rekord

Jeszcze tylko kilka dni do zawodów.Zapowiada się kolejny rekord frekwencji.Ciekawe czy będą kolejne rekordy? Ja liczę na życiówkę w musclach,bo w podciąganiu,to raczej będzie ciężko.. :)

Trening Sprawdziłem swoje maksy: Pierwszy raz w życiu ruszyłem sztangę na rekord. Wyciskanie na płaskiej 10x 40kg 8x 60kg 5x70kg 4x80kg 2x90kg 1x100kg Poszło :D a przerwy to takie 2-3 min. Przysiad ATG 10x 50kg 8x 90kg 5x 100kg 3x 110kg 2x 120kg 1x 130kg Przerwy jak w wyciskaniu. Kolega mnie namówił na to, bo nigdy bym się nie spróbował. Z ręką na [...]

Na Lidze ilość podejść jest nieograniczona jeżeli non stop jest podwyższany rekord . Zdarzyły się już zaliczone 5 podejścia. Powodzenia na Lidze i życzę tych 5 podejść

]A-1. wyciskanie hantli nad głowę 8 powtórzeń , Serie: 1-30kg zaliczona 2-30kg zaliczona 3-30kgzaliczona 4-30kg zaliczone -10 sek przerwy A-2. podciąganie na drążku podchwytem z ciężarem 8 powtórzeń Serie: 1-zaliczona +25kg 2-zaliczona + 15kg 3-zaliczone + 10kg 4-zaliczone + 5kg -10 sek przerwy https://www.youtube.com/watch?v=8ck7A1qImI0 A-3. [...]

[...] po posiłku z węglami. Dziś 3 posiłki z węglami i w każdym posiłku z innego źródła. Jestem z siebie dumny :)) Trening: martwy ciąg 3s 105kg/ 110kg/ 115kg ( 8/6/6) - nowy rekord, 3 powtórzenia więcej niż to było planowane. uginanie nóg leżąc 5x12 25kg hack przysiad- 5x12 57,5kg brzuch- kółko 5s Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 min [...]

[...] cheat day-u był ogień :-) 1.WL 80kg x 5 75kg x 6 73kg x 7 70kg x 8 (brak asekuracji-zapas 1 powt w każdej serii) 2.Pompki na poręczach +10kg x 8 +7,5kg x 8 +5kg x 8 CC x 13 (rekord) 3.Skos + 60kg x 6 60kg x 6 55kg x 8 40kg x 20 Dziisiaj DOMS-y maaaaaaasakryczne %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5495812cef004a828fc89f931a143059.jpg [...]

W sumie jest git, siła nie spada jakoś - na płaskiej od 3 tyg wyciskam mniej więcej tyle samo czyli dobrze. Push pressy dzisiaj robiłem to 65kgx1, rekord miałem 70x3 ale dzisiaj przed barkami robiłem jeszcze klatkę siłowo

[...] 3559 kcal 15% białka: 534 kcal = 134 g 55% węglowodanów: 1957 kcal = 489 g 30% tłuszczu: 1068 kcal = 119 g bf moj wynosi ok 20% i chce pozbyc sie troche tej tkanki tluszczowej jednoczesnie budujac sucha mase i pytanie jak rozlozyc bialko wegle i tluszcze na kg masy ciala i jeszcze zapewne chcesz rekord siłowy pobić? proponuje wybrać realny cel

Startuje tam także mój znajomy-planuje zejść poniżej 45 minut(obenie najlepszy wynik ma na tym dystansie 47:26 Lukasz poprawł swj rekord na 10 km i to o ponad 4 sekundy. Mnie z obliczen jak nic wychodzilo 47:22 ;) Stad to pytanie.. Wartaloby zatem pobiec ponizej 43 minut za tydzien ;)

[...] ze 420 na AC radzik nie szarpnal na fejsie ma filmik niedawno wrzucony z treningu gdzie 420 idzie lekko belka cos tez slabo jak na niego ale moze jest w terningu przed WSM i jeszcze nie ma swierzosci, Edie hall tez slabo poza martwym w ktorym zrobil rekord swiata reszta wystepu bez rewelacji szczegolnie belka w ktorej wydawal sie strasznie mocny

Ja na własnym przykładzie widzę że nie ma czegoś takiego jak ,,bariera wieku,, ,no może regeneracja gorsza ale wyniki można dalej robić a nawet podejmować próby bicia rekordów.... W wieku ponad 20 lat mój rekord w podciąganiu na drążku wynosił 20 razy. W wieku ponad 60 lat mój rekord wynosi 33 razy. Wniosków nie będzie - będzie cytat kolegi, [...]

Ja na własnym przykładzie widzę że nie ma czegoś takiego jak ,,bariera wieku,, ,no może regeneracja gorsza ale wyniki można dalej robić a nawet podejmować próby bicia rekordów.... W wieku ponad 20 lat mój rekord w podciąganiu na drążku wynosił 20 razy. W wieku ponad 60 lat mój rekord wynosi 33 razy. Wniosków nie będzie - będzie cytat kolegi, [...]

Lukasz poprawł swj rekord na 10 km i to o ponad 4 sekundy. Teraz go czekaja starty w półmaratonie. Film z imprezy: https://www.youtube.com/watch?v=IcFaRDo8Las

[...] czuję w ogóle. Jest mega satysfakcja, ale też mega ból i przeciążenie organizmu, czuję się trochę jak g****, kręci mi się w głowie, ledwo chodzę, głowa mnie boli trochę, ale rekord jest :-)) właśnie zjadłem posiłek po treningowy, może mi się zaraz poprawi, oby, oby! CZY MA KTOŚ JAKIEŚ POMYSŁY, RADY DOTYCZĄCE SUPLEMENTACJI PRZY TAK DUŻEJ [...]

tak jak zaliczysz 3 możesz atakować rekord w 4

[...] nużąca bez żadnych akcentów. Może tam z jedno kolano ciekawe w 1 rundzie. właśnie, że dobrze, że Jędrzejczyk jest w innej dywizji, będzie miała okazje, żeby kręcić własny rekord. I dobrze też z tego względu, że z Rondą nie miała by większych szans, przynajmniej na tę chwilę :-)) Ja się obawiam rewanżu z Gadelhą, a tu mowa o Rondzie %-) Bez [...]

ten halla rekord to jest oficjalny rekord swiata w martwym ciagu i robil go bez koszulki, ten savickasa z oponami bylo chyba wiecej tylko tam ciagasz z wysokosci kolan bo kola sa duzo wieksze.

Jest nowy rekord Polski i kwalifikacje na mistrzostwa Świata :D!!!!1 https://www.youtube.com/watch?v=z-S0w_WA4Ow&edit=vd

mało kto ma mniej talentu od Walusia %-) taki był typek co miał rekord MMA 0-22 czy coś takiego zapomniałem jak mu było i na fb nawet był to może on mieć mniej talentu. Waluś napewno jest w topce antytalentów do tego sportu. Waluś vs Trybson to jest dobra walka przed tym zanim go zobaczymy w KSW %-) jak grubasa nie pokona to będzie to fatalny znak [...]

[...] walki przez KO albo przez wyrównane/kontrowersyjne decyzje, ostatnia walka, którą Hendricks zdominował na pełnym dystansie to walka z Ricardo Funchem", popatrzyłem na rekord i faktycznie tak jest.. - Funcha ładnie zdominował, 10-8 rundy robił, - z Grantem walka na remis, - KO na Brennemanie, - ze Storym porażka, ale też bliska walka i nie [...]