rekord

Mam pytanie jak lepiej chwytac za sztange szerzej czy wezej przy wielkich ciezarach i czy jest dopuszczone jak jedna reka szybciej idzie od drugiej. Moj rekord w wyciskaniu jest 110kg i waga 77kg.

Ola startował dzień po dniu w drugim dniu także w wyciskaniu poprawiła rekord Polski Juniorek do lat 20 z 100 kg na 102,5 kg w kategorii 57 kg. /SFD/2018/12/11/accb0bce186a4dbba4cfa12575ce57a1.jpg

Wątpie żeby to zależało od zmęczenia bo 2 razy w tyg. wyciskam. Raz na rekord i raz na serie (ale tylko na cyklu 2 razy) Od początku mojej kariery siłowej miałem taką małą rozpiętość.

Powiem ci tyle po pierwsze rower i ostra jazda po drugie jak masz jakiś tam rekord pobić kup sobie syrop na kaszel nie pamiętam nazwy w każdym bądź razie jesgo działaniem jest stanowcze powiększenie pęcherzyków płóćnych wipij go sobie tylko nie przesadź nie sa dużo no i staraj sie nauczyć powstrzymywać odruchy a także pod wodą nie ruszać sie to [...]

Przed ostatnią konkurencją, wyciskaniem na barki platformy - realnie podnoszony ciężar 150 kg (rekord Polski - Arkadiusz Makurat - 20 powtórzeń) Pudzian miał tylko 2 punkty przewagi nad Szczepańskim, a Szczepański 4 punkty przewagi nad Dymkiem, więc gdyby Dymek wygrał ta konkurencję, a Szczepański był ostatni, Dymek w generalce zająłby 2 miejsce, [...]

To jakis nowy plan? bo nie wydaje mi sie ze po 5 km biegnac na prawie rekord moglbym przebiec nastepnie 2 razy taki sam dystans xD w ogole takie plany treningowe sa bo komus sie nudzi? bo szczerze mowiac nie widze w tym logiki: na bieganie.pl tu z forum wzialem linka na plany i dla srednio zaawansowanych jest dystans 10 km / 45 min - plan na to, [...]

Ja sprawdzalem w wszystkim formach probowac rekord ale w 2 fazie nie bylo bata zeby tego podniesc :P Ale sproboje go w klasyku, moze da rade ;) Moze tez jestem przemeczony, bo jestem po 6 tyg treningu silowego (3x przysiady, 3x martwy w tygodniu), zobaczymy po regeneracji czy cos ruszy. Dzieki za pomoc ;) Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-07-09 [...]

[...] w cwiczeniach rob na duze partie po 2 cwiczenia 6 serii z progresja 6-5-4-3-2-1 - w pierwszym cwiczeniu (przy czym w ostatnim powtorzeniu ciezar musi byc w granicach twojego rekordu) i okolo 4 serie 5-4-3-2 - w drugim na male partie wystarczy nawet 1 cwiczenie 5-6 serii z progresja podobna j.w. przykladowy plan: (rozpisze go na standardowych [...]

[...] notowania po kilku porażkach i bliskiej decyzji z Jardinem. Mimo to jest niebezpieczny i seria 19 zwycięstw może pójść wp***u. Z drugiej strony przynajmniej dowiemy się pi razy drzwi jakby sobie Lombard poradził w UFC, bo rekord ma imponujący, ale większość nazwisk w nim szału nie kręci. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2011-11-15 22:53:10

[...] wydaje mi sie żebyś dał rade, ponieważ to jest oczywista sprawa że zmeczyłeś sie nieco dwoma poprzednimi wyciskaniami. Także po jakieś 1-2 dniowej przerwiej znowu próbuj bić rekord na klate 2. Jeśli chodzi o ile ci przybędziedzie, masy, ile w cm. w bicepsie, oraz innego tego rodzaju pytanie po kreatynie, chyba nikt nie jest w stanie określij, [...]

mhmmm spytalem sie dzis jeszcze o dokladne wyniki barki to nie 90 ale na rekord w jednym podniesieniu to 110 a w tali ma 74cm. i jak sie na ta talie zapatrujecie? spoznil sie na silke wiec mu zdjec nei zrobilem:( ale w srode to chyba na 100% SFD crowd makes me rrrah rrrah rrrah

[...] slyszalem ze swietny jest xpand a ostatnią niezla nowoscia jest ponoc massacra z olimpu. ja osobiscie od tygodnia biore kre alkalyn z treca z dextroza i jestem zadowolony jak na razie. Tym bardziej ze od miecha nie robilem barow a dzis walnalem rekord :) w poniedzialek bedzie klata wiec zobaczymy jak bedzie :D:D powodzenia w dokonaniu wyboru :)

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):łapie mase jak sie przyłoze 13. STAN ZDROWIA:d dobry( 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:220 rekord -martwy ciąg:200x6 (nie robie juz, czasami tylko) -przysiad: wiecej niz 120 nie biore(nie pisze o przyczynach)

[...] i wycieczka, spotaknie z przyjaciolmi moze Ci dac taki odpoczyenk. JA 2 czy 3 lata temu pojechalem z chlopakami na mecz Anglia Polska, caly czas piwkowalismy , za duzo nie jadlem, po przyjezdzie na treningu popilme swoj rekord i wycisnolem 100kg 17 razy. Czasem luz psychinczy to wiecej niz stresowanie sie ze nie zjadles jednego posilku.

Minimum zawodników zdobyli: Ewa Swoboda 60m - 7.30s Adrian Strzałkowski skok w dal - 7.97m Karolina Kołeczek 60 m ppł - 8.10s Justyna Święty 400m - 52.73s Karol Zalewski 400m - 46.54s minimum PZLA na czempionat w Pradze wypełniła męska sztafeta 4 x 400 metrów Michał Haratyk kula - 20.10 Piotr Lisek skok o tyczce - 5.87 - Halowy Rekord Polski [...]

poplywalem sobie przez tydzien moj rekord to okolo 23 sekund na 25 m:) ale jestem zmachany na maxa i nie wiem czy mialbym sile na powrot:) chociaz byloby 37 sekund na powrot wiec nie tak zle, czy podczas plywania kraulem nogi maja wielkie znaczenie? bo jakos ich nie uzywam kraulem:)

20 x 20 to prawda. Na drążku ćwiczę już 4 rok. W moim liceum mam rekord nachwytem 49 razy. Za tydzień będzie filmik na youtube z w-f jak wykonuje powtórzenia. (tak dla sceptyków. A k1 to na poważnie gdyż od 1 gimnazjum chciałem trenować ale nie było takiej możliwości gdyż w moim mieście ani w okolicy nie było takiej sekcji, powstała ona we [...]

co ta wspaniały odkrywca :) REKORD 8 LAT!!! ZAMIAST SMS DOSTANIESZ COŚ INNEGO czekaj z utęsknieniem na szybko odpowiedz

[...] zaczyna najwyżej ze wszystkich zawodniczek - od 150kg, które nic dla niej nie waży. W drugim podejsciu 5kg większy ciężar rownież zostaje podniesiony. Ostatnie podejście pod rekord życiowy -160kg niestety się nie powiodło. Zuza uzyskała 345kg w trójboju wygrywając w swojej kategorii do lat 18 oraz była druga w open. W tej samej kategorii [...]

[...] i tak nic to nie da ). co do podejść to też troszkę dziwnie skoro na treningu dałeś rade wycisnąć 112 to ja bym proponował na zawodach podejścia takie : 1- żeby zaliczyć zawody 110 2- nowy rekord życiowy i 2,5 kilo więcej niż na treningu 115 3- a potem możesz poszaleć ........ 120 ..... a rozgrzewka to 20x20 40x6 40x6 60x4 80x2 100x1 (95)