rekord

[...] 3x100 3x110 3x120 3x130 Przysiady tylne ATG 3x60 3x100 3x120 3x140 Komentarz Rwanie całkiem nieźle wychodziło, tylko pod koniec pojawił się ból i przestałem. Podrzut dzisiaj rekord i to na badziewne nożyce, po 100 trener mi kazał zrobić porzadne długie nożyce i zrobiłem. Ciągi spoko zapas jest Przysiady szybko robiłem i tylko do 140 bo się [...]

a ja wlasnie po treningu!!!!!!!!! klata masakra sila dzis roszyla !!!!!!!!! tak zrobilem plaska 40x20 90x10 110x10 150x2 / 150x2 / 150x2/ 155x2/ 150x3 pozniej skos glowa w dol 130 x 7 4 serie cos czuje ze rekord coraz blizej

Aderos jak masz jakies konkretne pytania to zadawaj tam w tym topicu, bede ci pomagal w miare mozliwosci... ale trening naprwade super, kumpel w 4 tygodnie treningu poszedl z sila na klatke z 133kg do 140kg... bijac przy tym swoj rekord na klatke :/

Np Extremalna fotka z rowerem np podczas zjazdu ze stromej gory w locie trki albo Rekord Predkosci na płaskim podłozu tu juz filmik

żeby nie było że Perez się obija, dzisiaj padł rekord na drążku 15 razy nachwyt :D:D http://pl.youtube.com/watch?v=BO2E6e24NRY w sumie przy mojej wadze to powinienem walić 20+ no ale i te 15 cieszy

heh, wszedł mi jeden kupon akurat ten najtańszy:) Ogólnie: wydałem 6zł a wygrałem 11.10zł REKORD Spisałem sobie niedzielne mecze o ładnych kursach, chciałbym z tego zrobic 1 kupon gdzie bedą 3 mecze za 2,79zł(resztka kasy na bet at home) Mecze: Borussia Mönchengladbach - Eintracht Frankfurt 2 Bolton Wanderers - Manchester City 2 AC Le Havre [...]

Witam, Podlegasz pod kategorię wagową do 67,5kg i z obecnym wynikiem masz całkiem spore szanse na pudło. Np. na zawodach lokalnych, czy tam z jakiegoś okręgu, bo wyższy szczebel zawodów idzie automatycznie z lepszymi wynikami Rekord polski w Twoim wieku i wadze wynosi 167,5kg, zapewne w sprzęcie (koszulka). A więc te Twoje 120kg to bardzo dobry [...]

[...] odpowiednio malej il powt - kolejnym zaskakujacym bledem bylo to ze zrobiles przeskok o niecale 40 kg pomiedzy seriami, mi sie to w glowie nie miesci, nawet goscie co maja rekord powyzej 400kg nie skacza po 40 kg... przed ostatna seria - skacz po 10-20 kg w ostatniej serii -oznacza to ze powinienes byl zrobic 240-260-275kg PS w czasie [...]

Jerzy Furmanek ustanowił na tych Mistrzostwach Rekord Europy i Świata.

WYPIS Z DNIA 03.11.2008r. ciezko. Przysiad ze sztangą: 50x10 60x5 70x5 80x5 90x5 102x4/3/3 REKORD! (poprzednio 100x5/5/5) Wyciskanie sztangi na płaskiej: 45x5 55x5 65x5 75x5 85x5 95x5 (poprzednio 90x5) Wyciskanie hantelek na skosie: 25x10 29x10 33x10 37x6 (poprzednio 37,5x5) Rozpietki na bramie: 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 5 sztabek x 10 [...]

miesa w tydzien nie zrobie - ale mniej w dupę pójdzie Jak będziesz spał i jadł dobrze to wyniki solidne zrobisz no i liczę na rekord w MC Kurczę chciałem do Wawy jechać ale przez chorobę znowu żadnej formy nie zdążylem zrobić. W każdym razie 3mam kciuki Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-11-03 23:23:26

graty za rekord klate masz mocna

sprawdz rekord na normalnej silowni nie wiadomo czy na prawde masz tam tyle ile myslisz moze byc wiecej/mniej

kiedy ten rekord w MC??

[...] na siłce Allachy 4 serie Płaska 40x10 50x8 80x4 90x2 MC 10x80 8x90 4x120 3x130 2x140 (jak schodziłem robiłem w sierpniu przy wadze 79 tez 140x2 więc jest nieżle) Potem rekord w przysiadzie 80x2 110x1 zdeka kiepsko jak na moją wage ale z racji że na siłke nie chodze i nie ćwicze nóg siłowo jest good ;] progress z nic nierobienia Drążek [...]

[...] smiem wątpic czy wielu gosci co wyciska siedzac 140 na pare ruchow, wezmie taki ciezar na stojaco, a jeszcze trudniej byloby zarzucic z ziemi ja od czola mam kontrowersyjny rekord 220, z potylicy 190 , przy wadze ciala 84 ...na maszynie smitha... a na stojaco juz nie takie to proste, dochodzi stabilizacja itp, szkoda ze nie napisales o jakie [...]

Gołota pobił swój rekord zawsze coś

w niedziele bije rekord wznosów sztagielek bokiem na 16kg było 30 ruchów teraz zacztynam od 18 na 20 musi pojsc potem dam 19,5

[...] i wyciskanie na komendę) 2 x 152 kg (powolne opuszczanie + z zatrzymaniem sztangi na klacie; opuszczanie i wyciskanie na komendę) 1 x 162 kg 1 x 167 kg (wyrównanie rekordu) 1 x 169 kg (nowy rek. tot.) 1 x 172 kg (ale już z lekką pomocą) 3. Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz w opadzie tułowia - średnio, na ilość 10 x 55 kg 10 x 65 kg 10 [...]

Tez tak mialem jak robilem przysiady z wieloma powturzeniami na maksa. Mysle ze jest to spowodowane cisnieniem sprubuj wziac wiekszy ciezar i porobic z mniejsza iloscia powtorzen. Moj kolega tez to mial jak sie przeciazyl gdy bral na rekord na klate i pozniej jeszcze ja cwiczyl. Sproboj poluzowac z treningiem.