rekord

chyba rekord 2004rok.i jaka porade fachowa walnol

nie nie rekord Jarek,byl lepszy jak dobrze pamietam..dokopal sie do rocznika 2002 z jakis miesiąc temu i odpowiedział jakby nigdy nic;d

Witam. Oto pare danych o mnie: wzrost - 185+ dokladnie nie wiem waga - 86,5kg klata: na wydechu - 108cm na wdechu - 113cm max przed treningiem - 70kg rekord - 75kg staz treningowy - 1 rok i 3 miechy +/- opis treningu: http://www.sfd.pl/SI%C5%81A_WYCISKANIA_-_spostrze%C5%BCenia,_rady_i_pytania-t56293.html W dniu pisania posta zaczalem 3. tydzien [...]

10A Wyciskanie szeroko polowiczne (pierwsze 2s pełne)- 10x67 10x90 5x100 10x112.5 Wyrównanie rekordu Przysiady 10x75 10x100 5x112.5 10x125 Wyrównanie rekordu Rwanie siłowe i wyciskanie 10x32 10x45 5x50 10x55 REKORD Prostowanie na wyciągu 10x30 10x40 5x45 10x52.5 REKORD Wiosłowanie jednorącz na wyciągu 10x55 10x75 5x85 10x95 REKORD Wspięcia stojąc [...]

w naszej lidze jest wiele przyczyn dla ktorych frekwencja jest taka a nie inna ... ostatnio padł rekord na trybunach o ktorym było tak głośno w mediach . Myśle że niebawem padną kolejne a wszystko dzięki temu iż mamy Euro 2012 . Ludzie mają w podświadomości to że za kilka lat w Polsce będą rozgrywane wielkie mecze na wielkiej imprezie . To sprawia [...]

nie chce tu macic wody, ale obecny rekord swiata w wycisku bez koszulki wynosi 715funtow (s. mendelson), a twoj ziomek przyznaje sie do wycisku w granicach 680 funtow. czyli pi*oko ok 15kg mniej niz najwyzszy znany wynik ustanowiony na zawodach. to jest powaznie taki kozak, czy po prostu mu sie lekko zamieszalo cos?

Aktualny rekord świata w koszulce jest niższy o ile się nie myle, z tym że jak koleś jest non stop na bombie to może i ciska tyle, bo zawodnicy ipf przechodzą jednak dość szczegółowe badania i ciężko by było taki wynik wykręcić Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-10-09 16:14:56

Witam mam prosbe do zaawansowanych formowiczow a mianowicie okolo pol roku temu znalazlem tu bardzo dobry plan na klatke ktory byl specialnie uwarunkowany pod wyciskanie na rekord ktory przygotowywal wlasnie do tego maksymalnego wyciskania Teraz nie moge tego za Chiny znalesc jesli ktos wie o co mi chodzi wie jaki to plan to naprawde prosze [...]

siema,nuda widac przechoj tu dzisiaj..mialem geja wczoraj i tak mu w sumie zycie obrzydzilem na jamie,ze sie wyprowadzil o 19 jak wychodzilem na autobus po zone..;d..wprowadzil sie zaledwie ok 13..dlugo pomieszkal heheeh..jak narazie swoisty rekord u mnie na jamie,ze wogole pedal i jeszcze tak krotko..

wiesz mi sie wydaje ze wyciskanie to jedno powturzenie i chodzi mi o rekord a nie o to ile wiecej biore w seriach

5B Wyciskanie do czubka głowy 5x60 5x70 5x80 2x90 4x102.5 (5x97.5) REKORD HP 5x60 5x70 5x80 2x90 5x102.5 (5x100) REKORD Martwy 5x110 5x130 5x148 2x165 5x185 (5x180) REKORD Wyciskanie wąsko połowiczne 5x60 5x70 5x80 2x90 5x102.5 (5x100) Podciąganie wąsko 5x75kg 5x bez obciązenia 5x17kg u pasa 2x30kg u pasa 4.5x43.75kg u pasa (5x40) REKORD Przysiady [...]

TRENING 15A 1.Sciaganie wyciagu do twarzy 15x30kg; 15x30kg; 15x35kg (ost. 15x30kg) 2.Wioslowanie sztangielka 15x12kg; 15x13,5kg; 15x14kg REKORD! (ost. 15x13,5kg) 3.Unoszenie tulowia z opadu 15x0kg; 15x14kg; 15x14kg (ost. 15x12kg) 4.Wyciskanie sztangi szeroko siedzac 15x30kg; 15x30kg; 15x32,5kg (ost. 15x30kg) 5.Partial high pull 15x19kg; 15x24kg; [...]

U mnie te z ful kultura...mało młodziezy chodzi i jestem jednym z 2 najsilniejszych:D ale jak biłem rekord np dzis w martwym ciagu to wszyscy chceili ze mna gadac:D

ja dzis wziolem 230kg nowy rekord i czuje wszystkie prostowniki po treningu do tygodnia sie zregenerują i wezne więcej...silne plecy to wana rzecz w życiu:D Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-10-13 21:46:54

15A Wyciskanie połowiczne szeroko 15x62 15x85 15x105 (15X102.5) REKORD Przysiady 15x72 15x95 15x120 (15X115) REKORD Rwanie siłowe i wyciskanie 15x30 15x40 15x50 (15X47.5) REKORD Prostowanie ramion na wyciągu 15x26 15x36 15x46.25 (15X45) Wiosłowanie jednorącz na wyciągu 15x55 15x72 15x90 (15X85) REKORD Wspięcia siedząc 20x40 30x60 70x85 Mlotki [...]

U mnie na siłce przychodzi taki jeden pajac.Wygląda jak pomoc naukowa do anatomii człowieka na biologie,a robi z siebie pakera XXI w. :P w każdej serii drze morde na całą sale jakby cisnoł rekord świata,a potem podchodzi do lustra i pręzy te 30 pare w bicepsie :P.Moze to nie gbur,ale nie lubie pajacow.

no cisnie osobisty rekord jak ty np cisniesz 120 i sapniesz to kles wyciskajacy 200 bedzie z ciebie sie smiał

[...] słaby 137,5kg z przytrzymaniem i docisnieciem sztangi do klaty nie miałem wiecej cieżaru a czułem ze duzo wiecej i tak bymnie wzioł góra 5kg.Czemu tak słabo to nawet nie mój rekord!co robic myslałem ze bedzie lepiej zeby ja rozciagnac nakładałem wieksze cieżary?doradzcie cos Robie dociskanie deski 3/140,3/135,3/130 Aktywne opuszczanie [...]

Banan, domysl sie. Rekordzista zdjecie robil Zwa go "Man", w sumie on pierwszy sie wspial na ta gore, wiec dlatego ma rekord Jest pierwszy i jeszcze nikt go nie pobil, ale to tez malo znane miejsce...tak czy siak koles jest naprawde dobry, na kupe innych gor sie wspinal, bardzo znany w Malezji ale nie znany na swiecie, prosta sprawa - [...]

[...] pogode mam jak w londynie chyba...bo mniej wiecej ta sama wysokosc.. Ta,pogode jakies 70% roku mamy zasrana i pochmurna...deszcz lubi padac. Ostatnich wakacji mielismy rekord bo padalo dzien w dzien od maja do lipca..od roku 1800 ktoregos tam nie lalo tak tutaj..Pogoda jak wiecie ma wielki wplyw na samopoczucie...lenistwo sie robi przez [...]