regeneracja

[...] . po to jest aby ktos wlasnie sie z niego nauczyl ukladac plan . wszystko jest wyjasnione , jakie grupy laczyc , wyjasnione wszystkie metody , liczba serii powtorzen regeneracja , cwiczenia izolowanie nieizolowane . do ciebiue to pisze dlatego iz te posty maja pomoc ulozyc plan innym , a ze ty tego nie rozumiesz to probuje ci to [...]

Tak, tak :P Trza spać bo regeneracja ;D

To zrob lekka mase prz ok 8tyg, regeneracja i redukcja.

Pompka na treningu bardzo ładna, dwie miarki to w zupełności porcja ok ni epotrzebowałem drugiej. Przyspieszona regeneracja. Coś z opisu na początku. Smak ok, cena teraz również Polecam.

odpoczynek regeneracja..

jak nie będzie to znaczy że dieta kuleje lub regeneracja bo wydaje mi się plan jest ok za jakieś 6-tyg można zmodyfikowac plan pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-25 17:11:22

to fakt ze szkoda....vapour jest dobrym paliwem przed ale regeneracja po jest wazniejsza

Reszta rośnie, więc z dietą czy z regeneracją problemu nie ma.

1. Silowania, wolne ciezary. 2. Dieta. 3. Regeneracja. Wszelkie odzywki sa Tobie niepotrzebne.

Ja mysle, ze jesli diete masz mniej wiecej taka jak plan treningowy to szkoda kasy na suple. Co Ty chcesz zrobic trenujac na silowni dzien w dzien kolego? I jeszcze do tego HIIT i aeroby? Jestes cyborgiem? Na redukcji - po pierwsze dieta, dieta i dieta. Nie mniej wiecej, tylko wiecej niz mniej dokladna. Idz do dzialu odzywianie i popros zeby Ci [...]

chodzi w tym przypadku oto iz posiada saponiny steroidowe kture oddzialywuja na komorki pozwalajac wchlaniac sie wiekszej ilosci amino wegli i fatu lepsza regeneracja jednym slowem ale czy to by zadzialalo? czy lepiej juz cykla strzelic? tak przykladowo bcaa hi-tec maja w skladzie saponiny a stosuje sie je raczej zawsze w dt przed i po t w tym [...]

Wode z mozgu to ma raczej twoj..Trener??Kolega? DIETA TO PODSTAWA jest to ok 70% sukcesu reszta to trening-SUPLEMENTACJA-regeneracja. Dieta jest najwazniejsza. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-06-27 16:40:59

JA regeneracja dopiero w sierpniu Teraz staram się ostro jechać Wypocznij Makel, należy Ci się

a co ma glutamina do masy prosze ja Ciebie maniak ? glutamina to suplement wspomagajacy regeneracje a regeneracja jest pewnym czynnikiem w budowaniu masy a wiec zjechalem sam siebei za Ciebie

[...] większy ciężar, mniejsze ryzyko kontuzji i najszerszy dostanie co mu potrzeba do szczęścia. I ostatnia sprawa - osobiście nie jestem zwolennikem zmieniania ćwiczeń co trening. Układasz plan. I się go trzymasz. Jeżeli jest to jeden dzień treningowy - to się trzymasz jednego dnia treningowego. Po cyklu regeneracja - i zaskakujesz mięsnie zmianą.

Regeneracja kuleje. narazie Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-06-29 23:54:54

ide spac....bo regeneracja czeka..musi byc na wrzesien łapa 42 i prawie 100 w wycisku cya fajterzy

Respekt, od roku bez odstępstwa To możliwe w ogóle ? Zluzuj poślady i wszamaj co dobrego, wakacje w końcu są. Ja teraz ostro jadę, ale sierpień będzie mój, wyjeżdżam w góry i dietetyczna regeneracja Zamów dużą pizze z kurakiem, mozarellą i innymi dodatkami, do tego piwo i wyczes Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-30 19:42:10

[...] wszelkie wysiłki powinny być jak najbardziej zbliżone do wysiłku startowego pod względem intensywności i wykonywanych ruchów, jak również zakładanego sprzętu ochronnego. - regeneracja ! jest w tym okresie wyjątkowo ważna – odpowiedni sen, aktywny odpoczynek, odpowiednia dieta, prysznic po treningu, generalnie higiena… itd. [...]

Ja teraz ostro jadę - trening/dieta i mała regeneracja jak w Tatry pojadę w sierpniu. Ale nawet w góry zamiast słodyczy będę zabierał serki wiejskie i grahamki Może nawet sobie będę sałatki z tuny robić Słavko - grill super sprawa, dobry wybór Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-01 19:22:08