aktualny rekord polski do lat 18 w 67,5 jest 140 kg Jacka Latały ustanowiony na mistrzostwach polski 26 kwietnia 2003r. Albo możliwe ze to nie jest aktualny rekord bo to stan z 2006 roku. Mogło się zmienić ale napewno nie jest mniej. Zmieniony przez - groobas87 w dniu 2008-08-26 11:20:36
Helssing - mam nadzieję, że nie dam plamy. Tadziula - dokładnie , 190x1 i 210x2 traktuję jako mocną rozgrzewkę przed seriami docelowymi czyli 230 i więcej. Sene - dzięki za rady, będę stosował. Rekord będzie Twój i to z nawiązką.
Przecież to się nie sprawdza. Może na niektórych tak ale nie na wszystkich, przeciez nie kazdy jest taki sam w serii i w swoim max ciężarze. Np. jak ja mam długie ręce (nie dobrze na serie, bo musze wysoko machac) to cięzko mi podnieść 2x72kg, a mój rekord to 76 ;) Więc u mnie to nie zdało egzaminu.
jarot ale w profilu masz napisane ze rekord w lawce to 150x2 wiec przeczytaj najpierw swoj profil a potem dopiero odpisuj, a te 130 robiles tez na treningu w warszawie bo bylem akurat wtedy wiec niesciemniaj
[...] co zawinilo... ale znam ludzi ktorzy diete maja w 4 literach i sa tak ogromni po roku cwiczen ze szok...(przyklad kumpel staz 13 miesiecy jeden cykl na cp oprocz tego nic, rekord na klate 135 kg przy wadze 75 kg, zaczynal od samej sztangi) moge ich wymienic bo jest ich duzo ale nei zawsze wina lezy po stronie zlej diety czy tez "braku [...]
melchiorek jeżeli przejrzysz jego rekord to zobaczysz czemu jest na 3 mscu miał kontuzję on nie wykręca się od walki teraz w grudniu zamierza walczyć a tutaj linki dla potwierdzenia tego co mówię http://www.sfd.pl/Mauricio_Shogun_Rua_vs_Mark_Coleman_w_grudniu_-t423976.html [...]
[...] nie męczy zbytnio mięśni. Więc z mięśniami nie będzie problemu. Chyba, że z ogólną regeneracją. Ale to dopiero wyjdzie w praniu. Poza tym celem nie jest największy wynik (rekord absolutny), tylko stały powolny progres. Czy rwanie ze zwisu lepiej dać w ME czy DE góry ciała ?? w ME wykonywałbym je jako pierwsze ćwiczenie do x2 na maxa a [...]
[...] KOMENTARZ: Bardzo ciężki trening, dlatego okroiłem go - bo bałem się, że zejdę W podrzucie - jak zwykle ciężko zarzut i lekko wybicie - z zapasem. Tak czy inaczej nowy rekord. Nowy, grubszy gryf olimpijski - zgodnie z przewidywaniami, źle się go trzyma. Na starszym, cieńszym - bez problemu robiłem martwy ciąg bez pasków do 215 kg włącznie. [...]
[...] 2. siadaliśmy w przednim po 150 kg na 3-5 powt (moja ulubiona wersja siadów a trenuje ze mną) więc to trochę niemożliwe żeby tylni siadać gorzej. więc pewnie te 150x1 to rekord w tylnim sprzed kilku miechów(bo skąd miał znać aktualny) ja tam nie wiem nie wnikam i nie pamiętam bo co mnie to obchodzi ale wyniki które pisał są aktualne (wiem bo [...]
Ludzie chude nogi czy wy wiecie co to znaczy? zazdroscicie mu ze takich efektow niemacie czy jak? No co z tego ze przekraczaja 60 czy on idzie na rekord? napisal ze ma duze nogi a tu tekst masz chude nogi a ty ile masz w udzie 70? a wzrostu 150? pf porazka;/
przed treningiem, bez pompy KLATKA/PLECY - INTENSYFIKACJA/MAKSOWANIE A1 Wyciskanie na ławce skośnej 3 x 50 kg 3 x 60 kg 3 x 70 kg 3 x 80 kg 3 x 90 kg 3 x 95 kg 3 x 100 kg A2 Podciąganie szerokim nachwytem 4 x waga ciała 4 x +10 kg 4 x +15 kg 4 x +19 kg 4 x +21 kg 4 x +27 kg 4 x +31 kg (REKORD - węższe rozstawienie rąk) B1 Wyciskanie hantli płasko [...]
[...] przyznać że komenda do wyciskania z klatki,była podawana bardzo szybko.A i czasami zdarzało się mocne wiosłowanie,lub odrywanie głowy... Niestety dla mnie został tam pobity rekord Świata Masters w kat 110kg i aktualnie wynosi 287,5kg.I gość był na kontroli antydopingowej,ponieważ widnieje takie info na stronie I.P.F. A myślałem że już jestem [...]