Od tygodnia jem Bcaa z SFD a wcześniej wpierniczyłem 2 puchy UNS 8-1-1 i nie czuje różnicy, choć przy UNS miałem dziwne wrażenie jak gdyby dosypany był też jakiś pomper... Po jednym i drugim występuje ta sama regeneracja, a robie naprawde ciężkie treningi.
na spalanie to dieta, aeroby, odpowiedni trening i regeneracja...Twoj zestaw taki sobie, polecam meta burn xtp <mrm> thermo speed <olimp> 6-8 kaps . dziennie po wczesniejszym lzejszym wejsciu (o ile juz jest dostpeny w sprzedazy...bo olimp w kulki z nami leci totalnie) dyma burn x-treme <dymatize nutrition>
Czlowieku Dieta/trening/regeneracja potem Suple ty masz pojecie o silowni jak ja o balecie zerowe wiec nie mow ze nie pomagamy jak ty podstaw nie masz pozdro
[...] po prostu nie ma odpowiedzi. Dlaczego nie ma? Bo wielkośc przyrostów zależy od tylu rzeczy że ich nawet wszystkich nie da się wymienic. Najważniejsze to genetyka, dieta, regeneracja, trening, metabolizm. A po drugie, jeżeli się nie interesujesz dopingiem, nie masz o nim wiedzy to po co w ogóle chcesz się za to brac? Doping to poważna sprawa i [...]
trening na silce 2x dziennie ? ;] to gdzie regeneracja ? :p / ja hmb poczulem dopiero po miesiacu jego stosowania , po 2 tyg. nic takze nieoplaca ci sie tego wogole robic wg mnie ;x , jak juz robic to taki 6 tyg cykl a nie 2 Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-07-11 16:01:16
w przytłaczającej mierze o efektach decyduje intensywność, długość , częstotliwość treningu (poza tym regeneracja, odżywianie, sen) a nie to czy jest to rowerek czy też climber czy COKOLWIEK innego. Zgodzę się oczywiscie że istnieje różnica między bieganiem a rowerkiem/rolkami. Tak samo jak istnieje różnica między np podciąganiem się na drążku, a [...]
Niestety ale jest wielce prawdopodobne, że problemy, o których wspominasz, czyli słaba regeneracja wynikają nie z tego powodu, że nie stosujesz suplementu, a masz znaczne błędy w swojej diecie, być może również ilości godzin i jakości snu, czy braku rolowania, rozciągania mięśni. Polecam skupić się na zmianach przede wszystkim w tym kierunku, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bark jest dosc specyficznym stawem, ze wzgledu na swoja budowe anatomiczna, mala panewka. przez co niewlasciwy trening, rozgrzewka, regeneracja czy technika moga wyrządzić sporo szkod.
To czy jest sens to zależy raczej od Twojego organizmu, tego jak u Ciebie jest z regeneracją, możesz zapytać trenera co o tym myśli bo on powinien Cię znać
To powinno iść w sumie razem, ja zawsze na koniec treningu rozsciagam np.klatke, wtedy mniejsze spięcie i lepsza regeneracja na 2 dzień. Rolowanie robię wieczorem, bo ćwiczę rano.
