regeneracja

[...] 25 e2d 7-11 wino 20mg ed jesli ceta 3 dni po ost propie odblok. tak bold i susta moga byc mieszane bolda polecam osobiscie genfara na mnie dzialal bardzo dobrze. ewentualnie ec/bd to zawsze dziala mysle ze tak bylo by optymalnie to rozwiazac. do tego dieta regeneracja i trening odpowiedni. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2006-10-18 11:54:13

[...] jest tylko jednym z nich. niedoczynnosc tarczycy moze powodowac ze nie mozesz schudnac, jestes pod stala opieka endykrynologa ? o taki trening CI konkretnie chodzi ?? zreszta chyba kazdy trening trza robic max kilka dni w tygodniu bo przeciez musi byc regeneracja. "od makaronu duży tyłek rośnie" - mozna prosic o uzasadnienie ??

bez regeneracji co 8-10 tyg przetrenujesz się, mięsnie staną się wtedy mniejsze i płaskie. dlatego regeneracja to b.wazny element. nie zmanowany czas, a dobrze poświęcony. jak się zregenerujesz to mięsnie będą szybciej rosły- a nie malały. pzdr/.

Ja zaczynam za 2 tyg. Teraz regeneracja.

[...] dziwisz ze czujesz sie zmeczony na silce i jescze diety nie trzymales to sie tak nie dziw 2 tyg przerwy na zregenowanie miesni i po tych 2 tyg wprowadza sie nowe cwiczenia na rozne parie miesni np wyciskanie sztangi na wyciskanie sztangietkami okres to 8 tyg i znowu zamiana poprzedzona regeneracja zmiejsz ilosc serii do 12 na jedna partie miesni

Regeneracje mialem jakies 2 miesiace temu! NO TO ZES SIE PRZETRENOWAL W TE 2 MIESIACE. TYDZIEN PRZERWY KONIECZNY! DLUZSZA REGENERACJA TO STRATA MIESNI! Dieta OK! trening poniedzielek plecy: podciaganie, sciaganie drazka do klatki, wioslowanie w siadzie krzeslo rzymskie wszystko po 4 serie ew. dodaje podciaganie nachwytem w wasko CZEMU TAK BARDZO [...]

[...] i układ odpornościowy mają pełen priorytet w przydziale glutaminy. Dopiero glutamina przez nie wykorzystana może być zużyta do odbudowy komórek mięśniowych. Powstawanie i regeneracja komórek mięśniowych, w których to procesach glutamina odgrywa ważną rolę, znajdują się na dalszym miejscu. Dlatego nie podając glutaminy z zewnątrz można [...]

teraz z-force, wcześniej olimpu - obydwa tak samo działały ;) regeneracja mięśni OK, ale nie wysypiam się i często jest tak że muszę sie jeszcze w ciągu dnia zdrzemnąć na godzinkę Zmieniony przez - HardToKill w dniu 2006-10-27 12:45:14

[...] pojade na hst.co do supli-ja od kretki nie oczekuje nic wiecej oprocz przyrostu miesnia- a taki xpand mysle ze nie da wiecej miesnia niz cell pump ,lecz sila,pompa,regeneracja napewno przemawia za xpandem,lecz mi na tym nie zalezy, jesli mam placic 2 razy wiecej,moze jakas inna forma kretki niz jablczan?hmm mi ciezko cos wymyslic,moze [...]

apropo ZMA -> tez na mnie tak dziala ;) regeneracja miesni jest okej ale chce sie spac po szkole np i to bardzo, tak bardzo ze tylko o tym mysle :P dziwne...

no to PODSUMOWANIE: Wymiary: przed / po waga: 125 kg / 128 kg biceps: 46,5 cm / 47,3 cm udo: 76 cm / 77 cm Jakies chude te uda. pas: 98 cm / 100 cm łydka: 43,5 cm / 44,3 cm Hehe a dalej to wygląda jak patyk Przytyłem w pasie troche no ale cóż, dla mnie się liczy jedno. TCM: Hmm zapach normalny jak zwykła kapsułka, łykało sie zwyczajnie tu [...]

hehe czuję jednak, że to dla autora tematu dietka + trening + regeneracja uzupełnienie gaineram, białkiem domowe ZMA (Zincas Forte + Filomag B6) Omega-3 witamina E Q10 i będzie ładnie

[...] płacisz za cos co działa.a co do storma i shocka ja ktos po treningu je kiełbase czekolade i batony to powodzenia zycze dieta dopieta na ostatni guzik storm shock i jazda ciezki trening regeneracja i elegancko idzie i masa i siła ale jak ktos woli sie faszerowac suplami typu"10 kilo masy w tydzień" to zycze wesołych swiat. zdrowia

hmmm najkorzystniej wychodz MC z Olimpu lub mrm ale ja polecam bcaa z vitala nie wiem moze dlatego ze polaczylem to z vitargo regeneracja super zero zmeczenia po naprawde ciezkich treningach

czy po tym cklu planujecie chlopaki ,jakis nasteny cykl?wiece juz mzoe z czego bedzie sie skladal i jak bedzie wygladala regeneracja po waszych testach?

[...] ilość serii i powtórzeń kiedy tylko jest to możliwe. Należy odpowiednio się odżywiać, brać suplementy by uzupełniać skład mineralny, wysypiać się i odpoczywać by następowała regeneracja. Należy być pozytywnie nastawionym a dalekosiężny cel spełni się sam. Zanim jednak nastąpi fizyczna zmiana wyglądu, należy wyobrazić sobie to, jak będzie się [...]

boostery tlenku azotu, lepsza pompa, regeneracja i ogolnie przyjemniej sie cwiczy :D godne polecenia to White blood, Pump juice, shock (starcza na bardzo dlugo)

[...] gryfem, 4 takie serie i gwarantuje mocne pobudzenie To do treningu, a ogolnie hmm masz 5x w tyg kosza, wiec w zasadzie ciezko wcisnac jeszcze gdzies siłownie, conajwyzej 1x w tygodniu wiecej nie ma sensu bo sie zajedziesz, chociaz nawet przy obecnym rozkladzie mozesz miec problem z regeneracja Zmieniony przez - Pavlo w dniu 2006-11-01 18:18:06

Po treningu na sprzęcie, straszny wiatr dziś Czapka juz w użyciu -Belka (110kg/4 x4)-ładnie poszło, bez większego zmęczenia, -Trzymanie walizek (172kg x23sek., 11kg x64 sek.), -Kula (dźwiglem 2 razy, to pewnie przez deszcze ), -Opona (8,8,8,6 ruchów. Najlepszy czas 8-70sek., 6-55 sek.), strasznie mokra była więc musiałem walczyc Pierwsze [...]

****UPGRADE 2**** OTO DAWNO OCZEKIWANA AKTUALIZACJA "TEMATOW PODWIESZONYCH". PRZEFILTROWALEM I POSORTOWALEM PROPOZYCJE Z POSTU "POBOCZNEGO": http://www.sfd.pl/temat273732/ PORZADEK JEST TAKI SAM JAK W POSCIE ORYGINALNYM. plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat40591/ TRENING HANTLAMI-COŚ DLA KAŻDEGO / Michail [...]