regeneracja

jou ja moze od poniedziałku wezme sie za zarcie bo teraz regeneracja wiec....

regeneracja = picie wiemy wiemy :P

ja po treningu trzeba zjeść i na spanie, bo regeneracja to jedna z podstaw do sukcesu w tym sporcie

Dziś tylko Callan, więc faktycznie regeneracja :-) Idę, buzaki :-)

[...] przypadku osób trenujących naturalnie trzeba tutaj mocno uważać bo tego typu działania faktycznie mogą zahamować efekty. Mówi się tutaj o tym aby osoby trenujące naturalnie zostawiły sobie minimum zapas na jedno lub dwa powtórzenia w serii co wiąże się z teorią aby stymulować mięśnie a nie je niszczyć. Wtedy mamy pewność że ta regeneracja nadąży

Ja zakuwam do budownictwa także przez najbliższe dni regeneracja będzie do bani bo to nie jedyny przedmiot który trzeba poprawić.

aja o 22 a wstalem o 8 regeneracja dobra

kox mi przyszedl S+S i troche ostrowi i w niedziele na tydzien jade do Słupska/Ustki regeneracja i na cykl

nooo regeneracja to podstawa, dlatego nie pracuje i spie po 10 godzin

Regeneracja najwazniejsza

[...] adaptacji . Główną zasadą jest każdy trening ma być cięższy od poprzedniego , więc jeśli sukcesywnie po tygodniu nie jesteś wstanie zwiększyć obciążenia to znaczy że kuleje regeneracja , kuleje odżywianie i zbyt dużo sobie nałożyłeś na głowę . Trenować dla trenowania nie ma większego sensu , kończy się to przetrenowaniem . oczywiście wyboru są [...]

[...] nie słuchaj bo widać że wielkiego pojęcia o temacie nie ma oprócz papieru , jego wielkością też się nie sugeruj , albo po prostu dał ci kartkę pierwszą z brzegu. 3. Na takim poziomie nie treningiem manipuluj a poprawiaj podstawowe czynniki warunkujące postęp 1.systematyka 2.technika 3.odżywianie 4.regeneracja 5.sukcesywne zwiększanie ciężarów .

ide spac regeneracja przede wszystkim p.s.nie zapominajcie o sogachbo chce sobie kupic serwatke ze sklepu sfd

jak u Ciebie z regeneracją nóg? ja zauważyłem, że w każdych kolejnych tygodniach redukcji te nogi co raz bardziej są obolałe od ciągłych interwałów/aerobów/treningów siłowych

To na pewno ma wpływ. Ja mam pracę siedzącą więc w pracy cały czas regeneracja. Podczas urlopu mam w planach 2 treningi w Power Pit w Gdańsku i później luz do końca lipca. Od sierpnia spróbuję podtrzymać formę do późnej jesieni. Bez huraaa na żarcie i znów 115kg na blacie :-P

jeszcze ze 2 w międzyczasie sesje cardio dołóż, na pewno będzie lepsza regeneracja %-)

Jest gdzies jakis temat albo artykul jak powinna wygladac regeneracja i kiedy sie ja robi? Bo szukam i szukam i doopa nie moge znalezc ^^ a czy na rege musisz koniecznie trzymać się jakiś zasad i filozofii? Ona jest po to żeby odpocząć od liczenia i reżimy. Jedz czysto tyle ile potrzebujesz bez liczenia. Odnośnie treningów - nie musisz od razu [...]

Witam trenuje już od roku zapasy staram się zdrowo odzywiac ale już na serio to od miesiaca trzymam dobrą dietę na masę i dorzuciłem 2x w tyg siłownie kupiłem odzywke bialkowa na razie i chciałbym się wspomóc jakąś regeneracją z racji tego ze nie mam czasem dużo czasu na sen / odpoczynek. Dlatego biore 1 kaps magnezu rano chela-mag B6 czy mogę [...]

zma może pomóc z regeneracją, raczej mało kto bierze dla testosteronu

Mogę robić nogi we wtorek? Problem że codziennie chodzę po 5-10km i nie wiem jak to będzie z regeneracją