regeneracja

Może jednak jakaś regeneracja sie przyda?

Kable fest. Coś w tym jest co napisał Marcin, bo prawie się nie ruszam ten tydzień poza pływaniem, a jakby sylwetka na plus. To się nazywa regeneracja. Coś czego dawno nie doświadczyłeś };-)

Weź Ty solidnie odpocznij zamiast takie cudeńka... Nie obraź się, ale z treningiem pod tri to niewiele ma wspólnego... ani trening, ani regeneracja ;)

Weź Ty solidnie odpocznij zamiast takie cudeńka... Nie obraź się, ale z treningiem pod tri to niewiele ma wspólnego... ani trening, ani regeneracja ;) Ale klatę będzie miał: )

[...] dzieki z tym ab rollut spróbuje ale ja robiłem zawsze na abs te unoszenie tułowia na ławce jak Stallone w rocky 4 i też były zakwasy do tego unoszenie hantla bokiem na skośne i ogień;-) cvfdbkz taki plan troche z dupy chce rozłozyc całe ciało na 5 dni w tygodniu a sobota i niedziela regeneracja tylko nie wiem za bardzo jak mam to podzielić

[...] ja np jak na plecy nie dopyerdole ponad 20 to nie rusza z bickiem zalezy bo na 8 rosnie ale jak robie 12-15 to rosnie mocniej poprostu trzeba caly czas zmieniac, kombinowac to jest staly progres a katabolizm yebac, jak ejst regeneracja dobra, dieta to niema go, tzn analbolizm wygrywa%-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-09-15 16:37:06

[...] z zawartoscia bialka roslinnego bo niezle przekrety na tym sa. Pisza ze mieszanina bialek roslinnych i zwierzecych a daje sobie reke uciac ze wieksosc jest tych pierwszych co wogole czuc po smaku. I jeszcze jedno. Odrazu jak sie przerzucilem na VitaFit odrazu lepsza regeneracja. Czlowiek wstaje rano jakby nie ten co wstawal kiedys. Polecam!!

Ojej, dziewczyny, naprawdę jestem wdzięczna za wskazówki! Dzięki! :D Jakie dokładnie ćwiczenia chcesz wykonywać i jak mają wyglądać te treningi wzmacniające? Bo od tego będzie zależało ile czasu trzeba na regenerację i jak często je robić. Trzeba to sensownie ułożyć, żeby te ćwiczenia pomagały a nie przeszkadzały w dotychczasowych treningach. [...]

[...] 250 gram karkówki wieprzowej i schabu wieprzowe + szpinak z twarogiem + 2 kaps omegi 3 /SFD/Images/2015/12/31/9b73d7879ca44d53b213a6a322792ac9.jpg /SFD/Images/2015/12/31/914e077c453647e08e1fd65844766049.png BRAK /SFD/Images/2015/12/31/550b90629cc5438f8fe7702050b340b9.png Dni nie treningowe na luzie nauka regeneracja , coś forum knoci ...

[...] /SFD/Images/2015/12/31/cf6d21de7f004123a73ff1ed52dcd92c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/c7cd90f6944940a5b3264d403b974c28.png Od półtora tygodnia bez treningu regeneracja po zawodach. /SFD/Images/2015/12/31/47a08a2a40d54068b81b3ddb237bb403.png Dziś idę na siłkę... Niby pas mam poniżej 80cm więc coś tam schodzi mimo braku treningu [...]

Solaros: Właśnie teraz wskoczyłem na tyle z pożywienia i ostatnio tak zliczyłem . Ja jem na oko po co mam się stresować wiem jakie produkty mam jeść . Na oko jaka waga produktów , teraz właśnie mam tak że zjem 300 gram karkówki za 2 godziny głodny i 6 jajek i tak dalej i dalej. Widzę jednak jak szybko fat spada dodałem suple i jednak jest [...]

robertjudi - s6 ma wartosc sentymentalna takze sprzedac nie moge ;-) dziekie Panowie, troche motywujecie bo cienko sie czuje ;-) ale bateryjki juz prawie naladowane - jutro klata bicki brzuch, a po jutrze nogi ! Dwa dni nietreningowe na prawde duzo daja, powiem szczerze ze rozklad treningow ktory dostalem od trenera - chyba poki co najlepszy [...]

a jak u Ciebie z regeneracja jak te treningi wypadaja w nocy, a wstajesz o tej 4-5 do roboty? ja jak wstaje o 5 to o 22 juz zasypaim przy kompie %-)

a jak u Ciebie z regeneracja jak te treningi wypadaja w nocy, a wstajesz o tej 4-5 do roboty? ja jak wstaje o 5 to o 22 juz zasypaim przy kompie %-) Tez mnie to zawsze zastanawialo, widac wiejski chlop, krzepa jest };-)

[...] tylko i wylacznie NOGI %-) ale ja juz bede calkiem chudy i slaby w styczniu bo to dosc blisko do mojego pierwszego startu %-) DamienFreels - dziwnie to brzmi %-) Mariusz_Prz - jak zes sie od razu ladnie wytlumaczyl ze zarcik %-) i tak bedzie lomot w domu za te slowa %-) wiem co mowie, tez tak mam %-) %-) Dzis regeneracja, wstalismy o 12 %-))

[...] jedynym czynnikiem decydującym za wejściem na Turbo HTZ w moim przypadku tak nie było......zatem co skłoniło mnie, aby się na to zdecydować??....głównym zamieram była lepsza regeneracja po intensywnym treningu mój dzień wyglądał w ten sposób że szedłem do pracy na 8h praca niby nie ciężka fizycznie jednak wymagająca podejmowania ważnych, [...]

[...] preparatami tego typu w czasie kuracji SAA. Stosuje jeden z takich suplementów w moim odczuciu znacząca poprawa poniższych parametrów: - zwiększenie zdolności poznawczych - regeneracja układu nerwowego - wspomaganie dobrego nastroju - poprawa ogólnej kondycji zdrowotnej Zgodnie z opisem na stronie producenta tegoż to suplementu.... Proszę o [...]

Ja w zasadzie nie biorę przed treningówek, dla mnie to tam żaden skutek uboczny, przynajmniej wiem, że działa, a że trenuje na dużej intensywności, to przynajmniej nie mam problemów z regeneracją.

http://i.imgur.com/nsGgI.png Trening Brak Treningu dzisiaj jeszcze regeneracja, i na słusznie bo choroba poszła w dal,więc dobrze ze nie pakowałem bo rano jeszcze zlę sie czułem. http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1585481.jpeg Samopoczucie: Na szczęście choroba poszła, dzisiaj Urodzinki siostry 3 latka dobiła, więc i [...]

Szaleństwo :-) Można to zrobić , tylko podstawa to regeneracja , suplementacja i bez szaleństw na danym treningu......żadnych maksów na tym etapie , dopiero ewentualnie w końcówce przed zawodami . Ogólnie uważam że trening intuicyjny , jest w moim przypadku najlepszym rozwiązaniem.....ja potrafię obserwować reakcje swojego organizmu i w razie [...]