rekord

[...] wykluczone laboratoryjnie, nadczynność tarczycy także. Wszystkie badania mam wzorowe wg lekarzy/specjalistów. Na dzień dzisiejszy mam 26 lat, 172 cm wzrostu, 59 kg wagi. Mój rekord wagowy to 64 kg - przy dyscyplinie żywieniowej i suplementacji: - Gainer: Mutant Mass PVL - Białko: 100% Whey Gold ON - Kreatyna: Horse Power - proszek - BCAA: Active [...]

[...] na barki, ławka sztana na klate przysiady robię po 5, natomiast liczba powtórzaeń 1 seria 15, 2 seria 12-13,3 seria 10, 4 seria 6-8, 5 seria 6, wraz z każdą kolejną serią zwiększam ciężar. Podczas treningu piję 1,5 litra wody niegazowanej mineralnej, na ławce prostej mój rekord to 110kg Zmieniony przez - Slavers w dniu 2014-06-03 16:07:27

Witam ;) Jak zły dział albo głupie pytanie to i tak proszę nie krzyczeć, można powiedzieć, że jestem w desperacji... Wzrostu mam 160 cm od wieków wagę utrzymuję w granicy 50 kg jednak ciało się zmieniło i porosło "galaretką" chociaż pulchna nigdy nie byłam. Dziś mam 25 lat. Rekord był 52 kg po czym przyszedł sport Siłownia (cardio i maszyny) [...]

[...] umiejętność zadawania potężnych kopnięć swojej nauce w tej nietypowej szkole. Na chwilę zainteresował się boksem i Muay Thai i wziął udział w trzech amatorskich walkach (rekord 2-1) zanim w roku 1996 jego uwagę przykuło brazylijskie jiu jitsu. W tej chwili ma czarny pas pod Eddiem Bravo i Jean Jacquesem Machado i nadal kontynuuje treningi. [...]

[...] ciężary o 30 kg większe od Ukraińca. Piekielnie trudne, prawie niewykonalne, zadanie. W drugim podejściu Ukrainiec zalicza 330,0 kg, zmuszając Polaka do pobicia o 5 kg rekordu świata, na 360,0 kg. Polak z trudem dokonał tej sztuki. Ale w kolejnym podejściu Bułanyj zalicza 342,5 kg, co zmusza Wierzbickiego do podchodzenia do niebotycznego [...]

[...] przysiady 5 serii : 30-30-28-30-max dzień 14 bieganie. Jest to plan na osiągnięcie jak największej liczby powtórzeń w podciąganiu ,pompkach ,brzuszkach itd. Co cykl robię sobie test i wiem ile jestem w stanie zrobić najwięcej powtórzeń. Jeśli pobijam rekord ,podnoszę liczbę powtórzeń w danym cyklu. Proszę o odpowiedź czy ten plan jest dobry.

[...] Myślę tym razem o pozostawieniu tylko podstawowych ćwiczeń, np. coś takiego: A. MC 2x8 + 2x5 Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4x10 Podciąganie podchwytem 3x ileś (rekord mam 7;)) Podciąganie sztangi do brody 3x10 Wykroki ze sztangą 4x10 B. Przysiady 2x8 + 2x5 Wyciskanie sztangi na płaskiej 2x10 + 2x5 Wiosłowanie nachwytem 4x10 [...]

[...] prostu lepiej mi się ćwiczy na dużych (dla mnie) ciężarach. No więc jakie sposoby radzicie aby mieć jak najszybszy progres siłowy w tych ćwiczeniach. Dzisiaj zrobiłem sobie rekord na 1 powtórzenia w mc i było to 120kg, niby mało ale cieszę się :D Przykład podam na MC. Więc ja robię tak: 5-6 serii mc z czego ~ 1-80kg x 10 2-80kgx10 3-90kgx8 [...]

Witam.cwicze na siłowni juz około rok.Mam taki mały problem a mianowice: niedawno zacząłem robić trening siłowy na wyciskanie,mój aktualny rekord 112.5kg przy wadze 68kg,i gdy robie przeważnie 6-7 serię zaczynają mnie boleć mięśnie klatki,za każdym razem jest to samo rozgrzewka jest dobra,ból jest dość dokuczliwy przez co musze przerwać [...]

[...] Mariusza pudzian.pl Zdjęcie na stronie głównej: http://pudzian.pl/templates/fitlife/images/backgrounds/fitguy3.jpg Jest mocno odjechane. Na sztandze ma 230 kg, czaicie tyle ciężaru i ugiąć ramiona :D Trochę dziwne skoro rekord na płaskiej ma 290 kg :/ Z drugiej strony w końcu to najsilniejszy koleś na Świecie :D Co o tym myślicie ? Pozdro !

[...] przyrostów ani w wygladzie ani na sile... wszystko staneło w miejscu waże 94 kg przy wzroście 183 cm w bicepsie mam 45 cm w klatce 125 cm pas 88 cm wyciskanie na płaskiej rekord 1 x 143 kg martwy 230 kg biceps 57 kg chciałbym coś żeby podrosnąć jak to brać ile i kiedy i jaki plan ćwiczeń na mase i siłe staram się trzymać w miare diete nie jem [...]

[...] 96-99kg waha sie dosc czesto na silowni od 10 miesiecy schudlem 20kg, wszystkie partie rosna pod wzgledem ciezarowym bardzo fajnie, ta klatka niby tez, ale... no wlasnie moj rekord to 90kg, ktory zrobilem w kwietniu(w czerwcu nie bylem w stanie tego wyniesc znowu) treningi 4-7x w tygodniu, dieta jak najbardziej ok, lekka suplementacja i ogolnie [...]

[...] jeszcze przyzwyczajam się do większych obciążeń. Planuję ćwiczyć intensywnie, w zakresach od 85% CM - na razie 'dochodzę' do takich pułapów bo nie chcę się połamać (np. mój rekord na 1 powtórzenie w martwym ciągu to 110 kg ale teraz dźwigam 80 kg = 73%). Trening raczej siłowy niż na masę. Nie robię nic na przedramiona, łydki i brzuch (chociaż [...]

Witam. Wyciskam 13-17 razy 57,5 kg na ławeczce, z iloma kilogramami dałbym radę wycisnąć raz sztangę? Mój rekord to 17 powtórzeń po pierwszej serii, przy czwartej serii 13. Może znacie jakiś sposób na obliczanie maxa wycisku? Z góry dzięki.

Siema ma 15 lat prawie 16 a z silownio jestem zwiazany juz 3 tygodnie. Mam 172 cm wzrostu 68 kg wagi a biore tylko 63 kg na klate. Dzis chce sprobowac 65 kg ale niewiem jak do tego podejsc :/ Co zjesc ? jak sie rozgrzac :) Prosze o szybko odpowiedz bo za 3 godziny moze pobije rekord :D

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 1800 ?;d 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: nie robiony rekord - niegdys problemy z kregoslupem -przysiad: j/w Witam wszystkich ;) myślę o jakimś pierwszym cyklu (może ostatnim %-)) prosiłbym o jakieś sugestie bo jestem w temacie [...]

[...] się beznadziejnie, że nagle tak fajnie wypracowane rezultaty (po tych 4 tyg. WODYN’a, w 1 tyg innego treningu testowałem klatkę i poszło 1x 132,5 kg więc 7,5kg poprawiłem rekord) po prostu poszły w eter :( Dziękuje jeżeli komuś chciało się czytać te moje wypociny, a jeszcze bardziej jeżeli komuś chciało się jakoś pomóc. Pozdrawiam, [...]

[...] poszedł do szkoły i nadal dźwigał ciężary. Ostatecznie grał w futbol przez rok, ale cały czas zdobywał doświadczenie na siłowni, które w 1968 roku pozwoliło mu ustanowić rekord kraju w trójboju. (...) Czy metoda 5x5 Billa Starra jest optymalna dla wzrostu mięśni? [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130kg -martwy ciąg: nie robiony rekord - skolioza w odcinku krzowym. -przysiad: Suwnica 250 kg/seria z zapasem dużym Dieta to prawie codziennie 100g białego ryżu, 500g Kurczaka do tego trochę warzyw. Na [...]

rekord świata