rekord

[...] aż nie damy rady podnieść 5 razy---> wyciskanie sztangi na skosie ujemnym rampa 3powtórzenia (znowu aż polegniemy) --->rampa 1powtórzenie, ostatnia seria to atak na rekord Pomyślałem, że możnaby wykonywać taką długą rampę zamiast 2 ćwiczeń na klatę. hmm?? Pytanie nr2. Mówiłeś żeby jeść 6-8posiłków dziennie i nie schodzić poniżęj 3g [...]

[...] aż nie damy rady podnieść 5 razy---> wyciskanie sztangi na skosie ujemnym rampa 3powtórzenia (znowu aż polegniemy) --->rampa 1powtórzenie, ostatnia seria to atak na rekord To co piszesz to nic innego jak mechanical adventage set. Mozna stosowac. Dziala swietnie w zakresie 4-6 tygodni. Pamietaj o diabelnie dobrej rozgrzewce. I wazne - [...]

[...] . Kazde cwiczenie PM robisz w waskiej rampie 10 powtorzeniowej Pamietaj 5 - oznacza ze dopierasz ciezar stanowiacy 3/4 twojego 5 RM, 3 - 3/4 twojego 3 RM, 1 - atak na rekord. Nastepna fala - progres o 2,5 kg dla duzych liftow, 1,25 dla malych. Odleglosci czasowe: Koniec pierwszego treningu, od rozgrzewki drugiego treningu musi dzielic [...]

[...] terenie Wielkiej Brytanii. Słynny były piłkarz Manchester United nie podjął kuracji przeciwalkoholowej, na która skierował go sąd. Jolanta M., lat 40, w roku 1995 ustanowiła rekord świata kobiet. Badanie krwi przeprowadzone w Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym w Szczecinie wykazało, że ma 8,2 promila alkoholu. Kazimierz M., góral z Nowego Targu, 38 [...]

[...] + chleb żytni+ masło Dzisiaj postanowiłam sprawdzić swoje maksy. 1. Wyciskanie leżąc 19,5x6 29,5x6 39,5x6 44,5- nie pamiętam ile zrobiłam, 4 chyba, 51,5x1 - mój nowy rekord :-D ale nie dotknęłam klatki, trochę się bałam bez asekuracji 2. Przysiad 39,5x6 49,5x6 59,5x6 64,5x3- tutaj też nowy rekord, co prawda nie było to ATG, jednak [...]

15.02.2011 - wtorek Dziś na trening wbiłem o 21.05 a siłka do 22.00. Pierwsze trzy ćwiczenia zajeły mi ok.40 minut, więc resztę odpuściłem. Najważniejsze zrobiłem, więc bez płaczu Trening poszedł znakomicie UDA + ŁYDKI 1. Przysiad przedni RAMPA 5 T1: 5x45kg / 5x55kg / 5x65kg / 5x75kg / 5x85kg T2: 5x50kg / 5x60kg / 5x70kg / 5x80kg / 5x90kg T3: [...]

[...] ciężary 3. MC RAMPA 4 ... 4x70 / 4x100 / 4x128 / 4x148 / 4x168 5x70 / 3x100 / 2x120 / 2x138 / 2x158 / 2x175 5x70 / 3x100 / 2x123 / 2x143 / 1x163 / 2x183 REKORD !!! MOC!! Mój rekord to 1x185 wiec 2x183 można uznać jako jego pobicie. Magnezja sprawdza się super, zero problemów z chwytem. 183 juz trochę ważyło, ale co dziwne 2 powtórzenie znacznie [...]

5 KWIECIEŃ & TRENING NR.39 NOWYM PLANEM (87 SYSTEMEM WODYNA) (A-10) VI MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s284.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie siedzac od czubka głowy [...]

14 KWIECIEŃ & TRENING NR.45 NOWYM PLANEM (93 SYSTEMEM WODYNA) (A-10) VII MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s288.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie siedzac od czubka głowy [...]

[...] CZUBKA GŁOWY + PODCIĄGANIE - Cieszy zaliczenie 10 powtórzeń tym ciężarem serii głównej.Jednak po rozmowie z Wodynem nie będę aż nadto szarżował na 15-kach i 10-kach bijąc rekordy, jednocześnie osłabiając CUN na najważniejszy trening w którym one mają padać czyli trening 5-tek. WYCISKANIE SKOS UJEMNY + UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE- Poszło [...]

2 MAJ & TRENING NR.55 NOWYM PLANEM (103 SYSTEMEM WODYNA) (A-15) IX MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 i 267. Ostatni taki trening: http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s299.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie siedząc od czubka głowy 15 [...]

To rekord w pierwszym podejściu? Aktualny rekord świata wynosi 215kg . Ja mam plan zacząć od 210-215 kg , wszystko będę wiedział za 3-4 tygodnie. W tamtym roku też miałem plan pobić ten rekord , i niestety 217,5kg wtedy było za ciężkie... Ten rekord świata trzyma się już kilka lat , wciąż nie pobity.... jeśli nie zrobię tego w tym roku to tak już [...]

E to na lajcie Marian :P szykuj kichy na MPJ ;D tam padnie rekord xd przynajmniej u mnie :-D

Ja w Katowicach 26 kawałków zjadlem oficjalnie pobilem rekord tam :-) zjadł bym jeszcze więcej ale przed Pizza HUt weszlo 500ml lodów, paczka czipsow i 2 batony :-D Dlatego mówię że moge iść ale tylko z konkretna osoba, bo samemu glupio mi je*ac 30 kawałków + xd Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-01-08 11:19:08

[...] nie wiem czy to akurat do mnie :P prócz pamięci wszystko jest git nie pale już z 4 lata, ale jak pisałeś wcześniej bierzesz sobie z 4 maszki na wieczór i jest git, ja paliłem po 60 wiader dziennie mój rekord w 1 dzień to 40g solo po prostu juz mnie nie kopało a że nie potrafię jak nie którzy zapalić sobie tylko na wieczór to nie pale w ogóle :-)

Odpukać to ostatni raz taka akcje miałem w 2016 roku;-) Potem zrezygnowałem głównie z ławki poziomej ze sztanga choć jeszcze złapałem na przełomie 2018/2019 epizod z pozioma i wtedy nawet rekord na 180/5 zrobilem%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2023-02-02 22:35:55

[...] m.in. życiówka ciężar 2 x 120 kg walizki http://www.youtube.com/watch?v=PY3yJdEWPMs No i potem lekko poprawiłem rekord na walizkach 90 kilowych - ale zmęczony jak cholera http://www.youtube.com/watch?v=jJcadnaHOck Na koniec rozwaliłem AXLA http://www.youtube.com/watch?v=Dp7zDZUS6NU A [...]

ile wynosi dotychczasowy rekord na przysiad?

[...] to teraz kelner,więcej pije niz trenuje. Rekord Holyfielda pokazuje,że za kilka/klikanascie lat będzie uważany przez ludzi nowych nie znających sie-za nikogo,bo psuje sobie rekord i karierę powinien zakończyc po walce z Rahmanem.Wielu jest bokserów tak dobrych,a nawet lepszych niz Holy jak Langford,Bivins,Schmeling,Johnson,Walcott,którzy też [...]

Ćwicze od marca 2002r. Na początku moje wymiary to: Bic 28 , klata 89. Wazylem 54kg.Mój pierwszy rekord w wyciskaniu na klate to 40kg. Nic nie brałem, nic do tej pory nie biore, a moje wyniki wyglądają tak. Bic 32,5 klata 102,5 teraz mój rekord to 84kg, a waże 62kg. Acha w czerwcu 2002 skonczylem 15 lat. Mój terning jest taki poniedzialek i [...]