regeneracja

[...] po treningu masa- dzis na wadze pokazalo 0.5 kg wiecej dodam ze w w sobote zaliczylem ostry balet na ktorym schudlem prawie 3 kg dlatego pewnie tylko te 0.5 kg wskoczylo regeneracja tez troche sie poprawila. duzo lepszy sen. przestalo mnie nachodzic w dzien na spanie :) checi do treningu tez wieksze, ale to na sama mysl ze cos biore :) a no [...]

Nie będę dawał rozpiski, skoro wczoraj treningu nie było żadnego Kiedyś regeneracja też musi być. Dieta była 40 g węgli mniej, 60 g białka więcej + cheat meal ;D

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona Faza 1 1. Push-Press + regresy 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 2 / 75 x 6 / 75 x 6 R: 55 x8p / 50 x9p / 40 x10p / 30 x12p / 25 x9p 30 x12p / 30 x11p / 30 x12p / 30 x12p / 30 x15p Rezygnuje z zarzutu ponieważ prostowniki nie dają rady z regeneracją, a chce mieć je świeże na trening nóg. [...]

[...] 31 DNT właściwie to cały dzień leżę i czytam Larsson'a %-) chciałam zrobić obwodowy na pośladki, ale mi przeszkodzili. zresztą.. z takimi zakwasami na nogach przyda mi się regeneracja %-) miska http://imageshack.us/photo/my-images/20/beztytuuyvi.png/ + zielona herbata, yerba mate, mięta z cytryną, kawa z mlekiem, omega-3, probiotyki + ogórki [...]

[...] na Netflixie oglądałem zaj**isty materiał z Reebook Crossfiit Games, Ci ludzie to na prawdę przekraczają wszelkie granice, oprócz ogromnej siły, to wydolność i ogólna kondycja jest na takim poziomie, że mi kopara opadła- szacun :-)) Z dodatkowych aktywności to na 20 minut wskoczyłem na rowerek na wysoką intensywność i tyle- regeneracja./-)_

Nie po to ćwiczysz aby tracić to co najcenniejsze - masę mięśniową. Od dziś masz nową wspaniałą broń. Jedyny tak kompleksowy preparat, stworzony po to aby w szybki i wygodny sposób dostarczyć Twoim mięśniom dosłownie wszystkiego czego potrzebują po treningu, dbając jednocześnie w szczególny sposób o Twoje stawy. Powstań! Twoje prośby zostały w [...]

REANIMATOR zawiera unikatowy zestaw składników budulcowych, energetycznych i strukturalnych, wspomagających regenerację mięśni i stawów po ciężkich treningach. Wielopłaszczyznowe działanie preparatu oparte jest na różnorodności form i bogactwie składników aktywnych. REANIMATOR to MEGA PORCJA krystalicznie czystych aminokwasów, ich estrów, krótkich [...]

Jak dla mnie bdb po treningu przy braniu 2 razy dziennie przylewało mnie bo juz ponad 40 dyszki na karku i metabol nie ten i dietki ciężko przypilnować. Ale tester dobrze na mnie działały. Regeneracja po treningu super. Polecam ale przejadł mi sie troszke i czas zamienić o wiele lepszy niż after shock przynajmniej moje takie zdanie Zmieniony przez [...]

Biniu spoko nie gniewam się. Wiem że na pierwszym miejscu jest dieta, regeneracja i oczywiście dobre treningi to wszystko mam ustalone. Zastanawiam się czy nie kupić reanimatora na wrzesień. Tylko chodzi o to, że bardzo często ćwiczę uprawiam kickboxing do tego biegam, wychodzi tak że ćwiczę 5 - 6 razy w tygodniu i jak bym miał codziennie brać [...]

i jak, do tych co stosuja juz jakis okres czasu, dziala, jest lepsza regeneracja bo bardzo ciekawi mnie ten supelek ?? z czym najlepiej byloby go polaczyc na cykl ??

[...] Brzuch trochę twardy ale ok. Po godzinie zjadłem obiad. Bez rewolucji żołądkowych! Czyli jest szansa że organizm się przyzwyczai. Jeszcze jest ciężko obiektywnie powiedzieć ale wydaje mi się że reanimator działa - stawy łokciowe delikatnie czuje a wcześniej bolały, regeneracja organizmy też jakby lepsza.. Na razie jestem zadowolony! Cdn..

Biegac i wiecz i rano bez sensu. Gdzie jakas regeneracja?

Dzień 14 Do tego ok 2-3 godziny ćwiczeń - układu tanecznego a później balet do rana 8-) (nogi mi odpadają) Dzień 15 Miska czysta, ale nieliczona. Dziś będzie regeneracja po wczorajszym, bo nogi mi odpadają. A zresztą przydałoby się w domu pomieszkać Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-10-22 19:33:28

Dzisiejszy dzień Ogołna regeneracja Wrażenia Zakwasy na prostownikach trzymają juz 3 dzien i nie schodza, lekkawosrednie zakwasy na tricepsie i becepsie po supersierii. Dieta 8.30 Owsianka - ok. 100 g dozywka białkowa - 35 g 12.00 Makaron pelnoziarnisty - ok. 100 g Brokuł Piers z kurczaka - 100g Ogorek kwaszony 15.30 Ryz brązowy - 100g Piers z [...]

[...] rosnac na koksie bez treningu. Kolejny dowod aby sterydziarze przestali robic z siebie meczennikow jak to oni ciezko trenuja. Po pierwsze moga, bo tak dzialaja sterydy, regeneracja i pompa na plus, poza tym jak widac w filmiku i linku do badac. Mozna budowac CZYSTA mase miesniowa z koksem bez treningu. [...]

jakos nie wydaje mi sie, ze jest badziewany robie go i naprawde jest niezly. a to, ze 5 razy w tyg to nie stanowiu tu zandego problemu. bo regeneracja danych parti jest prawidlowa, gdyz to czuje po sobie ;) trning na nogi jest lajtowy bo taki chcialem male kg zeby byly robione. jest kilka poprawek w tym treningu ale to raczej kolejnoscia, iloscia [...]

[...] wykazne znaczna potrzebe regeneracji - wpadam na tryb 1 * per week. Gdy druga partia z trzech dojdzi do tego stanu - konczymy mikrocykl i zaczynamy mikrocykl Am/Pm z aktywna regeneracja i potrzymaniem wynikow mikrocyklu poprzedniego. Projekt pierwszego mikrocyklu specjalizacyjnego: Poniedzialek: AM only Grzbiet/Klatka/Lydki I Wtorek: AM ciezkie [...]

2 prawie na karku ;-) ale ostatnio rzadziej łykam i mniejsze ilości to już nawet nie raz jeszcze w dvpie nie ma a już mieścić się nie chce w żołądku ;-) off mam, to i regeneracja nie potrzebna ;-)

15 Grudzień - Regeneracja

23 Grudzień - Regeneracja Uwagi: Strasznie mnie łydki bolą Zmieniony przez - N3sta w dniu 2010-12-23 20:42:15