Nie ma czegoś takiego jak renka. Jeśli już to ręka. To po pierwsze. Po drugie nie zajmujemy się tu takimi sprawami bo to forum sportowe. Ty pytaj się w PZU czy gdzie tam masz ubezpieczenie.
[...] robie skip a b lub c. pozniej jak cwicze klatke zakladam 30%maxymalnego ceizaru i robie 3 serie po 20powtórzen pozniej rozgrzewam troszke triceps np 1 seria po 10razy jedna reka co robie... no i nadgarstki pompki podskoki i rozne tam wszystko mozesz robic zeby krew zaczela szybciej płynąc;d na Youtub* znajdziesz jakies rozgrzewki. mozna bylo [...]
[...] i czwartek w 1 pompce 200 deki i 250 testa Co miesiac wrzucaj 5000 hcg podzilone jak tam ci pasuje na 2 czesci 3 czy wiecej i po jakis 3 miesiacach mozesz podbic dawki Pod reka jakies exe/ari na e2 i cos na prl cabaser/dostinex w ok 3 tyg cyklu badania e2 i prl i je tutaj wrzucisz pomysli sie jak wrzucic ia O pct bedziesz sie martwil za pol [...]
Alexander Povetkin (19-0, 14 KO) po raz drugi wystąpił ze sławnym Teddy Atlasem w narożniku i już widać wyraźnie zmiany w jego boksowaniu. Były mistrz Europy, świata i olimpijski nie był co prawda w przeszłości tylko jednoręcznym bokserem, ale zawsze tą wiodącą była ręka prawa. Dziś jednak pokazał zupełnie nowe akcje w swoim arsenale, oparte [...]
kiedyś w starym Flexie czytałem, że miał max 270kg na poziomej a w skosie ok 240kg na 3-4powtrz. Nigdy nie widziałem jak jest faktycznie. Podobno było z ręką niby 60+ ale jak chcieli go zmierzyć na Arnold Classic to nie pozwolił.... także wiesz jak jest
dobry wywiad :-) reka bolała od trzymania mikrofonu co %-) Tomek nie dawaj ludziom pod sama twarz tego mikrofonu bo dziwnie to wyglada że Rózal sie az odgina ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-12-17 20:56:32
Wiek 12 Waga 57kg Wzrost 174cm Dieta nie mam ale chce mieć Trening na masę Dostępne rzeczy do treningu: -Ławka prosta regulowana skos w górę -Hantle, gryf prosty, łamany letko, łamany średnio -Obciążenie 260kg -Rower treningowy -Jeszcze nie mam ale będę miał wyciag i stojaki do przysiadu -Modlitewnik -Praska Wyciskanie na klate 63kg Martwy nie [...]
Zazwyczaj combaty są systemami otwartymi, ewoluują i zbiór technik rozszerzany jest zgodnie z indywidualnymi preferencjami trenera. Podstawy parteru (np. jak spieprzyć spod przeciwnika i stanąć na nogach) powinny być w każdym. Rozbudowanie parteru typu 40 sweepów, przejścia gardy, walka gardą, 15 wariantów kimury nie są w combatach potrzebne, a [...]
Jak lekarz wykrył guzek to powinien Cię skierować na dalsze badania by dowiedzieć się co to jest, ręką go chyba Ci nie wymacał tylko zrobił jakieś usg czy coś
niemam narazie zdjec pod reka jak zrobie to wkleje ale wyglada jak wszystkie ktore znalazlem róznia sie tylko detalami np. brak kropek miedzy datami tak jest w moim
poniedzialek: klatka: 1) WYCISKANIE NA PLASKIEJ SZTANGA 4 S 2) WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOSNEJ SZTANGA 4 S 3) WYCISKANIE SZTANGI LEZAC GŁOWA W DÓL 4 S 4) WYCISKANIE NA PLASKIEJ HANTELEK 4 S 5) ROZPIETKI NA PLASKIEJ 4 S plecy: 1) PODCJAGANIE NA DRAZKU 4 S 2) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE 4 S 3) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W [...]
poniedzialek: klatka: 1) WYCISKANIE NA PLASKIEJ SZTANGA 4 S 2) WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOSNEJ SZTANGA 4 S 3) WYCISKANIE SZTANGI LEZAC GŁOWA W DÓL 4 S 4) WYCISKANIE NA PLASKIEJ HANTELEK 4 S 5) ROZPIETKI NA PLASKIEJ 4 S plecy: 1) PODCJAGANIE NA DRAZKU 4 S 2) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE 4 S 3) PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W [...]
