rekord

[...] dokonac na mnie taka rozgrzewka bardzo dobrze działa znacznie lepiej niz większa liczba powtużen z cięzarami znacznie miejszymi bo jestem jagby zaszkowany jak ładuje ponad rekord a nie czułem wcześniej zbliżonego cięzaru do rekordu organizm musi sie troche orietowac jaki zaras musi wysłac ipul do mięśni aby podnieść dany ciężar. Spróbuj powino [...]

Za 10 dni mija 4 miechy. Dzis poprawilem rekord cisku na klate. Jak bylem pierwszy raz nie dalem rady ruszyc 60kg, dzis poszlo 90kg. No i tyle. (Ciesze sie)

Aneta Florczyk bijąca rekord świata

[...] mój triceps - sztanga staje w połowie drogi, trzeba to poprawić) 5 x 25% 1RM 5 x 40% 3 x 50% 3 x 55 3 x 60 3 x 70 3 x 80 1 x 85 1 x 90 1 x 95 1 x 100 1 x 102,5% (nowy rekord i waga wyjściowa do liczenia obciążeń na trening za tydzień) wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 6-10 wiosłowanie w opadzie 4 x 10-15 coś na górę pleców/tył barków 3 [...]

99,5kg to nie jest taki zły wynik jak na 3 lata treningu. Jeżeli siła by ciągle rosła takim samym tempem to kazdy po 5 latach wyciskałby minmum 160kg. Tak krytykujecie Rolmlecz, a poszło mi na nim 1,5cm w łapie i poprawiłem rekord w wyciskaniu az o 5 kg (przez dwa miesiące picia rolmlecza)

1)Wierszyk/Opowiadanka Pewnego wieczoru wigilijnego... Kiedy to razem z moim kolegą... Tak na choinkę swoją sie patrzyłem... I wtedy niewiarygodną rzecz odkryłem... Otóż przez komin do mojego domu... Wszedł mikołaj po kryjomu... Położył pod choinką prezenty... Nieuwierzycie...to były suplementy!! Nie moge sie doczekać kiedy je rozpakuje... [...]

Pij! Moj zmierzony alkomatem rekord to 2 promile 8h po piciu i zyganiu.

f***!! Znow nie wygralem :( Ale co tam..wygram głowną nagrode btw to post nr 2000 , ciekawe czy padnie rekord i post o Thermie spadnie na drugie miejsce ?

48,398 ludzi w Saitama Super Arena REKORD

mniam 32 cm to tyle co ja jaki miałaś rekord w wyciskaniu, jeśli można wiedzieć? i w jakiej kat.wag.? i czy samo wyciskanie, czy cały trójbój ćwiczyłaś?

http://www.biceps.sfd.pl/ super: http://www.sfd.pl/temat43126/ Cwiczysz na rekord? Trening silowy tylko, ale tu sie slabo znam.

"przy odwaznikach malych 20 kg 10 kg 5 kg 4 kg 2x 2.5 kg 2x 1.25 kg 2x 1 kg 0.5 kg "+ gryf 10kg to zdaje sie jest 109kg (masz nowy rekord )

Sory pomyliłem sie ;P miało być klatke raz w tygodniu. Robiłem głównie ostatnio 8 seri po 7 powtórzeń. ciężarem 50 kg (rekord 64). no i rozpiętki 4x10, triceps to francuskie i pompki tyłem.

tamto urzadzenie wysylalo jakis impuls czy fale. 4 to rekord? jordan u szczytu formy mial lekko mniej chyba

ja zjadłem 300g kreatyny w 30 dni i przybrałem 4kg masy. w tym czsie ciężko cwiczyłem i starałem się utrzymywać odpwiednio zbilansowaną dietę poniewarz bez dobrej diety kteatyna nic ci nie da. Ja jadłem 5g rano po przebudzeniu i 5g po treningu. w tym czsie rekord w wyciskaniu i przysiadzie powiększyłem o 7 kg.

[...] wtedy byly uszy i wyrownywanie w nich cisnienia ?? Hmm, ale jak nurek wtedy pozbywa sie dwutlenku wegla? Dzieki za ciekawy link. Aha jeszcze jedno, niejaki Patrick Musimu bedzie probowal pobic rekord w no limits, celuje on w 200 m !!! Dodam ze do wyrownywania cisnienia stosuje on technike zalewania woda zatok. http://www.patrickmusimu.com/ Pozdr

ja ćwiczę jako tako od 5-6 miesięcy, mój rekord to 105 kg

Widzialem amerykanina ktory bil rekord swiata w pompkach podobno tylko robil pompki, podciagal sie na drazku, brzuszki i biegal po plazy ale zbudowany był jak sredniej klasy kulturysta z nizszych kategorii wagowych, ale takiej klaty jak u tego goscia dawno nie widzialem.

[...] nie pociągnę >>>Skoro potrafisz też koniem to i dla szpanu bedziesz pływał więcej 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl, którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Lubię klasyka, bo jest "lekki i przyjemny", z konieczności dużo kraulem pływam, bo jest szybszy >>>Trening [...]

[...] dymek trzecie aleksandr pekanow. Pudzian Wygral szesc z siedmiu konkurecij.Poza samymi konkurecjami byl pokaz w ktorym wystapila aneta floryczyk(dzieki temu pobila swoj rekord zyciowy) pomiedzy konkurecjami wystepowaly zespoly taneczne.z bierali kase na Biednego chlopaka ktory jezdzil na wozku.kazdy kto dal powyzej 10 zl dostal plakat z [...]