rekord

18.11.2015 - DNT - środa Poszłam do szkoły na 7.30 wyszłam o 15.40. Mój życiowy rekord. Ale teraz tak będzie co środę :( Bo mam fakultet z polskiego. Nie będę mogła trenować dzieci :( I zapomniałam wziąć jedzenia :-( Więc musiałam kupić bułkę Byłam na rehabilitacji, dowiedziałam się, że mam "zmasakrowaną" nogę i mam przyjść następnym razem za 3 [...]

o Czungi, żyjesz widzę i to 139 dni - ciekawe %-) Idzie na rekord %-)

[...] niż zwykle bo dostałam nowe ciuszki treningowe Superhot od polskiego dystrybutora który będzie mnie wspierał w kwestii ubrań na treningi więcej info bedzie na fb :) Wyciskanie sztangi na skosie dzis 42.5 kg chyba moj rekord :) Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2015-11-19 18:34:29 Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2015-11-19 18:34:54

Krva w reszcie ćwiczeń troche słabo jak na Ciebie a później patrze pompki 100 x %-) Ile kiedyś robiłeś z obciążeniem tzw jaki był twój rekord bo sporo tam było z czego pamiętam ale to dawno za czasów kurka jeszcze :)) Widać super wchodzi tobie to ćwiczenie u mnie triceps płonie przy zakresie do 20 p już.. ćw nr 6 to tak że robisz 5 ruchów jedną [...]

[...] obalenie w ostatniej sekundzie rundy i obalenie z jej DEBIUTU w MMA z zawodniczką, której sam bym naj**ał, obczajcie jaki poziom reprezentowała haha, bo ja już tą walkę widziałem więc Puar twój film praktycznie nic nie wniósł, tylko taka ciekawostka. 8 leszczy mnie zminusowało, rekord %-) możecie wylizać dupe mojemu psu którego nie mam }:-(

napisałam, że jak chcesz pobić rekord siłowy, to duuużo łatwiej sztangę opuszczać do dołu klatki piersiowej, a nie totalnie pionowo w dół nad cycki :) co by sprecyzować.

[...] w rekach gazety i krążek gumowy a pozostałe to za pomocą własnej roboty sztangielek ,sztangi i ławeczki.Mam 63 lata i ostatnio w podnoszeniu krzeseł za jedna nogę będąc na urodzinach nie było zawodnika na mnie w śród 20,30 czy 40 latków.Szukam teraz w internecie jakiegoś wątku w tej dyscyplinie.Możliwe że jest jakiś rekord GUINESSA do pokonania?

Witam! Mam na imię Kacper przygodę z siłownią zacząłem 2 lata temu w wakacje, wiadomo na początku bez żadnej wiedzy, ale i tak były jakieś postępy :) Trenuję u kolegi więc brak jakiś wielkich sprzętów, ale jakoś mi to nie przeszkadza ;) Dopiero od wakacji jakoś dbam o jedzenie co najmniej staram się jeść 1,5gram białka na 1kg masy ciała. Wiek: [...]

To o czym zawsze marzylem I nidy juz mi sie nie uda udalo sie niezwykle utalentowanemu genetycznie Kirill owi Sarychev owi https://www.youtube.com/watch?v=nRm3Y0Nepeo&feature=iv&src_vid=bJGRY5AiHLk&annotation_id=annotation_2808188387 tym samym Eric Spoto , spade na 2ga pozycje wyprzedzajac Scota Mendelsona, Ktory jako pierwszy przekroczyl [...]

[...] drążka do klatki (szeroko) 3x12-15 5sztx15/5sztx15/5sztx15 4. wiosłowanie na wyciągu dolnym 4x8-10+drop w serii 5. pływak 3x12-15 3sztx15/3sztx15/3sztx15/ 1. mój rekord jeżeli wierzyć instruktorowi i łancuch rzeczywiście tyle waży. generalnie tam, gdzie mam 5x5 notuję rekordy. 2. za krótka przerwa była, stąd ten skok 3a. musiałam [...]

Sheiko dzień 9 1.WL 5x65kg 5x70kg 2x3x80kg 4x2x90kg 2.Martwy ciąg 5x6x110kg 3.WL 5x60kg 5x65kg 3x70kg 4x3x85kg 4.Butterfly klatka 5x10 5.Wyciąg prostowanie na triceps 6x10 6Unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie 4x12 2s przytrzymania Koniec z zimnymi prysznicami po treningu.Temperatura na obiekcie spadła już na tyle,że ostatnią rzeczą jaką [...]

21546 kroków? Masz ADHD czy pracujesz jako listonosz? %-) Zawsze gdy praca wychodziło ok. 10000kroków. Gdy do tego treningowy Wychodziło ok.14-15k Teraz padł rekord. Ale to to tak jakieś 90% bo w domu nie noszę telefonu przy sobie, a mam 3 piętra. A ja zapominalski jestem. Napisałem to dlatego aby Nawiązać do wątku sprzed kilkunastu dni. [...]

Ja mam 1045 na chwilę obecną. Taka praca. 10k mam w dni biegające lub jakieś wolne z dłuższym spacerem. Rekord u mnie ponad 19000 .

[...] lędźwiowego. 2. Przysiady – ból w górnej części uda . Do tego dochodzi fakt że spięte zginacze bioder, utrudniają Tobie ruch w górę (wyprost w biodrze), a więc zmniejszają rekord w przysiadzie. 3. Mostek- kiedyś niewykonalny dla mnie, kompensacja ze strony lędźwiowej części kręgosłupa na poziomie ryzyka wypadnięcia dysku. Dla przykładu mostek [...]

Dzięki za wskazówki, będziemy pracować nad tematem aż do osiągnięcia perfekcji %-) Dzisiaj WL kilka serii, ale tylko 90kg, czyli szykowanie się do podejścia pod rekord. Za to triceps, biceps i kaptury dostaną troszkę więcej od życia.

Jeszcze dzionek bym odpoczął. Nawet na 70 kg. I wtedy rekord. Trzeba by o kompensacji gdzieś poczytać. Fan - książki doszły?

[...] Tydz. 1 - 115/150 Tydz. 2 - 117,5 (ew. 120/160) Tydz. 3 - 120 (ew. 125)/170 Tydz. 4. Single 3-6-9-3-6-9 (od 130 kg w WL) Tydz. 5 - odpoczynek Tydz. 6. Lekkie single: atak na rekord. Gdzie tylko się da będę robił trening fazy dolnej i środkowej (wyciskanie z podłogi, z deski, dociskanie) Dzisiaj poszło: WL 5 x 2 x 115 MC 5 x 2 x 150 Ciągi [...]

Jeszcze dzionek bym odpoczął. Nawet na 70 kg. I wtedy rekord. Trzeba by o kompensacji gdzieś poczytać. Fan - książki doszły? Planuje dzisiaj 90, czwartek jeszcze mniej może nawet 70 i sobota/niedziela atak. A książki jeszcze nie :-{ Rób mc z pauzą...do kolan, 2-3 s. pauzy przy ugiętych nogach i sruuu...biodra do przodu plecy do góry (bez [...]

[...] będzie pogodzić studia i szykowanie formy , niemniej myślę że spróbujemy :) TRENING PONIEDZIAŁEK NOGI + BRZUCH 1. Przysiady ze sztanga 6x 140 / 6x170 4x190 4x210 kg (nowy rekord) 2.Wyciskanie an suwnicy 4xmax 3.wykroki ze sztangą w miejscu 3x10 4. uginanie podudzi na maszynie 4x12 5. Przywodziciele na maszynie 4xmax 6.Martwy ciąg na prostych [...]

[...] za bardzo kocham ten sport,żeby przestać.Jedyny plus to duże i umięśnione nogi,łydki i troche siły (przysiad 200kg w ostatniej serii 4 powtórzenia a martwy ciąg to 230 rekord sprzed 4 tygodni,temu myśle,żeby może sie przekwalifikować na trójbój). Od niedawna trapi mnie jeszcze jeden problem. Nie trace na tłuszczu i wadze mimo redukcji. [...]