regeneracja

[...] ktoś opaski na oczy do spania? Ja właśnie kupiłem taką całkiem fajną, co nie uciska oczu. Druga osoba w pokoju używa laptopa i trochę świeci przez chwile + rano słońce wali po oczach. Czy będzie lepsza regeneracja i głębszy sen, dzięki opasce czy raczej różnica niezauważalna? To już musisz sam stestować czy się sprawdzi, ale raczej tak :-))

A nie uważacie, że do łączenia z MMA siłowni potrzeba troche więcej czasu i uwagi na regenerację? Jak on zrobi nawet w sobotę obwodówkę, to mogę się założyć że tak czy siak nie będzie wyrabiał z regeneracją bo micha na pewno leży i kwiczy. Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-04-19 19:57:03

Można podzielić na push/pull ten jeden raz i wtedy spokojnie dwa dni treningowe zrobisz pod rząd. Jeżeli nie ma takiej możliwości to idź na trening jeżeli czujesz się na siłach i regeneracja jest w porządku, jednorazowo nic się nie stanie.

prawidlowy odblok dieta suplementacja trening regeneracja nie bedzie spadkow dawaj soga

Ja bym się skupił na diecie, bo to podstawa budowania mięśni. Aczkolwiek jeśli trening/dieta/regeneracja są odpowiednie to kreatyna na pewno pomoże.

Diete odpuszczam jedynie w niedziele ;) trening rozbudowany i regeneracja myślę że też,staram się spać 8 godzin,i robić z dzień przerwy po każdej trenowanej parti ciała.

[...] tego że w kapsach), wymioty po treningu no i ogólne zamulenie. Teraz w okolicach treningu przyjmuję ~30g BCAA Explode-a i nie ma najmniejszych problemów. Świetny smak (wszystkie trzy :) )no i regeneracja. Bardzo zachwalaliście tutaj Leucine Stack (Biniu najczęściej) ale niestety pomimo sympatii do Olimpu, akurat ten produkt jest nie dla mnie.

[...] odnosnie regeneracji ? : ) kumple polecaja ze jesli chce wyrownac np nierownomiernie maly biceps do tricepsa to mam robic 2 x w tyg biceps i inne ,sroda i sobota no niby regeneracja dobra bo po dwa dni przerwy pomiedzy ,jestem na etapie gdzie zaczynalem z reka 30 cm ,a teraz mam 37 po ponad roku stazu , czy powinienem sie do tego zastosowac ? [...]

Wieć mówisz że po roku ćwiczeń osiągnąłeś stagnację? To chyba coś nie tak z twoim treningiem (zmieniałeś go w ogóle od czasu do czasu?), dietą lub regeneracją. Wiadomo że koksy dają różnicę w sile i wyglądzie ale to nie zawsze się opłaca, szczególnie w Twoim wieku. Olek, [email protected]

[...] i jest korzystnie, probowalem mango-melon i wisnie, mango-melon nie smakuje mi bo jest tylko kwasne natomiast wisnia .. :-) Grejpfruta jeszcze nie probowalem, a jak z jedzeniem? Dieta jest? Jak sen wyglada? Wiec tez ze problem z regeneracja moze siedziec wlasnie z powodu odzywiania i snu. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-03-06 08:56:08

W twoim wieku, jeszcze bym do badań dorzucił PSA (prostata) ja mam 36 lat jestem na cypku 250 m e7d i poza ciśnieniem (ale tu pomaga wyciąg z jemioły) jestem zadowolony regeneracja wzorowo (2 razy w nocy do dziecka wstaje na karminie, a mimo to 5 treningów w tygodniu daje rade zrobić)

Pośrednio przyczyni się do zoptymalizowania Twoich starań właściwym treningiem, odżywianiem i regeneracją.

regeneracja i okres przejsciowy to jest teraz - akurat mam sesje. A w wakacje okres przygotowawczy do nowego sezonu

[...] ogolnie ZMA czyli Zn+Mg+vit.B6 Napiszę co u mnie poprawiło, bo na każdego moze działac inaczej - a nie chce się z nikim kłócić, brałem kilka razy i zawsze poprawiała mi się regeneracja, tzn. lepszy-głebszy sen, nawet po 5-6h snu czulem sie wyspany, zero zakwasów,itp. wzrost siły na pewno takze odczuwalny, z tym wzrostem testosteronu , który tak [...]

to gdzie jakas regeneracja jak 3 razy w tyg , to wogole sensu wg mnie nie ma :P bez obrazy a ze klata + tric to ja wiem ale chodzilo mni w poscieo dokladny plan treningowy

"to gdzie jakas regeneracja jak 3 razy w tyg" <- pieprzysz farmazony cwicz jak chcesz, calych planow nie bede pisal nowych te co mialem to linka podalem eot Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-07-30 15:25:01

suple dobre tylko pamietaj ze to sa dodatki do cyklu , kluczem jest dieta, trening i regeneracja

[...] pull 4 dniowym bodajze z podwieszonych. Już czulem ze w podstawowych bojach osiagam juz swoj limit na 8-10 powt noi chcialbym teraz wlasnie przejsc z podzialem hiper siła ktorym juz kiedys cwiczylem ale 4 dniowym. Pracuje fizycznie jako magazynier i nie raz musze robic po 12h noi ciezko czasami z regeneracja wiec mysle ze 3 dniowy byłby dobry.

Jak cwiczysz juz troche i nagle nic nie idzie, nie chce sie, masa nie przybywa choc starsz sie z dieta regeneracja itp - to jest stagnacja.

6 dni w tygodniu dla naturala to zdecydownaie za duzo:) nawet posiadaac dostep do calego asortymentu sklepu w ilosciach jakie tylko Ci się wymarza, regeneracja nie nadąży