanowili nowy rekord bijąc poprzedni o 5 bramek, dokładnie 147 (bramki ze wszystkich rozgrywek). Ja bym chciał atak Lukaku/Bony Wilfried ale to tylko marzenia. Jeżeli Jose ma rzeczywiście w planach Lukaku i Cavani przyjdzie to ktoś z dwójki Torres-Demba odejdzie. Ciekawi mnie [...]

[...] trening opuszczania. To właśnie ten trening pomoże Ci najszybciej rozwinąć mięśnie i dzięki niemu zbudujesz swoją siłę i wytrzymałość najszybciej i będziesz mógł pobić swój rekord. Trening opuszczania będzie skuteczniejszy ponieważ wywoła szybszy przyrost siły i wytrzymałości niż ewentualny trening podciągania z bardzo krótkimi w tym wypadku [...]

Jak chcecie się pobawić w konkursie z pompkami to jest nowy portal, zamiast kalisteniki zrobili Gimnastycy.pl http://gimnastycy.pl/forum/thread-151.html A to aktualny rekord. http://www.youtube.com/watch?v=iKbhF3Cyq54

[...] ciąg) o 45-50% w miesiąc to bardzo dobrze? Ja uważam, że to bardzo niebezpieczne i stosunkowo gwałtowne obciążenie dla organizmu. Oj, nie tak. Ja nigdy nie sprawdzałem ile mogę podnieść. Zauważ, że było to raczej "rozpoznanie bojem" własnych możliwości niż walka o rekord. Od następnego cyklu mogę się pokusić o więcej. Teraz mam punkt wyjścia.

Dobra zamknijmy temat kobiet i juniorów.Uważam że kobiety 30kg Open /ten ciężar cieszy się u nas największą frekfencją a po za tym rekord należy do naprawdę lekkiej zawodniczki/.Juniorom zostawił bym 40kg Open z możliwością startu na pozostałych obciążeniach.Wiek juniora określił bym do 21 lat / liczy się rocznik/.Pozostałe obciążenia dla mężczyzn [...]

2-07 trenio góra 31:46 puls 160 (rekord 28:42) nogi mi się plątały po nieprzespanej nocy (komary i nerwy :->) pływanie 30 min Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbd24bddac84f7bacad533b2ab88e71.png + witC, witE, żelazo, Mg+witB6+melisa, melatonina W ramach poszukiwań skarbów w kuchni odkryłam słoik z maminymi kurkami %-) W związku z tym dziś było [...]

GRATKI GOSIA };-)Rekord sezonu... no to jutro finał8-) trzymam kciuki Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-07-03 18:59:00

[...] Czechem Ladislavem Prasilem - 21,47. Do światowej elity próbuje wejść Łukasz Grzeszczuk. Oszczepnik warszawskiej Skry w tym sezonie rzuca równo i imponuje wysoką formą. Jego rekord życiowy - 83,98, ustanowiony w tym roku, daje mu bilet na niemal wszystkie mityngi na świecie. Podchodzi do nich bez kompleksów i pokonuje nawet znacznie wyżej [...]

[...] wydarzeniem mityngu były bardzo dobre skoki na 2.41m Bohdana Bondarenko, który był także blisko zaliczenia 2.46m - wyniku, który pozwoliłby mu poprawić 20-letni rekord świata. Ważny akcentem dla Polaków było uzyskanie przez Marcina Lewandowskiego minimum na mistrzostwa świata w biegu na 800 metrów czasem 1:44.31. W Szwajcarii udział [...]

[...] ładnie, na wycisku udało się dołożyć parę powtórzeń być może dlatego że od niego zaczynałem ale na innych ćwiczeniach też było dobrze. Barki jak zawsze nabite i problemy z podniesieniem rąk do góry. Triceps również przyzwoicie na francuzie leżąc pobiłem swój że tak powiem rekord ale nie szalałem za bardzo bo byłem sam. Pompka także bardzo mocna.

Hehe, już masz nowy rekord do pobicia 65+ husteczek xDD A tak to wracaj do zdrowia ;p

%-) %-) Pudzian by annihilation Gegard ma jeden z lepszych rekordów w MMA, lepszy ma rekord niż Andy Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-06 00:42:34

Witam , mam pytanie odnosnie do treningu łydek a mianowicie mam z nimi problem , takie geny , jakie cwiczenia zmienic/dodac zeby je ruszyć , aktualnie na łydki robie wspiecia na palce (maszyna) + na suwnicy ps. obw łydki :37/38 rekord w przysiadzie 160kg. Zmieniony przez - dan1500 w dniu 2013-07-06 14:45:07

[...] kg druga 25 3 30 4 35 5 40 i te 40 robisz w pierwszym tygodniu z zapasem powtórzeń, i co tydzień dokładasz ciężaru tak żeby w 3-4 tyg wejsć na max obciążenie dla tych powtórzeń i cały czas dokładasz co tydzień i w osatnim tygodniu bijesz rekord np z 45 kg *10 na 55 * 10, chodzi o to żebyś najpierw zaczął od malych ciezarów i sukcesywnie zwiększał

[...] 3 x 4-6 Dzien 5. Biceps Uginanie ramion ze sztanga łamaną stojac 3 x 4-6 Mlotki 2 x 4-6 Brzuch KTE 2 x 12-15 Jezyki 2 x 8-10 Do tego w jednym z dni, 15min cardio na maxa notujesz swoja odelgłość, na nastepnym treningu usilłujesz pobić ten rekord. W dniu po nogach 15min biegu w dół jeźeli twoja bieżnia ma taka możliwośc jak nie to spacer w górę.

Prostę tu mamy nie prawdłowe wyciskanie http://www.youtube.com/watch?v=G-qIZyvDqSA a tu prawidłowe które można zaliczyć http://www.youtube.com/watch?v=Anv5k8p2qug :) nie podaje przykładów z Polski żeby nie było że kogoś faryzuje lub krytykuje rekord polski też zrobiony prawidłowo i liczę że Andrzej na lidze ustanowi nowy