regeneracja

Jestem w trakcie stosowania i co mogę powiedzieć obecnie na diecie redukcyjnej czuje lepszy sen to są główne odczucia nocna regeneracja zdecydowanie na plus

[...] poniżej we wnioskach przedtreningówki Suple: Dzisiaj dotarła do mnie mocniejsza GABA oraz ZMA za sklepu SFD. Mam nadzieję, iż w końcu sen będzie u mnie dłuższy, tym samym regeneracja będzie odpowiednia. Chyba już wspominałem, ilość snu jest dla mnie odpowiednia, funkcjonuje normalnie, ale obawiam się że dla regeneracji po treningowej, jest to [...]

[...] poniżej we wnioskach przedtreningówki Suple: Dzisiaj dotarła do mnie mocniejsza GABA oraz ZMA za sklepu SFD. Mam nadzieję, iż w końcu sen będzie u mnie dłuższy, tym samym regeneracja będzie odpowiednia. Chyba już wspominałem, ilość snu jest dla mnie odpowiednia, funkcjonuje normalnie, ale obawiam się że dla regeneracji po treningowej, jest to [...]

Dzień 21 Tydzień 4 CZWARTEK: DNT. Regeneracja. od 20 do 22:30 wypadła niezaplanowana drzemka co trochę popsuło mi plany na koniec dnia ale czasami tak bywa %-) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85fb6f6cfe2d4beb9dbab9580160b7c0.png

Dzeń 30 MASA Regeneracja: 8h dobrego snu :D dzisiaj były niezłe domsy po wczorajszym treningu. Trening: brak , jurzejszy będzie o 8:30 Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/108526e49a5a48a7b35e53dd1f8bf027.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e8b8f814cfc497699e4a4d92c2ae869.JPG Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-17 22:17:07

Od 2 tygodni zacząłem chodzić na SW i od tego czasu jestem bardzo zmęczony. Planuje do tego dorzucić jeszcze 3x w tygodniu trening FBW. Zastanawiam się czy dam radę to udźwignąć. Organizm powinien przystosować się do takiego wysiłku? Warto się czymś wspomóc np. BCAA, ZMA? Dodam, że sypiam po 8-9h.

Regeneracja. Dzisiaj wyjątkowo mniej kalorii, bo pozwoliłem sobie w szkole na Marsa. Co sądzicie o białku Pure american z Fitmaxa ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e48398d5fa0244a8b8707c9ed35d05c9.png

[...] dorzucam błonnik, może trochę mnie zapcha ;-) 3. Od paru dni źle sypiam @-) Budzę się parę razy w nocy, a rano wstaję półprzytomna. 4. Testuję sposób Siwego na B-A po treningu, ale chyba muszę wrzucać połowę dawki - jak na mnie, długo zasypiam. Natomiast regeneracja na widoczny plus, nie czuję się przemęczona fizycznie na dzień następny.

Zyrafka198: dzięki };-) bardzo się cieszę, że tu jestem :-)) *** środa (16.10.2013) dziś nie miałam siły na nic :-| wczorajszy trening mnie dobił %-) teraz idę spać... regeneracja też jest ważna! a jutro? powtórka z rozrywki :-)) !!! MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 1x, zielona herbata 3x, woda 3x 3. ogórek [...]

Normalna regeneracja :-D. Odpoczywam kilka dni od treningów, diete jednak dalej trzymam. W poniedziałek start z masą.

Jaka regeneracja bo nie widze xD ?

Regeneracja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/743e5942608e4bc887303cafa65e4d24.png

Hello, Dzisiejszy dzień zaczął się miłym akcentem, zrobiłem "gofry dla pakerów" z bitą śmietaną... miazga !! :) Dzisiaj szaleńczo 30min snu, echh ta regeneracja... Trening -> słabe samopoczucie, niestety ale chyba odwlekam chorowanie na weekend. Jadę już na febrisanie... Na siłowni w pewnym momencie tak osłabłem, że mysłałem spakować się do [...]

Grubonix bardzo mało tłuszczy masz jak dla mnie powinno być co najmniej 1g/kg. Cześc Karol. Co sądzisz o treningach bez konkretnej rozpiski, tylko partie aby była dobra regeneracja. Idę na siłkę mam klatę i biceps robię po 10 powtórzeń, a za tydzień np. po 5 robię i zmieniam ćwiczenia/kolejność. Nie było by wtedy problemu z przyzwyczajeniem się [...]

No niestety dziś zrobiłem wolne i chyba poczekam do poniedziałku, bo nie wyrabiam z regeneracją. I małe problemy z odżywianiem, bo czasami nie wyrabiam coś zjeść.

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ProXtend_i29742_d380x380.jpg Opis - Szybsza regeneracja - Wzrost energii - Rozwój beztłuszczowej masy ProXtend to napój treningowy, który dzięki swojej recepturze może być przyjmowany bezpośrednio przed, w trakcie i po treningu. ProXtend jest smacznym i lekkostrawnym napojem przeznaczonym dla sportowców. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Glutamine_i29740_d380x380.jpg Opis - Zahamowanie powysiłkowego katabolizmu - Spowalnia proces starzenia - Sprzyja wzrostowi tkanki mięśniowej - Regeneracja zasobów energetycznych Glutamina jest aminokwasem endogennym, ale w pewnych okolicznościach ciało ludzkie nie może produkować wystarczająco dużo tej [...]

regeneracja jest ok, to chyba brak motywacji trochę. To znaczy wiecie chce iść na trening, ale mi się nie chce rozumiecie no nie :)

Dieta trening regeneracja ______ jak to będzie to i łapa urośnie . Możesz dać split w którym trenujesz raz w tygodniu każdą partię . Jeden dobry trening styka . Albo push/pull tak jak ci mówił ozzy .

Po redukcji, która była trochę zbyt uboga w warzywa, miewałem problemy z regeneracją - a zwłaszcza nóg. Alkala N ma w pakiecie wskaźniki, właśnie na tej podstawie stwierdzam że się zakwasiłem :) Czyli odkwaszać się i kontynuować mono? Dzięki za odp. Pozdro Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2013-10-16 08:59:22