rekord

jaki jest rekord polski w wyciskaniu bez koszulki ?

[...] o to czy obejrzymy czy nie .... tylko o sam fakt z kim się bije. Sorry ale jakoś nie jaram się tą walką. Nawet jeśli Pudzian wygra to co to będzie oznaczało ? Że uczynił postęp ? Wolne żarty. Ta walka jest mu nie potrzebna pod względem sportowym. Zarobi, poprawi rekord, polansi się jak to ciężko trenuje na Florydzie i z kim to nie sparował.

jeżeli chodzi o dynamike i wyciskanie z łańcuchami ile powinny one ważyć.np. rekord 150 czyli dynamika z iloma kg 70kg + 20kg dwie pary łańcuchów? powinno grać?

[...] się walczyć. Lepsze rezultaty uzyskacie waląc cepami w worek przed lustrem robiąc groźne miny. no,tak jak to zrobił Najman,cepy i do przodu...jakiś to on ma teraz wspaniały rekord %-) Walczyć się albo umie albo samodzielnie się naumiewa. Nie można umiejętności walczenia nabyć trenując. Można trenować jak już się umie. bzdura. Walczyć sie uczysz [...]

[...] no to tak 35 minut biegu na bieżni z różnymi prędkościami (od 8 do 16km/h), przeplatane 3ma seriami po 500 metrów na wioślarzu %-) bez przerwy trening po 2 godziny dziennie (rekord jak na mnie %-)) - jestem zmęczony ale zadowolony, mieszam bieganie, wiosłowanie, skakankę, brzuszki, trening na worku z treningiem siłowym, stąd trwa to 2 godziny - [...]

Klatka : Wyciskanie płasko 70 (3razy) - Rekord Wyciskanie skos + 21/21/21/21*-(10-8-8) Pompki na poręczach (15-12-10) Wyciskanie płaska 50 (10) Rozpiętki 8/8/8* (15-15-12) Biceps : Unoszenie hantli stojąc 13/13/13* (10-10-10) Unoszenie sztangi stojąc 28/28/28 (10-10-8) *Na jednym hantlu Opis : Było zaj**iście. W tym tygodniu trening jeszcze w [...]

[...] 6.uginanie z supinacją 3x10x10kg wl 90 kg poszlo lajtowo i plynnie, czułem że jest moc, jednak 95 zatrzymało mi się parę cm nad klatą, dziwna sprawa no ale cóż, i tak rekord poprawiony o 4 albo 5 kg:-) próbowałem dzisiaj trochę wyższych zakresów i to okazalo sie super sprawa, caly nast. mikrocykl bedzie na poziomie 12-16powt+regresy [...]

tez mam 21 rekord ;p a teraz 17 niemogie przeskoczyc

ar90, rekord Pudziana to 290. Ja wiem, że tutaj modne jest po nim jeździć, ale bądźmy obiektywni. 290 kg to w chvj dużo%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-04-14 13:42:23

Poszło mi ze 130 do 140 w przysiadzie i trochę w wyciskaniu(rekord na 1 powtórzenie) , jeśli chodzi o serie to znacznie w power clean (ciężar ciężko określić), push press (10kg), trochę podciąganie i pompki(10kg). Regeneracja była ok.Czasami zdarzało się że, trener zrobił mi siłowy trening na sw (ok.2 razy) to na siłowni robiłem trochę słabszy. [...]

Klatka : Wyciskanie płasko 76 (1 raz) - Rekord Wyciskanie skos + 16/19/20/21* (16-12-10-10) Pompki na poręczach 7,5/15/brak (10-8-12) - Z obciążeniem robiłem :) Rozpiętki 8/8* (15-15)+ przenoszenie hantli 21/21 (12-12) Biceps : Unoszenie sztangi stojąc 28/32/36 (12-10-8) Unoszenie hantli na modlitewniku 8/13* (12-10) *Na jednym hantlu Opis : [...]

Takich miejsc do treningu konkretnego dwuboju, trójboju czy crossfit - brakuje - sam bym chętnie tam trenował (i wiele osób które znam, też). Z pewnością to byłby hit :-) Co do crossfita - to jest to tak szerokie pojęcie i tyle rzeczy się pod to da podczepić, że trzeba rozmawiać konkretnie - np. TRENING WOD typ ... albo bieganie + thrusters... [...]

21-04 Przypuściłam dziś atak na górę. Moc jakaś spadła na mnie, leciałam jak dzik, aż mi krowy z drogi uciekały. %-) 35 min – mój nowy rekord! 8-) Na szczycie padłam nieżywa na minut pięć, poczem wstałam z martwych i zstąpiłam w niziny, ale już spacerkiem. W misze przesadziłam z nabiałem. Zapomniałam o tym twarogu ze śniadania jak robiłam szejka [...]

[...] planu wynikał mi kolejny trening, który przeprowadziłem w domu, jednak tym razem byłem skoncentrowany i pozytywnie zmotywowany, ustawiłem sobie głośną muzykę i pobiłem swój rekord ; 10, 10, 10, 10, 11. Niestety po południu pojechałem na działce, gdzie mnie trochę przewiało i teraz jestem przeziębiony, ale to już inna historia. Zmieniony przez - [...]

wiadroman - ale zdajesz sobie sprawę, że dla gościa powyżej 90 kg żywej wagi to praktycznie mission impossible? Nie podawaj skrajności, takie wyniki w Polsce robi garstka wyczynowych biegaczy. Przeważnie jak typ waży 70 kg to jest uważany, za na "masie" %-) REKORD POLSKI 2:15 - o czym w ogóle mówisz, litości!! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] 2km ale ze wzrastającą gęstościa czyli ścigaj się z zegarkiem staraj się pokonać dystans w jak najkrótszym czasie .Jak dojdziesz do absolutnego swojego max(może nowy rekord Polski)to po brzuchu nie będzie śladu.Oczywiście to tego wszystkiego musisz zaplanować cylke regeneracyjne,wiedzieć kiedy odpuścić ,kiedy aktywnie wypoczywać.No i [...]

Lol, Paulie, a kogo obchodzi rekord Hunta? Ten koleś jest teraz dużo lepszy niż kiedyś (przede wszystkim TDD), to po pierwsze. Po drugie zobacz z kim on walczył, kogo pokonał. Gładko wygrał z Rothwellem, zdemolował Kongo. Dla mnie Hunt ulepszony czytaj z zayebistym TDD jest groźny dla każdego. Co do Kongo vs Minotauro, to nie mam pojęcia komu [...]

25.04.2012 Przysiad 35 x5 42,5 x5 50 x5 57,5 x5 65 x5 WL 35 x5 40 x5 45 x5 50 x5 55 x4 - rekord! ;( Wiosło 35 x5 40 x5 45 x5 50 x5 55 x5 Dipsy cc x7 cc x6 cc x5 Lipa, może dlatego, że trening po treningu SW. Myślałem, ze dam radę 55 5 razy wycisnąć ale nie poszło ;/

Marcin da rade , rekord zdecydowanie lepszy , liczę jakieś KO :D Gdzie będzie można oglądać galę prócz canal + ?

Nie mam ustalonego konkretnego treningu, staram sie cały czas coś zmieniać żeby nie popaść w stagnację. Rekord to 95 kg na klatke. Robie 2 x w tyg po 16 serii. Zmniejszyłem troche ciężar w stosunku do treningu masowego ale tylko troche, żeby nie pospadało za dużo. Staram się robić ćwiczenia tylko na skosie w górę, bo ciężko u mnie z górną częścią [...]