rekord

Waga 82,7kg Aeroby lecą po 15min. w tym tygodniu 3x wyszło podciąganie 614 + 24 = 638 pompki 37 372 + 1 685 = 39 057 Zaraz idę popompować . Dziś 450 na komendę sam jestem ciekaw jak pójdzie jak by się udało to chyba byłby to nieoficjalny rekord Polski 88-O

Rekord Polski oczywiście nieoficjalny jest choć skromniejszy 415 powt. przerwałem bo nie mogłem sobie poradzić z ułożeniem dłoni na ręczniku który mi sie zawinął co mocno czułem na nadgarstku . Jak czegoś nie wywinę w Radzyniu to jest szansa powalczyc o pudło :-) Filmik się wgrywa a że trochę to trwało to i pewnie trochę to potrwa .

[...] to my to skrupulatnie dokumentujemy na filmie łącznie z pokazaniem wagi obciazenia :), ale oczywiście jak nie chcesz to nie, no ale wtedy jest bez sensu o tym pisać Ja tu głównie " zaszedłem " dla Wycwiela ale właśnie z nadzieją że będzie więcej okazji do dyskusji też z innymi A Ty jaki masz rekord z obciążeniem i przy jakiej wadze?

Dodam że w najsilniejszej na swiecie amerykaniej federacji rekord w twej kat wagowej i wiekowej czyli do 82,5 i kat wiek 60 -64lata wynosi 63,5 kg a w kat do 90 kg wynosi 59 kg

[...] jednak sobie odpuszczę bardziej w przygotowaniach przyda mi się trening WW z podwójnym stopem . Wyciskanie 1/2 CC bez limitu czasowego nie przełozy sie na wynik w MP . Po za tym 9 marca jade na XIII Ogólnopolski Trójbój Gimnastyczny w Żłotej ( podciąganie , brzuszki , pompki na komendę ). Spróbuję poprawić rekord Polski w pompkach na komendę .

[...] 100 powt. Wiadomo przy takich ilościach dochodzą jeszcze od czasu do czasu różne " kombinacje" np. pompki 30/30 ( 30 sek w dole - 30 sek w górze ) mój dotychczasowy rekord to 17 min.( czyli 17 pompek) lub inne wartości czasowe w zależności co tam sobie wymyślimy bo nigdy nie wiadomo na jakie tempo ( komendy dół - góra ) sie trafi na [...]

[...] w turnieju zapasów klasycznych. W półfinale Estończyk Martin Klein pokonał reprezentanta Finlandii, Alfreda Asikainena, dopiero po 11 godzinach i 40 minutach walki. To rekord długości trwania zapaśniczego pojedynku na olimpiadzie, który nigdy nie będzie poprawiony - walki są obecnie limitowane czasowo. W Atenach dwudziestu zawodników w [...]

rok temu pobiłem rekord życiowy w niepiciu tj. 6miesięcy i 14dni bez kropli alkoholu itp w tamtym okresie wytrwałem 10 tygodni z dograna dieta i siłownia itp itd bez op*****lania sie, fajnie było by tego roku wytrwać w tym wszystkim jeszcze dłużej bo 30 urodziny za ok 10 tygodni a pasuje chociaż na fotce urodzinowej jako tako wyglądać%-) dieta z [...]

[...] seriami od 6 tygodni 5 dni) basen 45 min - 27x 50 m (pod koniec tak dobrze mi się pływało, że nie miałam ochoty wychodzić; z takim dobrym rytmem pływania mogłam pobić swój rekord :D) Poza basenem tego dnia była laba i zbieranie sił na sobotni trening. Szamanie (po 7 tyg. 4 dniach BTW 120/70-75/140 i rotacji 3 tyg. 3 dni 120/70-75/115; potem 2 [...]

[...] nie tylko Ja , że można przenosic skały i wczoraj własnie był taki dzień , taki trening , a nic na to nie wskazywało , jak by szło to przewidzieć pewnie poszedł bym na rekord , no ale jak to mówia jak by człowiek wiedział że sie przewróci to se usiądzie ,więc planowo na koniec marca sie spróbuje na magiczne 150 kg . A wczoraj potoczyło [...]

W takim razie miałeś szczęscie że natrafiłeś na dietę montignac a może lekarz Ci ja polecił ? Ps 21 kg to chyba rekord na naszym forum Sandra

[...] opakowanie, zabezpieczenie, zaufanie. Oczywiście BCAA Xplode: -zawiera ekstremalną dawkę aż 6000mg najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji to jest absolutny rekord, -opakowanie jak już zdążyłem się przyzwyczaić wyróżnia się spośród innych suplementów innych firm, -wygodne dawkowanie, -gwarancja szybkich efektów, -często jestem [...]

[...] 4.05.2009 -WL 50x50 80x15 100x5 110x5 115x5 120x5 130x5 -rozpietki 19x12 25x10 27x8 30x6 -wznosy ramion bokiem 19x15 22,5x12 -wznosy wzdlu tulowia 50x12 65x10 75x10 45x12 -czaholamacz 30x15 40x12 50x12 50x10 -wznosy nog w zwiesie 6s tyle z wyciskania jestem zadowolony rekord na 5 ruchach Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-04 17:58:22

[...] press 56kgx5 60kgx5 68kgx5 72kgx5 Podciąganie na drążku 3x10 KOMENTARZE: Dziś trening minął strasznie ciężko. Katar mam i okropnie drapiący ból gardła. Jakby nie patrzeć mam rekord w wyciskaniu żołnierskimza dużo nałożyłem na sztangę...ale pomińmy to. reszta poszła gładko. myśle czy nie zmniejszyć objętości treningu... od przyszłego tygodnia bede [...]

17.11 A1 -WL serie podstawowe 110x3 120x3 130x2 140x1 ds 100x10 -skos dummbell press :P 38x10 43x6 48x6 50x4 -wznosy ramion bokiem 18kgx25 REKORD 19,5x12 ds 10x15 rs 10x15 -HP 55x8 85x5 105x5 -wyciskanie wasko 70x12 85x10 100x6 -linki wyciagu 2s -brzuch 6s trening gut... wyciskanie 140 zaliczone na raz... siła cos w wyciskaniu stoi musz [...]

http://www.youtube.com/watch?v=I8Z67CQtNlA military press http://www.youtube.com/watch?v=PlIkNeQ2CbU romanian deadlift http://www.youtube.com/watch?v=N9z8EXy6Zew push press http://www.youtube.com/watch?v=gOX6D1YthIo push press rekord

dzień 31 tydzień 5 środa 26.11.08 wypiska z wczoraj Sorry ale nie miałem czasu wczoraj zrobić wypiski. Strasznie napięty plan miałem i nadrobie to dziś. na 1 ogień wypiska z treningu: 30 minut przed porcja Nitro (X)Pack Pompki na poręczach 23kgx5 23kgx5 23kgx5 23kgx5 23kgx5 wyciskanie żołnierskie 36kgx5 41kgx5 46kgx5 53kgx5 REKORD film Martwy [...]

trochę mięsa, trochę ryżu, ketchup, warzywa... na 1 talerzu... dopyerdol talerz mięsa, talerz ryżu, talerz warzyw i rośniemy %-) I talerz keczapu. dowalilem carbo i wpc, czuje ze zbliza sie rekord na klate%)

ile kg oscylujesz na rekord? są juz jakies plany %-) ?

gratki, czyli mozna powiedziec ze rekord najpewniej zostanie pobity :-))