rekord

[...] a dwa razy w tygodniu ćwiczę pilates (rodzaj fitness - red) - powiedziała złota medalistka igrzysk z Aten w sztafecie 4x400 m i dodała, że "jestem w stanie pobić rekord świata (47,60), ale potrzebuję na to jeszcze czasu". - W sporcie podoba mi się najbardziej możliwość podróżowania, poznawania świata, poprawianie swoich własnych [...]

oride16 Mam taką nadzieje Helssing Nie, to jest moj pierwszy plan 5x5;> Tylko ze on ma 16tygodni + rekord. Więc rozlozylem to na dwa plany, co 8tygodni inny plan teraz jade 10tydz;) _____________________________________________________________________________ Jutro trening PLECÓW i Brzucha;) Pozdrawiam Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu [...]

StPierre: Nie wiem czy zrozumiales o co chodzi. Nowicjusz JEST W STANIE robic siady 3x w tygodniu i na kazdym treningu dodawac kg. Majac rekord 60 kg na przysiad, przeskoczenie na siad z 80 kg jest latwe, jestes poczatkujacy, "wchodzi Ci"... Sprobuj to zrobic, ze 150kg na 170kg w tym samym czasie... Poczatkujacemu sila rosnie szybciej, [...]

Wiem, że jeszcze będziesz trzaskał pełne siady z 300kg na plecach To tylko kwestia czasu. Odpoczywaj, w końcu wakacje i każdemu przyda się trochę wolnego...no oprócz Sene'go, bo on musi rekord trzasnąć

[...] reprezentacyjną ekipę. Z eliminacji zwolnione były dwie lekkoatletki - Isinbajewa, która 11 lipca w mityngu Złotej Ligi w Rzymie poprawiła o dwa centymetry należący do niej rekord świata (5,03) i złota medalistka olimpijska z Aten w skoku w dal oraz brązowa w trójskoku Tatiana Lebiediewa. W igrzyskach zabraknie natomiast dwóch złotych medalistek [...]

rekord!!! 4,5 roku!!! kopt, widzisz i nie grzmisz!

Zakopane pożegnało olimpijską kadrę judo W zakopiańskim Ośrodku Przygotowań Olimpijskich COS uroczyście pożegnano kadrę judo. Siostra Helena Warszawska wręczyła reprezentantom Polski olbrzymi tort, a wraz z życzeniami powodzenia na matach w Pekinie każdy otrzymał od niej jednogroszową monetę. “Dziękujemy wam, że wybraliście nasz ośrodek [...]

push press ale przypominam: barkow nie robilem od poczatku 2005 roku.. a rekord wtedy mialem jakies 60kg siedzac zza glowy

hmm, tacy luddzie jak wojsko czy policja znaja sie na rzeczy, wiec podejrzewam ze bedziesz musial zrobic te podciagniecia w nachwycie i silowo, watpie zebys zrobil te12 powt, ja podciagam sie od 2 lat mniej lub bardziej regularnie i w nachwycie szerokim mam rekord jedynie 15, mysle ze sie nie uda, przykro mi

[...] sie i jazda na plaskiej robilem tak 90x10 100x10 110x10 120x8 130x7 140x2 150x1 160x1!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! NOWY REKORD!!!!!!!!!!!!!!!!!! W sumie nie mialem w planach rekordu ale przy 130x7 pomyslalem ze mozna by sprobowac... i poszlo... jak widac wczesniej robilem wiecej powt np na 130kg x7powt i troche sie juz zmeczylem.... calkiem [...]

[...] nie patrza wcale,najgorzej jak masz mandaty wtedy sobie cene srubuja na maxa, a jak miales zabrane prawko to nawet mozesz placic 800 dolcow na miesiac patrza tez na twoj rekord ile jestes na ubezpieczeniu bez wypadku,gnojki co maja rodzicow tutaj maja dobrze bo ich rodzice dopisuja do ubezpieczenia i im sie to zalicza do stazu, ale tak jak ja [...]

no rekord barki mam słabe..a koksuje ok 9 miechów

[...] odpowiedniej diecie na takim programie też mięśnie ładnie rosną. Najbardziej standardowy program to klatka 2 x w tygodniu - raz ciężko i raz lżej. Startujesz od niższych ciężarów i co tydzień lub dwa dokładasz. Na koniec cyklu ( 6 - 10 tygodni, zależy jaki plan wybierzesz ) bijesz nowy rekord. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-27 15:06:00

lece spac a z rana do roboty zayebałem dzisiaj rekord na płaskiej jednak fbw cos dało narazie

Kiedyś były takie lody Schoeller Bomba... miało toto chyba 750ml. Mój osobisty rekord . Na stronie www Grycana jest info, że zaczynają sprzedawać w pudełkach miętowe . Jak tylko dorwę, to robię 2 opakowania .

[...] 7. Kaługa 8 Kobylarz --Tir - Pudzian wygrywa i jako jedyny zalicza pełny dystans --Zegar - 1 Pudzian, świetny występ zalicza Nowotniak, który poprawia wyrażnie swój rekord życiowy --Wyciskanie na barki kłada postawionego na platformie - 1 Pudzian 16 razy, 2 Orzeł 15 razy, 3. Nowotniak 14 razy --WIĄZANA 1 Pudzian ale ostatnie walizki [...]

DZIEN 7 Caly dzien praktycznie poza domem, na wycieczke sobie pojechalem %) wiec z jedzeniem lipa, ale fajnie bylo ;) DZIEN 8 KLATKA + BICEPS 1.Wyciskanie sztangi lezac 8x45kg 6x55kg 3x60kg 1x77kg (ost. 1x75kg) REKORD! 3x67kg 2.Wyciskanie sztangielek na skosie 8x18kg (ost. 8x16,5kg) 8x18kg (ost. 8x16,5kg) 6x21,5kg (ost. 6x18kg) 6x21,5kg (ost. [...]

[...] czasie 4.05,86. Minimum IAAF w tej konkurencji wynosi 4.07,00. Bardzo dobrze w Monako spisała się także na tym dystansie Sylwia Ejdys, która wynikiem 4.04,46 poprawiła swój rekord życiowy. Tym samym reprezentacja Polski na igrzyska w Pekinie składać się będzie z 266 sportowców (wliczając zawodników rezerwowych w sztafetach lekkoatletycznych). [...]

[...] (108,0) 30. Marcin Bachleda (Polska) 118,0 (107,5) 37. Stefan Hula (Polska) 113,4 (105,5) Podium zdominowane przez Austriaków, świetny skok Schlierenzauera, który dał mu rekord skoczni. Zawody rozgrywane w trudnych warunkach, deszcz i wiatr nie sprzyjał skoczkom stąd została rozegrana tylko jedna seria konkursowa. Z dobrej strony pokazali się [...]

[...] ziomal_krk - dzięki za słowa otuchy :) dziś byłem rekreacyjnie na siłce z kolegami (oni ćwiczyli) i postanowiłem zobaczyć ile podniose:P i okazało się iż wyrwałem rekord, ostatnio max to był 75kg a dziś śmiało bez trudu podniosłem 80kg i moze podniósłbym więcej ale nie będe się zrywał PS. jak tylko zrobie jakieś foty to wrzuce [...]