regeneracja

Dieta napewno beznadzijena(nie trzmam jej w ogóle) regeneracja raz w roku 3-4 tygodnie, plan treningowy zmiana co 3 miesiące.

jesli dieta, regeneracja , trening beda ok to bedzie progres

dieta - trening - regeneracja ... .... ... ... . .. . . .. na samym końcu suplementy

[...] to nie bierz się za suple - to bez sensu. Też kiedyś tego nie mogłem pojąć ale z czasem zmądrzałem (Dzięki ci Panie :P). Bez dietki nie ma co .... Dobry trening, dieta, regeneracja. Dopiero po 0,5 roku jak zacznie iść wszystko wolniej ewentualnie możesz zabrać się za białka gainey bulki i tego typu sprawy.... Jeśli byś jednak się już [...]

pierwsze sie chyba pyta i później kupuje to jaki będzie efekt zależy od wielu innych czynników - dieta/trening/regeneracja 150 kapsów to mało na cykl - dokup jeszcze jedną puszkę

Dieta+ Trening+ Regeneracja= Sukces

Zdrowa dieta , ćwiczenia siłowe , regeneracja , zero stresu .

do kitu kiedy regeneracja, wypelnij ankiete jaki staz treningowy? inne aktywnosci?

trening jest stymulacja , następnie jest dostarczenie budulca ( makro składników ) i wypoczynek w trakcie którego następuje pełna regeneracja i wzrost . Wypoczynek jest treningiem . Więc po chłopsku , więcej nie znaczy lepiej dla osoby z stażem do 2 lat sensownych 3 x w tygodniu to max . Następnym razem wypełnij ankietę w dziale .

http://potreningu.pl/artykuly/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu http://potreningu.pl/artykuly/529/czy-dopadla-cie-kata-fobia polecam poczytac i czesciej odwiedzac PoTreningu.pl. duzo ciekawych rzeczy mozna sie dowiedziec ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-13 23:08:34

biegajcie, ale nie codziennie, w dni w które nie trenujecie na siłowni. uwzględnijcie to także w odżywianiu- zwiekszajcie przede wszystkim ilość węglowodanów. także regeneracja musi byc pełniejsza- np. wiecej snu.

Musisz miec regeneracje a: Regeneracja=odpoczynek codzienny trening=brak regeneracji rozumiesz?

[...] na podbicie teścia z naturalnych sposobów jest najlepszy porządny trening szczególnie dużych partii mięśniowych, odpowiednie odżywianie i regeneracja, zresztą na pozostałe Twoje cele też to najlepsza droga, a na wsparcie wystarczy np. kreatyna, beta alanina, cytrulina czy suplementy prozdrowotne, zma, omega 3, [...]

Nie rozumiem o co pytasz ale odpowiem to co mi sugerują moje resztki mózgu. Przed koksem zawsze się ćwiczy lajtowiej niż na samej bombie ponieważ bez saa jest mniejsza wytrzymałość, siła, regeneracja...

Nie ten dział, w dodatku nie musisz stosować Odżywek aby budować masę mięśniową. Skup się na najważniejszych czynnikach: ( Żywienie/Trening/Regeneracja. )

[...] terminow ktore ktos sobie za przeproszeniem z dvpy wyciagnal. Nie widze problemu jesli ktos trzyma szame, ma dobry trening, glownie chodzi o trchnike wykonywania cwiczen, z regeneracja rowniesz wszystko ok, nie jest przemeczony to nie rozumiem po co mial by czekac? Kreatyna dziala za kazdym razem tak samo, a to ze wiekszosc ma sentyment do [...]

[...] jak są zastoje w nabieraniu masy i siły - ty dopiero zaczynasz z masą będzie ci szło gładko! -jak będziesz pamiętał o najważniejszych żeczach czyli dobra dieta , trening , regeneracja !! - już tu nie raz tacy byli co żałowali że tak wcześnie już skorzystali z kreatyny bo jak tu się to mówi Pierwszy cykl = złoty cykl ! wiek tu tak bardzo nie [...]

ja bedę teraz przez 7 dni żarł 1 porcje CP cel ? regeneracja w środku cyklu lekki trening mniej żarcia mniej kretki , potem znowu konkret dawki i solidny trening

[...] - dwa "wyciszenia", zmniejsz intesywnosc treningow bo szybko pozbedziesz sie nadwyzki silowej ktora zdobyles. jesli chodzi o suple na sile to najlepsze beda tu wszystkie te ktore zawieraja kreatyne w skladzie. jak masz siano mozesz sobie kupic dobry no-booster, bcaa, zma itp. w kwesti sily kluczowa sprawa jest trening i regeneracja.

najważniejsza w tej chwili regeneracja. potem wal dalej. spróbuj K.O.