rekord

ale to rekord czy jak teraz mierzyłeś przed chwilką ?

Ale jednocześnie rekord, a Tobie ile wyszło?

[...] i częstotliwość). Wszystko ze względu na brak czasu i ograniczone możliwości w kwestii regeneracji. Jeśli chodzi o książki, to dla mnie "najłatwiejsza" jest "Pobij swój rekord", dość prosto napisana i wszystko w oparciu o fizjologię biegania. Są przykładowe plany treningowe, ale nie ma narzuconych konkretnych dni treningowych. "Jak biegać [...]

Jak Thor bił rekord w martwym w swoim garażu to i GAMES'y można wykonywać W DOMOWYM ZACISZU:)

[...] na festyn do zamku w Korzkwi. Więcej napiszę jutro bo dziś już nie mam siły ;-) Jeszcze kilka słów odnośnie książek - analizowałam wczoraj informacje z "Pobij swój rekord" zestawione z moimi wynikami badania wydolnościowego i nie ogarniam %-) a dokładnie to nie wiem w jakim tempie powinny być te treningi proponowane przez autora. Tempo [...]

Czy to ważne? 50k HCG to żaden rekord.

[...] myśl zasady że mc szkodzą rozwojowi siły we tym tygodniu odpuściłem mc , zrobiłem dzisiaj tylko wyciskanie z pauzą https://youtu.be/zgRq-g_I5Gg to było tylko 2.5kg mniej od rekordu na 5, zmdokozylm więc w 3 serii 3kg i poszedł rekord z tym że na 4. Gdybym wczoraj nie robił wyciskania wąskiego a dzisiaj poszedł na 1 serie rekord , byłby z dużym [...]

Czytaj na zdrowie. Mi Starrett nie przypadł do gustu... Mało z nich wyniosłam. Ja teraz czytam tą co Tsu i Viki "pobij swój rekord" - czy jakoś tak - dużo do wyniesienia jeśli ktoś chce na serio zacząć biegać.... Widać rosół nigdy nie jest dobry... moze przed snem?:)

[...] od tego jaki teren. W jednym to nie będzie duży wysiłek a w innym nie do zrobienia. No trzeba się zdecydować czy biegamy głównie po płaskim i bieżni celując w konkretny rekord czy stawiamy na przełaje. Ja ma zamiar bazować na tętnie wg Friela, bo jakiś punkt odniesienia trzeba mieć, żeby mniej więcej wiedzieć czy treningi są za lekkie, za [...]

W pobij swój rekord - zawsze dwa najdłuższe biegi są jeden po drugim. Nie ma np. Rozdzielenia ich interwałami czy biegiem temp.

[...] i zadebiutował imponującym zwycięstwem nad Johnem Phillipsem w wadze średniej na Fight Island. 10 dni później pokonał Rhysa McKee w kategorii półśredniej, ustanawiając rekord najkrótszego okresu pomiędzy dwoma zwycięstwami w UFC. W ostatnią sobotę na gali UFC Vegas 11, Chimaev stanął przed najtrudniejszym jak dotąd wyzwaniem, kiedy to [...]

[...] które idą po swoje, zobacz Daniela Dubois, albo naszego Adasia Kownackiego, idzie do przodu, wali rakietami, ostatnio nie najlepiej na tym wyszedł z Helleniusem, ale zobacz jego walkę z Geraldem Washingtonem, albo z Arreola, wraz z którym pobili rekord wyprowadzonych ciosów, w wadze ciężkiej! Boks jest piękny,ale nie ten Polski...

A potem,bo dziś był trening pleców dla Lema-postanowił poprawić martwy ciąg 6 x 130 kg to jego nowy rekord I nowy max 150 kg Co za dzień !!! :) https://youtu.be/ksZlpepYsL0 https://youtu.be/kHY_s6S6raE Zmieniony przez - masti w dniu 2020-09-30 20:59:32

[...] 24x5 30x5 34x5 38x5 (ost. 37,5x5) 24x20 (ost. 22,5x20) 5. ROTACJA Brak 1. Jestem mega szczęśliwy z tych 190 kg. W końcu jakoś to poszło. Zapas na 1 powtórzenie. 2. Nowy rekord w łydkach. Zakres malutki. 3. Tu wydarzyły się dziwne rzeczy. Miałem zaplanowane zakończyć na 270x5. Puszczał chwyt i nie wyszła seria. Po mnie kumpel zrobił 240x6 , [...]

Snara domyślam się że na spinning lowisz? Ja też lubię ale bardziej na żywca ( rekord szczupak 97cm) lub z gruntu na martwą rybkę Ewa rasowki A okonie to w Polsce 40cm to juz okazy :) niestety

Snara domyślam się że na spinning lowisz? Ja też lubię ale bardziej na żywca ( rekord szczupak 97cm) lub z gruntu na martwą rybkę Ewa rasowki A okonie to w Polsce 40cm to juz okazy :) niestety U niego okonie większe jak u nas karpie na święta ze stawów milickich.

30.09.2020 - Tydzień 5/10 martwy ciąg - serie wstępne: 5 x 70 5 x 110 5 x 140 3 x 160 3 x 180 3 x 190 martwy ciąg - serie główne: 2 x 200 - obecny rekord i to z zapasem! 5 x 4 x 150 wyciskanie żołnierskie - serie wstępne: 10 x 20 10 x 30 10 x 40 wyciskanie żołnierskie - serie główne: 6 x 6 x 50 skłony boczne: 4 x 10 x 40 ćwiczenia uzupełniające: - [...]

Snara domyślam się że na spinning lowisz? Ja też lubię ale bardziej na żywca ( rekord szczupak 97cm) lub z gruntu na martwą rybkę Ewa rasowki A okonie to w Polsce 40cm to juz okazy :) niestety 99% spining szczupak 107cm Okoń 49cm Sandacz 70cm Węgorz 90cm Ale jeszcze za 2 tyg do Szwecji jadę na tydzień to będzie grubo.

Snara domyślam się że na spinning lowisz? Ja też lubię ale bardziej na żywca ( rekord szczupak 97cm) lub z gruntu na martwą rybkę Ewa rasowki A okonie to w Polsce 40cm to juz okazy :) niestety 99% spining szczupak 107cm Okoń 49cm Sandacz 70cm Węgorz 90cm Ale jeszcze za 2 tyg do Szwecji jadę na tydzień to będzie grubo. W Danii wszystkie [...]

Mój rekord życiowy to o ile pamiętam 38 powt .ale tak przy normalnym treningu to robię w pierwszej serii 25 28 max a potem zmniejszam