regeneracja

czyli musze wprowadzic diete jak bys mogl napisac jaką zeby przytyc ogolnie nabrac na masie wiem co to regeneracja inaczej odpoczynek po cwiczeniach tak ?

.. . czy właściwym jest łączenie z force z Gaba.. potrzebna mi dobra regeneracja i żeby trochę po kablach dało bo sił już po latach brakuje.. pozdrawiam..

Siema ile razy w tygodniu moge robić brzuch??ile dni przerwy robić od treningu brzucha np robiłem brzuch w pon w środe już moge na nowo jak z regeneracją?

Witam, mam diete na mase czy jak dzisiaj zjem ser zolty plus mleko zamiast twarogu ktorego zapomnialem kupic to nie zejdzie mi masa, regeneracja?

jak w temacie, super regeneracja po treningu, smak fruit punch, czekam na jakies propozycje cenowe.

Witam jestem w 5 tygodniu na dece i tesciu cykl mam ulozony na 11 tygodni pierwsze 3 tyg metka .teraz mala regeneracja hepatilem .Kiedy najlepiej dolozyc winko ??

Witam tak jak w temacie znalazlem prace jako stroz i tu jest pytanie . . . Jesli bede robil nocki to co z silka ? Co z regeneracja?

Pytanie krótkie i rzeczowe, który z ww lepszy? Cel - wytrzymałość, regeneracja i witalność

pytam bo mam możliwości kupienia. Dostalem próbke mega dobrze się rozpuszczaja i smakuja. I mega dobra regeneracja po treningu. Ktoś stosował?

czy mięśnie nadarza z regeneracja, gdy będziemy robić np 100-200 popmek codziennie.. takie pytanie gdy na wakacjach np nie ma siłki.

Czy podczas przerywanego snu rowniez nastepuje regeneracja? Bo dzis nie moglem zasnac chyba przez 1/2h pozniej spalem z 3h, przebudzilem sie i potem znowu spalem chyba 3h.

Witam.Mam taką lipe że śpię te 6h i potem musze na chwile wstać i potem śpię 2h.jest to kiepska regeneracja.jest jakiś preparat na przyspieszanie regeneracji albo coś innego?

Witam, trenuje siatkówkę i chciałem wspomóc się suplementami. Chce kupić gainera kreatynę i jakąś po treningówke bo mam problem z regeneracją. W jakiej kolejności powinienem brać suplementy ?

REGENERACJA BICEPSA (NACIĄGNIĘTA CZEŚĆ DOLNA BICEPSA PRZY ĆWICZENIU NA MODLITEWNIKU)ZA ILE MNIEJ WIĘCEJ MOGĘ WRÓCIĆ DO ĆWICZEŃ BEZ OBAWY O POWTÓRKĘ PO PRZERWIE.

Przez jaki okres czasu ciagnac trening na mase? masowka > regeneracja > masowka czy rzezba czy np rok masa nastepne pol rzezba? :)

Odchudzam się od 3 miesięcy, dieta jest (2100 kalorii), fbw jest. Od 2 tyg biegam i następnego dnia gorzej mi się ćwiczy. Ledwo daje radę zrobić przysiady ze sztangą i martwy ciąg. Za słaba regeneracja czy co?

Witam prezydentów SFD. Takie szybkie pytanie jakieś dobre aminokwasy około treningowe. Coś w stylu poprawa wytrzymałości jakaś dobra regeneracja? Pozdrawiam....

Jeżeli się nie wysypiam i mam kłopoty z regeneracja zma będzie najlepszym rozwiązaniem?

Mam pytanko: wie ktoś może ile może trwać regeneracja w najcięższych przypadkach przetrenowania tzn. zeby znowu zaczęło wszystko rosnąć? Z góry dzieki za odp.

Witam, trenuje 5 razy w tygodniu. Czy taki jest jest dla mnie odpowiedni ? Tzn. czy zachodzi odpowiednia regeneracja ? Pon- klatka, biceps Wt- Plecy, triceps Śr-barki Cz-Nogi P-biceps, triceps