regeneracja

% razy w tyg to stanowczo za duzo, by pobudzic miesnie innymi slowy napompowac je trzeba bawic sie ciezarem, technika dobierac to urozmaicac a ilosc dni ma tu naj mniej do "gadania". Mozna miec lepsze efekty chdozac 3 dni niz 5 dni, wogo,e 5 dni mowisz a co z regeneracja?!

[...] ale myslę, że zrobie to dopiero na koniec (moze bedzie cioekawiej). Z działania Xp jestem bardzo zadowolony, zacząłem także odczuwać działanie Cp (wytrzymałość i szybsza regeneracja). Co do BCAA zauważyłem tez, że pobudza nawet jeżeli nie łącze go z Xp. CLA, ten srodek również muszę przyznać, że spenia swoje zadanie ponieważ poce się podczas [...]

daj trening , miałes diete , jakas suplementacja stosowana była , wiesz co to regeneracja ( kedy miałes ja ostatnim razem ??? ) moze faktycznie sie przetrenowałes ...na to wyglada POZDRO !!!

[...] masy ciała ostatnio ograniczyłem tłuiszcze do 0,5 g na kilogram masy ciała regularnie jem co trzy godziny :P przez cały okres stosowałem Wpc Ostrowia 80 % podczas treningu z kolega przerwy między seriami były krutkie po prostu jeden po drugim robiliśmy dane ćwiczenie a regeneracja ??? nierobiłem bo cały czas starałem się ćwiczyć regularnie :D

"solidna praca" to wlasnie dieta, regeneracja i trening (no i suple - jakby nie patrzec niestety nieodzowne) przy tym poziomie nie byloby tak ciezko: 2x xp - 50 dni przerwa - 50 dni 2x hp - 50 dni przerwa - 50 dni 2x xp energized - 40 dni 2x tse - 25 dni 2x nowy scorch - 40 dni 3x arsan + kofa - 60 dni mysle ze akurat zostaloby tyle ile [...]

[...] tego ale co do Twoich odczuc na temat tego suplementu... to pamietaj,ze suple to tylko "dodatek" bez innych odpowiednio dobranych czynnikow, jak,np.dieta,trening,regeneracja,odpowiednio dostarczona ilosc witamin jak i elektrolitow tokreatyna gowno zadziala np. tak jak bys mial samochod,kupilbys nitro(jak w filmie "szybcy i [...]

Dieta powinna zostac poprzedzona najpierw ustaleniem bilansu kalorycznego a później odpowiednim układem proporcji posiłków w ciągu dnia oraz proporcją makroskładników w posiłku. To taka strategia, punkt wyjściowy, dzięki któremu wszystko będzie sensownie współgrało ze sobą. Poniżej masz przykład takiego " szkieletu " . Posiłek 0 i [...]

Dzieki za odpowiedzi. Co do podstawowych elementow jak dieta, regeneracja itp to wszystko bylo w porzadku. Dlatego wlasnie zdziwil mnie brak rezultatow. CP kupowalem w sprawdzonym sklepie, wiec problem z podrobka tez odpada. Najprawdopodobniej jakims zbiegiem okolicznosc mogla dostac sie wilgoc, stad jedna bryla i brak rezultatow. Bo jak widze, na [...]

wszystkie sa ok ja obecnie lykam z-forec ale tak jak pisalem wyzej zma z kaizen jest spoko i tego bier no chyba ze sie zdecydujesz na TAB prawdopodobnie regeneracja po nim super tylko ta cena

Hey wieczorowa pora dzis pozwolilem sobie na male odstapstwo od diety dwa kawalki pizzy były grane hehe ale coz takie zycie. Mam nadzieje ze regeneracja mi wroci lada dzien. Dorzuce jak mowi Fabio Tribex z MRM jakos mam zaufanie do tej firmy zjadlem treoche gainerow i uwazam ze sa jedne z najlepszych zarowno smakowo jak i szybko przyswajalny nie [...]

ossttanio bralem z 5 miechow temu deke wino i propa ale z***alem sprawe za maly odblok i pozedlem do takiej roboty ze 7 dni w tyg od 14-22 wiec lipa z treningami regeneracja i duzo zjechalo,pozatym mysle ze mialem zamiast deki prolke o cos spuchlem woda zabardzo a pozneij zeszlo za duzo...

[...] poobijac tzn na pewno nie bede zapierd*lał na siłke tak jak dotychczas a jak juz pójde to beda to raczej lajtowe trenngi z mniejszymi ciezarami wakacje to bedzie czas w którym wreszcie odpoczne od szkoły no i od treningów tez ( to bedzie big regeneracja heheehhe ) zalewanie procentami balety itp itd mam nadzieje ze bedzie lux ....POZDRO !!!!

Przepraszam, zapomnialem zaczalem estrem,po dwoch tyg. wrzucilem cv i animala. Animal na 44 dni, niby tylko witaminy itd ale lepiej sie czulem i lepsza regeneracja

[...] skonczylem wyciskanie na barki sztangielkami 45 kg, nie czułem sie na silach na wieksze.Wyciskanie na maszynie dolozyłem znowu 5 kg. Strasznie poce sie na treningu,. Pogoda mnie dobija, za goraco jak dla mnie na intensywne treningi. ZmniejsZe ilosc powtorzen. Co do supli super napomopowanie, dobra regeneracja, smak jeszcze mi sie nie znudzil.

wiema jak zrobie, czyli tak: klatka, triceps barki, biceps wolne plecy, przedramie biceps, nogi 1tyg. bede cwiczyc biceps 2 razy a drugi tyg. bede cwiczył triceps 2 razy i tak na zmiane, i regeneracja powinna tez byc dobra.

ja troche mniej bym zredukowal ale pewnie wiesz co robisz jak dlugo bedzie trwala regeneracja tydzien, dwa Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-17 19:04:26

w sumie redukcja trwała ponad 2 miechy z czego ostatni miech na w/w towarze Wojt zaufaj mi było trochę fatu - pas 88cm /obecnie 82/ na masie nie planuje przekraczać 84-85 regeneracja potrwa max tydzień, ponieważ w lipcu będę miał 2 wyjazdy pierwszy tygodniowy, drugi dwu tygodniowy zatem znów będzie przerwa

juz po pierwszym tygodniu powinienes zobaczyc pozytywne efekty pompa na treningu,szybsza regeneracja,masy sie wielkiej niespodziewaj po winku najlepsza miara osiagow bedzie lustro jesli masz maly poziom tluszczu bedziesz widzial fajne ciecia ;)

Trening jest dobry, sam pamiętam że robiłem ten plan :).Pamiętaj, że w 1 i 2 tydzień robisz po 2 obwody, a 3,4,5 robisz po 3 obwody.Bardzo ważne są przerwy ( powinieneś tylko przejść do innej stacji i zacząć ćwiczyć).Regeneracja tutaj jest odpowiednia pn,śr,pt z wolnym weekendem, narazie nie ma co się przemęczać, dużo nie znaczy lepiej. Co do [...]

dorzuce do zdania kolego wyzej glutamine - wiecej pozostanie po cylku. I moja propozycja zaopatrz sie w np top 10 (23zl) a witaminki si eprzydadza wieksza odpornosc i szybsza regeneracja.