[...] mięśniowych nie do przyjęcia, przez cały czas byłeś w błędzie że jest git. Po trzecie drugi rozkład jest lepszy ale tez do niczego. TYm bardziej dla początkującego. Kiepska regeneracja no i gdzie masz nogi? Trenuj standardowo: Pon - Klatka, Tricepsy Wt - Wolne Śr - Plecy, Bicepsy Czw - Wolne Pt - Nogi, Barki Sob - Wolne Nd - Wolne I jeszcze [...]
dieta jakaś tam jest -to postaraj sie, by byla dobra a zobaczysz szybko efekty, to powinno cie moim zdaniem motywowac, ze jak "bedzie diete beda miesnie"* *biorac pod uwage, ze treningi i regeneracja bedzie tez dobre/a
[...] pod wrazeniem Juz ponad 2 lata temu namawiałem Bimka na zwrócenie uwagi na oferte mrm Bo mrm w kazdej grupie produktow ma hity: matrixy kreatynowe własnie metabolic pump regeneracja stawów joint performance, najlepszy sklad na swiecie buzery tescia i wspomagacze potencji natural v i wysokie tt i wiele innych I powaznie ciesze sie jak cholera [...]
no właśnie nie bardzo moge tak zrobić ale czy to będzie miało jakiś sens?? i tak regeneracja jest krótsza w przypadku tego aktonu a czy przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia przednie aktony nie pracują za intensywnie??
Przy czterech treningach bokserskich w tygodniu będzie mega trudno przybrać na masie... Do tego jeszcze przydałaby się siłownia, ciekawe kiedy na nią znajdziesz czas. I co z regeneracją mięśni? Do tego super-kaloryczna dieta, bez której po prostu schudniesz.
To wiadomo - od SAA cudów nie ma co wymagać - to jedynie dodatek. I tak najważniejsza jest po pierwsze dieta, potem trening, regeneracja i koks. A nie odwrotnie :)
[...] efekt. Mowa o uzupełnianiu braków białkiem oraz węglami. Ale liczę na to, że nowości białek które wyszły będą bardziej wartościowe, dlatego zdam relacje czy była szybsza regeneracja, lepsze nabicie mięśnia itp. Dla chętnych mogę zdać relacje z odżywek firm Trec, Hi-tec, Universal oraz German & American Tech. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Aero2 powinien dawać takie same rezultaty jak Ox (SAN). W moim przypadku zależało mi przede wszystkim na poprawie wytrzymałości (siłowej), skróceniu odpoczynków pomiędzy seriami i przyspieszeniu regeneracji pomiędzy kolejnymi dniami treningowymi. Suplementacja Ox'em dwa pierwsze cele wspomagała znakomicie, gorzej było z regeneracją pomiędzy [...]
jw to juz wyjdzie w praktyce. musisz pamietac ze to redukcja, wiec z regeneracja tez nie bedzie tak kolorowo
Tylko, że czasem te ekstra kalorie nie wystarczą bo regeneracja jest zakłócona, ale generalnie nie ma co się bać aktywności jak się dobrze je i odpowiednio śpi to z reguły wszystko działa jak należy.
anar dzieki bardzo ciekawe linki Zalezy jakie ma sie cele... mi potrzebna jest szybsza regeneracja poniewaz czasami po naprawde ciezkich treningach nastepnego dnia jestem ostro zwalony, na przyrostach mi nie zalezy... co wiecej powiem ze nie sa wskazane... Cwicze wytrzymalosciowe i wytrzymałosciowo-siłowe... i ostro biegam... czasami biegnie i [...]
Basen wcale nie jest zalecany przy sportach walki (zwłaszcza w okresie przygotowań), jedynie tak jak już wcześniej wspomniano jako regeneracja...
Wydaje mi sie ze kiedys cos takiego bylo poruszane i jesli sie nie myle (?) to podczas plywania (nastawionego na budowanie kondycji,jeden z elementow treningu) charakter pracy organizmu, miesni wplywa na obnizenie szybkosci, predkosci na czym akurat nam NIE zalezy w treningu SW. Jesli jestem w bledzie prosze o sprostowanie Regeneracja, [...]
[...] wysilek w ciagu dnia tj nie siedzisz caly dzien na 4 literach wtedy serce tez podziękuje. Chyba ze lubisz biegac czy jezdzisz na rowerze to musisz zwiekszyc papu pamietaj ze regeneracja tez nie bedzie taka wydajna jak bedziesz robil przykladowo 3x aeroby w ciagu tygodnia pomimo tego ze jest plus kaloryczny. Dwa nie rob aerobow w dniu trenigu [...]
lato - cieplo, okres wyjazdow, imprez, libacji. zmniejszony apetyt (przez temp.), brak czasu na silownie (z powodu wyjazdu), spadki przez alkohol, problemy z regeneracja (zarwane noce). tak mniej wiecej . dlatego stosowanie odzywek/suplementow moze nie jest najlepszym wyborem w czasie wakacji. ale... jesli czujesz ze bedzie zimno, nigdzie nie [...]
jesteś zawodowcem? dobrze zjesc przed i po bieganiu i mozna olać bcaa i inne rzeczy... kiedys zjadlem 3 puszki Bcaa Xtra w czasie cyklu na kreatynie, plusem była lepsza regeneracja, to fakt bylo czuc, podobnie bylo przy bcaa olimpu, ale łykanie po 10-12 kaps to cieżka sprawa ale generalnie to tylko dodatek zapytaj pana Radka jak wygladają jego [...]
lol sprawa indywidualna,uwarunkowana genetyką,treningiem,dietą,regeneracją itd
[...] full body workout poczytać możesz tutaj: https://potreningu.pl/articles/6102/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw Poza tym, jeżeli redukujesz tak długi okres, to zdecydowanie należy wejść na bilans kaloryczny bliski zera. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie
dostarczyc troche węgli, lepsza regeneracja
tren to nie jest tucznik do budowania masy te 13 kilo to pewnie wplyw testo i innych dodatkow, swietna pompa, super regeneracja i niewielka masa miesniowa ale dobrej jakosci i to tyle jezeli chodzi o tren
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
