reka

Dzisiaj z rana nieco gorzej - powoli staram się odstawiać przeciwbólowe, bo czuję, że bebechy to mi wyjdą bokiem niedługo. Dlatemu troszkę boli. Dobrze, że są takie wynalazki jak blendery, miksery i inne cuda, dzięki temu mogę działać w kuchni jedną ręką. Dzisiaj zaszalałam i upiekłam brownie fasolowe. Wyszło boskie, PRZEBOSKIE, lepsze niż te [...]

Dzisiaj 40 minut na rowerku. Wykorzystuje ten czas i czytam sobie biologie, całkiem fajna opcja. Kolano już wcale nie boli, ręka za to się dzisiaj odzywała, ale daje radę bez prochów, więc jest super. :) Stworzyłam autorski przepis na ciacho, którego bazą jest biała fasola. Pewnie ameryki nie odkryłam, ale fasolowe „blondi” kokosowe jest równie [...]

Hej, nie odzywałam się trochę - ale nie było zbytnio co pokazywać. Apetytu nie ma, w weekandy pojawia się chęć na jedzenie tak naprawdę, w tygodniu bardzo słabo. Odkąd siedze większość dnia nie chce mi sie jeść, plus w bani siedzi fakt, że mogę przytyć... Nie pomagam sobie jedząc za mało. Planuje co zjem, wpisuje kcal, a w praktyce wychodzi mniej. [...]

Hej, hej mały update. :-) Nadal biegam, dzisiaj wpadły małe interwały: - 8 minut biegu/ 6x 15 sekund sprintu na 45 sekund truchtu/8 minut biegu W poniedziałek spokojne 30 minut truchtania było. Powiem Wam, że powoli czuję, że kondycha sie naprawia - fajne uczucie. Oprócz tego chodzę na piechotę jak i kiedy i gdzie się da, omijam windy i te sprawy [...]

Hej, hej :-D Z ręką coraz lepiej - chwytam coraz lepiej, wrócił prawie normalny wyprost, powoli wracam do pisania i normalnego funkcjonowania. Niestety przy dłuższym użytkowaniu nadal boli noale %-) Chodzę grzecznie na fizjo - szczególnie ćwiczenia są bardzo pomocne + krioterapia (chłodzenie miejscowe azotem, mega uczucie). Jeśli chodzi o jedzenie [...]

Cisza u mnie w dzienniku ostatnio niestety, a jest tak, bo nie bardzo mam co pokazywać - na finezyjne posiłki przyjdzie czas, póki co jem niemalże to samo codziennie. Biegam oczywiście nadal, plan jaki sobie wyznaczyłam skrupulatnie realizuje. Na dniach zakupię pakiet startowy, zafiksowałam się i chce po raz kolejny pobiec w półmaratonie w [...]

27 maja Miałam iść jutro rano na badania, bo nie czuję się dobrze. Powinnam to zrobić już dawno… Po prostu się boję, tchórz ze mnie. Niestety jak już się zabrałam, to przychodnia jest zamknięta - dopiero w poniedziałek będą kłuć. -.- /SFD/Images/2016/5/27/154751784c554322ab7fb390acba885c.jpg 1. Omlet z musem z mango oraz riccottą z masłem [...]

[...] przed siebie rękę z przodu lekko dalej ciala niz kolana, a drugą z boku(ale tam gdzie jest otwarte np. jak kucalem tak: _/ to po lewej) raczej na wysokosci kolan(tak zeby reka kolano krocze kolano robily kwadrat) i reke co jest blizej mnie (ta z boku) ee jak to nazwac.. przerzucalem pod ręką z przodu i jechałem. jeszcze byl jeden taki [...]

29 ja mam prawie 33 przy 172 wzrostu i to jest hvj a nie reka cwicz dalej, nie przejmuj sie tym, a z czasem reka na luzie bedzie dobrze wygladac jeszcxze dluuga droga przed toba

Głupie pytanie Jedna reka 12 + druga reka 12 = 24 <brawo> Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-12-28 17:16:33

Trening: 1. Rdl z hantlami 3x 12-15, tempo 3010 2 x 5 kg Poszło w miarę - czasem miałam poczucie, że obciążam lędźwie, ale czasem udało mi się czuć tyłek. Fajne ćwiczenie - chyba dałabym radę z czymś ciut cięższym. Musisz pilnować tutaj napiętego brzucha przez cały ruch. Śmiało dołóż, bo to na razie takie rozgrzewkowe obciążenie. Możesz dokładać [...]

mistrzo ciężko mi to wytłumaczyć ale spróbuje, gdy masz lewą ręke na wodą przekręcasz głowe w lewą strone i wciągasz powietrze. Robisz cykl na trzy prawa, lewa, prawa (i tu znów nabierasz powietrze) gdy głowa jest w wodzie powoli i płynnie wypuszczaj powietrze. Jeśli nie możesz zdąrzyć by nabrać powietrza to poćwicz ten element na dokładance (ręce [...]

hehe, n początku , tył, tył niska ręka, potem dół+wysoka ręka, potem wyskok z hi-kickiem, dół+low-kick, potem doł, tył hi-punch, tył,tył, low-punch, potem walisz hi-kichhi-kick, tył+hi-kick i "flawless victory" http://ufd.katalogi.pl/forum.asp?forum_id=15&forum_title=Manga_i_Anime

Ok mam tam takiego fizjoterapeutę u mnie na siłowni ma gabinet. Słaby jest :-) kiedyś byłem u niego z ręką, coś tam cudował, ale nie "naprawił" Ale coś takiego jak sprawdzenie mobilności to chyba sobie poradzi hehe Wydaje mi się że to są podstawy.

[...] nóż nie ma super długiego ostrza a my nie mamy wyjścia i żadnego "fanta" pod ręką to ostatnią deską ratunku jest owinięcie sobie jednej ręki (nadgarstka i przegubu) np bluzą lub kurtką. Tą reka może zblokować cios z mniejszym uszczerbkiem na zdrowiu. Ale ten sposób to ostateczność. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

dzięki Asia! # 11/09 - dnt - jedzenie niemierzone jak to w niedziele ale czysto 12/09 - dnt - jedzenie (zrzut) 13/09 - DT trening B - 'domatorki' uszczuplony ze względu na pseudokontuzję kolana o trening nóg niestety. no nic - lepiej tak niż by się miała z tego naprawdę kontuzja zrobić. 1. Przysiad bułgarski 4 x 8-10 n/a 7x10 12/12 x10 12x8 [...]

Dysproporcje biorą się z złej techniki. Słabsza ręka nie nadąża za silniejszą i robi ruchy "oszukane". Zmniejsz obciążenie i staraj się robić ruchu dokładne, jednakowe obydwoma rękami. Skup się na technice i ćwicz. Dysproporcje znikną po czasie. Silniejsza ręka "poczeka" na słabszą i jak dorównasz nią siłą i masą silniejszej to [...]

DZIEŃ 65 - 23.07.2009 CZWARTEK TRENING: KLATKA + BICEPS 1. WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE W DÓŁ : 60kg x 12 - 70kg x 12 - 80kg x 10 - 85kg x 8 - 90kg x 6 - 100kg x 4 - 105kg x 2 - 80kg x 10 2. WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE W GÓRE WĄSKO : 15kg x 20 - 17,5kg x 15 - 17,5kg x 15 3. ROZPIĘTKI NA LEKKIM SKOSIE W DÓŁ: 15kg x 15 - 17,5kg x 12 - 17,5kg x 8 4. [...]

żul, co ci się tam napatoczył to i takim za 150 by nie pogardził. Tyle, że nie szkoda. Gorzej , że przy tym może jeszcze i krzywdę zrobić,a lepszy rower tylko przyciąga... zresztą można i bez niczego, spokojnie sobie iść i trafić na tego kogo nie trzeba, takie czasy... Kup sobie psa jak sobie biegam późnymi wieczorami to biorę psa. On skorzysta a [...]

Kiedy ten egzamin? Dają premię za 5-tkę? Kiedyś dawali, nawet sporo bo coś około 1000zł. Trzeba było tylko mieć cztery piątki a nie średnią na 5. Jestem. Gdybyś zamienił słowo "sprawność" na "technikę szybkości" (co na jedno wychodzi) to określiłbyś trójkąt umiejętności bazowych wg Friela. Ale może to on nie wpadł na pomysł żeby nazwać "technikę [...]