regeneracja

[...] SW w zależności od regerancji, z która zawsze było dość słabo, myślę, że mam szybkokurczliwe włókna ponieważ byłem bardzo bardzo silny i eksplozywny np w zapasach, lecz regeneracja i wydolność nigdy nie były moją mocną stroną. Cel to np. 5 kg mięsa do ok. 90 kg, ponieważ planuję jeszcze amatorskie starty w 84 kg, następnie chciałbym zawodowo [...]

[...] bo kiedys stwierdził ze przeszedłem andropauze w wieku 28 lat i taka jest moja natura lub mam problemy psychiczne ze nie mam libido , problem z erekcja , słaba regeneracja, zespół metaboliczny itd , po nim pojechałem do profesor andrologi stwierdziła ze wygłada to na wczesną andropauze bo jadra działaja tylko coś z [...]

[...] - tez mam libido słabe , problem z wzwodem etc ale czasami , czasami jest tak ze drag stoi po dwóch wytryskach a czasami sildenafil nie pomaga wiem jedno ze regeneracja mózg, CUN psychika , stres pogoda ciśnienie ma wiele wspólnego a najlepsze to sa promienie słoneczne największy dar dla nas , Michałek co dalej teraz [...]

[...] - tez mam libido słabe , problem z wzwodem etc ale czasami , czasami jest tak ze drag stoi po dwóch wytryskach a czasami sildenafil nie pomaga wiem jedno ze regeneracja mózg, CUN psychika , stres pogoda ciśnienie ma wiele wspólnego a najlepsze to sa promienie słoneczne największy dar dla nas , Michałek co dalej teraz [...]

[...] nie ma metabolitów cloma w obiegu codziennie wzwód rano i co najlepsze to bez sildenafilu :) ale to nie jest takie libido jak na test syntetycznym oraz regeneracja nie jest taka sama szybciej sie mecze etc , ale zdaje sobie sprawę ze teraz w tej homeostazie duzo pomogły mi zniesienie ciągłego bólu pleców , [...]

[...] tak własnie działa proviron , oprócz tego jak lekko przetłuszcza się skóra na twarzy to wiesz że łykasz dht . Więcej wolnego testosteronu to lepsze samopoczucie , szybsza regeneracja oraz wzrost libido ale nie zawsze od razu i natychmiast . Tutaj musisz jeszcze mieć orientację co do poziomu Estrogenu bo dht działa antagonistycznie obniżając [...]

[...] tak własnie działa proviron , oprócz tego jak lekko przetłuszcza się skóra na twarzy to wiesz że łykasz dht . Więcej wolnego testosteronu to lepsze samopoczucie , szybsza regeneracja oraz wzrost libido ale nie zawsze od razu i natychmiast . Tutaj musisz jeszcze mieć orientację co do poziomu Estrogenu bo dht działa antagonistycznie obniżając [...]

a ma sens cwiczenie tylko w dni wolne ? czyli w jeden tydzien 2 x tygodniowo, w drugi tydzien 3 x w tygodniu ? W nastepujacych po sobie dniach,tj wtorek i środa treningowe. Kiepska regeneracja?

Ja na przestrzeni lat doszedłem do tego, że poniżej 2g nie schodzę jak trenują siłowo i jem poniżej 2 regeneracja nie ta i progres staje. Rzadko kiedy spotkałem się z info poniżej 2g na treningu oporowym.

[...] robiłem lżejsze treningi na przykład jakieś izolacje. To są cenne obserwacje bo wiesz wówczas jak układać sobie treningi w skali tygodnia i będzie Ci łatwiej. A jeśli nie czujesz mikrouszkodzeń to może być tak, że miska dobrze dobrana, snu odpowiednia ilość i regeneracja działa jak należy. Jak faktycznie alko wpada sporo to trzeba ograniczyć.

25.07.2022 Masa dzień 15 Dziś nietreningowo, więc akcja regeneracja ;-D Mały update po 2 tyg masy Waga na czczo: 95,4 kg Obwód pasa 81 cm Makro DT: 275B 45T 560WW +15 intra DNT: 270B 50T 360WW /SFD/2022/7/25/a194c95dabd945e692387a56f8f2ad35.jpg /SFD/2022/7/25/e47b729bceee4f0996697e3d5e7608a6.jpg /SFD/2022/7/25/f8b92b3fa0ce43ef907af7859a6215d2.jpg [...]

[...] to poza dokładnym rozgrzaniem mięśni ma on tez pobudzić cały układ nerwowy, co z tego że mięśnie reagują odpowiednio skoro układ nerwowy nie jest gotowy do cięższych serii a jak się go odpowiednio pobudzi poprawia się połączenie mózg-mięśnie i trening jest skuteczniejszy Problemem może być odżywianie, słabszy dzień , niedostateczna regeneracja

meta zawsze mnie wysyfi wiec pomyslalem nad tura,koles mi kiedys mowil ze apetyt na + , regeneracja na +

[...] 250mg co 3 dzień i nieżle się nakręca pompa jest ogromna np dziś na treningu klata/barki mało nie pękły :) i gdyby nie ta pompa to myślę że jeszcze jeden taki cały trening bym trzasnął regeneracja i wytrzymałość ogromna no i libido hehe mimo że do tego leci deca 200mg/5dni co prawda kosmetycznie ale ja nie lubę nandrolonu w dużych dawkach...

oxa podbiła mi wagę o 2 kg po 8 dniach trochę to dziwne ale moze kreatyna w dawce 20 g dziennie pociagnela wode. Jade od 9 miesiecy na tesciu a oxa to taki maly dodatek. Siła na duży plus, regeneracja także, nie spodziewałem się wogóle wzrostu wagi ale cóż PŁAKAŁ NIE BĘDĘ.

No ale w klacie i barach wszedł 1cm ;p skoro uważasz ze dieta i plan sa okej , powiedz jak z regeneracja ?;) w twoich wpisach widac ciągła frustracje brakiem postępów - stres , który ja pewno utrudnia wzrost

sobota ani niedziela niecwiczaca stety lub niestety. Byłem u rodzinki na zakonczenie majowki , troche w strone podchala, piwka wchodzily jak nigdy :D Czasem trzeba sobie dać luzu trochę podjeść lepiej aby regeneracja się poprawiła. Ważne żeby to był w miarę aktywny wypoczynek ;-)

Kumpel co jest trenerem wypowiadał się pozytywnie o tym panu, ale ja szczerze mówiąc nie wiem jak współpracuje. Trzeba w treningu dokręcić śrubę tylko pytanie jest czy jesteś w stanie przyjąć większą objętość czy intensywność. Bo jak micha będzie uciekać to nie wyrobisz z regeneracją. A czujesz przy obecnej pracy poprawę w regeneracji?

Pytam o regeneracja bo najczęściej taka aktywność na niskim poziomie jak u Ciebie to rozwożenie pizzy powinno nieco poprawić regenerację. W takim razie można na przykład dać taką samą ilość ćwiczeń w poszczególnych dniach treningowych, ale dołożyć jakieś metody jak dropy.

Może to oznaczać dwie rzeczy po pierwsze dieta i ogólnie pojęta regeneracja hula jak trzeba bo regenerujesz się dobrze bo mikrouszkodzenia nie zawsze są wyznacznikiem dobrego treningu. A po drugie może to jest znak, że można nieco zwiększyć intensywność ćwiczeń ;-) Co do wycisku ściskającego to w teorii ma zaatakować środek klatki tuż przy mostku, [...]