rekord

hiehie :P kto ciezko cwiczy to boli;d:P a ja kolejny rekord dzis hihi :P az sie darlem jak swinia :D :P

Witam. Jestem nowy na tym forum. Czy możecie mi pomóc w ułożeniu dobrego treningu na masę? Ćwicze 4 miesiące. Przepraszam za taki opis treningu. Z góry dziękuję za pomoc i wyrozumiałość. Pozdrawiam. Oto mój plan: Trening(sam go układałem, pewnie jest zły): Poniedziałek(Barki, Biceps) Barki: Wyciskanie sztangi siedząc za plecami 6x10powt. [...]

Dzień:12.01.09 PONIEDZIAŁEK Trening: rwanie z pachwin na przysiad 40kg x 3,3,3,3 zarzut na klatę na przysiad rozgrzewka od 20kg do 60kg x 3///70kg x 2///80kg x 1///85kg x 1///90kg x 1---REKORD--- przysiad z tylu 50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg x 3///90kg x 3///100kg x 3,3,3,3///110kg x 3,2 MC rwaniowe z szrugsem 50kg x 3,3,3 WL 50kg x [...]

[...] także bez obaw, że zrobie sobie krzywdę EDIT Tak sobie myślę, że jeśli ktoś zaproponowałby mi dobry trening klatki - nawet 3x w tygodniu, to mógłbym to przemyśleć. Także śmiało. Obecny rekord to 151 kg i chciałbym go poprawić, a siła w tym momencie nie starczy chyba na 140 nawet Zmieniony przez - Piru Blood w dniu 2009-01-12 22:54:36

[...] x 12 15kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=iLdg75D2icU Odnosnie treningu: siady planowo, ciezko az tak bardzo nie bylo, co mysle widac na filmie, polasilem sie na nowy rekord na klate, 125 wymeczone, natomiast 115 nic nie wazylo, hantle wrzucilem od tak sobie, a 100 z zatrzymaniem tez w sumie z zachcianki w koncu to moje pierwsze video. [...]

Marcel Rekord Polski (w hali) to 6,51 Woronina Na halowych Mistrzostwach Polski Juniorów w 2008r. do wygrania 60m wystarczyło 6,96s (w eliminacjach najlepszy był czas 6,91s) więc jeśli nie trenujesz a rzeczywiście masz takie wyniki to zacznij biegać "na poważnie" a potem na Mistrzostwa (pewnie Polski)

Polaco wielu kolesi w naszym wieku marzy o 100 w WL, a ty juz niedługo podrzucisz tyle Ładnie, kolejny rekord +5kg, gratuluje karku 3maj się, cały czas obserwuje dziennik.

Nagrodą może być rekord turnieju wynoszący 190kg albo 195kg..ale w tym roku będzie raczej pobity przez mojego dobrego znajomegona treningu 200kg/2 razy....ale może będą lepsi....

Dzisiejszy dzień Dieta 200g białka + dodatki. Mój syn kończy 4 latka, byli goście więc nie odmówiłem sobie kilku kawałków tortu i sernika Wszystkiego najlepszego Franek, kocham Cię najbardziej na świecie Trening 6x thruster z rozciąganiem sprężyn przed sobą - OK 30 podciągnięć nachwytem do klatki - 14 ok REKORD!, 16 na krześle - całość bez [...]

witam. mam takie pytanie czy ktos wie jaki jest obecny rekord polski w karegori do 18 lat w wadzie do 60kg ? jestem ciekawy poniewaz mam 16 lat waze 59kg i moj rekord to 110kg wiec chyba nie tak zle

W kategori 60 kg młodzików do lat 18 rekord wynosi 110. wpisz sobie w google powerlisting i tam znajdziesz wszystkie rekordy polski we wszystkich kategoriach

[...] miała miejsce w Madrycie, Aneta Florczyk wygrała w konkurencji polegającej na podnoszeniu mężczyzn nad głowę. To kolejny sukces Anety. Wcześniej już dwukrotnie ustanowiła rekordy świata w zwijaniu patelni na czas. Tak było ubiegłego roku 14 listopada w Chinach oraz wcześniej 23 lutego w Hiszpanii. Obecnie najnowszy Rekord Guinnessa należy do [...]

rekord polski w WL wynosi 117kg w wyciskaniu. A rekord 110 kg dotyczy trójboistów. A pamiętaj ze na zawodach trzeba wyciskać według ścisłych reguł to nie to samo co na treningu i wynik może się dużo różnić. Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2009-01-14 15:47:09

moj rekord na jednym cyklu z kreatyny(treca) to 4,5 cm w ramieniu silowych wynikow juz nie pamietam wiec jak najbardziej mozliwe ale nie polecam tak szybkich przyrostow sypie rozstepami:(

czak nei bardzo... od 8 do 14-16:10 jestem w szkole wroce cos zjem i lece do pracy wracam ok 20 nauka na nastepny dzien... ale jeszcze tylko do piatku od poniedzialku ruszam pelna para panowie mam info: Jabi wy*******ił nowy rekord na klate

[...] Ciagi rwaniowe 5x5x80 Podciaganie z klaśnięciem 5x3 Ciężko 75% imaxy wybicie na nożyce 5x40 5x60 5x70 5x75 5x75 5x75 (wyjaśnienie w komentarzu) dociskanie w siadzie na rekord 4x40 4x50 3x60 2x70 1x75 1x80 1x85 1x90 wykroki na rekord 4x40 4x60 3x70 3x80 2x90 1x95 1x100 1x105 1x110 1x115 1x120 koncówka siadu przedniego z wspieciem 5x120 5x130 [...]

[...] 2 x 125 kg 2 x 125 kg 2 x 130 kg 4. Siłowe rwanie sztangielki jednorącz Po kilka powt. na 33 i 39 kg. 5. MC z ziemi (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) -ciężko, na rekord / ilość 5 x 140 kg 5 x 160 kg 3 x 180 kg 2 x 200 kg 2 x 215 kg 1 x 225 kg 4 x 230 kg (rek. na il.) // poprzedni rek. 4 x 225 kg 6.Wyciskanie sztangielek siedząc, na [...]

4 x 230 kg (rek. na il.) // poprzedni rek. 4 x 225 kg Co trening rekord Nie mam pytań pozdro

sadam - mój rekord 120 x2 przy wadze 72kg przy czym nie skupiałem sie za bardzo na klatce tylko na barkach które kończyłem 74-76 nie pamietam x4 a teraz sam nie wiem zawsze chciałem być zayebiście silny z drógiej strony też bym chciał przymasować generalnie chciałbym ważyć kiedyś ~90kg i mieć siłe na poziomie 160 na raz na off i 43-45 w ręce 200 [...]

studentsky - rekord wynika z progresji. Gdyby nie było takiego oporu to byłby też rek. w push press Norris - mam i można tak zrobić. zwierzolud - jeszcze lipa jest, chcę 300 kg w seriach Ciężarów dokupili gdy skierowałem do nich pismo, ale i tak jest mega lipa - powinni ze 300-400 kg dokupić. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-14 22:45:35