regeneracja

poszło w bicka i klate %-) ja nie wiem kiedy ostatni raz jadłem pora spać, regeneracja najważniejsza :-)

[...] mezocyklu, wiem,ze jestes zajęta ale czy mogę na priva wysłać? Albo uzewnętrznic sie tutaj z szansa na odpowiedz ? Na razie 5 ( ostatni) mikrocykl w tym mezocyklu czyli regeneracja Poniedziałek – FBW Wtorek – wolne/brzuch Środa – FBW Cwartek – wolne/brzuch Piątek – FBW Sobota – wolne/brzuch Niedziela - wolne Poniedziałek: A. Przysiad 5 x 4 - [...]

regeneracja tez musi być .:) ja co jakis czas mam tydzien-dwa luzowania , 2,3 treningi w tygodniu tylko ;p

[...] mi włącza neta albo dopiero jutro jak będę w pracy. Podobno to wina mojego modemu, wymienili i dalej nie ma... d****e :-[ w piątek poleciały barki, w sobotę plecy,nakręciam kilka filmików, sklece w całość i wstawię ;-) dziś w niedziele regeneracja na maxa!!! Leżę i wstaje tylko na posiłek :-)) i Wam życzę udanego dnia i dobrej regeneracji :-)

dla mnie pierwsza liga, najlepsze obecnie zma dostępne na rynku, w dodatku scitec zadbał o cenę - co więcej można napisać, działa jak należy, regeneracja i sen zdecydowanie na plus

regeneracja na 1 miejscu %-)

[...] trening 2,5 godziny na weekend sobie zaszalałem. Początek myślałem że wyjdę z siebie, 2 seria siadów, czwarte powtórzenie i ból kolana - pewnie za słaba rozgrzewka. Krótka regeneracja i spróbowałem raz jeszcze, po wiośle - prostowniki płakały ale udało się technicznie 2 seriex15 :-D w tym tygodniu czitem została fasolka po bretońsku którą [...]

Po treningu, średnio zadowolony głownie przez siady. Brak mocy pewnie przez tylko jeden posiłek, godzinę przed treningiem i zaspanie. W czwartek spróbuje zmienić kolejność, mimo że siad najcięższy, na porannych treningach - WL, wiosło, siad, RDL bo dziś na RDLu i wiośle progres także z regeneracją wszystko dobrze. W razie gdy zmiana kolejności nie [...]

[...] opitoliłem cieplutką zupkę i dzień udany :) Klata nawet dzisiaj zmęczona, ale coś prawy cycek bardziej od lewego. Rozpiętki najbardziej. Bicki bez zakwasów, ale czuć, że regeneracja trwa. Dzisiaj nogi+bary :) *zapomniałem dodać, że do sałatki wpadło jakieś 150ml białego wina. Skomponowało się całkiem miło ;) Nutka na dziś: [...]

Micha 100%. Zapomniałem opitolić garść migdałów do obiadu. Generalnie na +. Regeneracja trwa. Plecki jeszcze coś tam gadają. Rozpiętki dzisiaj bardziej się odzywają niż wczoraj. Mam nadzieję, że tricki poszły do przodu. Dzisiaj bary, więc też się przydadzą. Poczytałem trochę o przysiadach i zaczynam robić pełne. Olewam smitha %-) Zobaczymy jak [...]

[...] podjadłem spoooro nalesników i na sparing . Wjechały moje ukochane naleśniki jadłem ile mogłem , do nalesników truskaweczki , bita śmietana . Oprócz tego krakersy . Jutro regeneracja w pełni , a wtorek prawdopodobnie bardzo bardzo zabiegany może tylko jakaś tabata , obwód crossa . Załatwianie spraw ze studiami i stancją . [...]

Dzisiaj po drugim strzale pompa i regeneracja dość fajna (lepiej niż po ostatnim treningu) , jak się obejrzałem w lustrze to wywaliło mi lekko żyły . Ogólnie stwierdzam że Cyber robi fajne środki. Bede cyklicznie dodawał fotki, póki co nie ma dużych zmian więc nie ma sensu. Tak jak już wcześniej pisałem będe robił codziennie foty i na koniec [...]

Powiem szczerze, że ZMA działa. Zdecydowanie szybciej się organizm regeneruje. Nie wiem jak ze snem działa, bo u mnie nigdy nie było problemu z głębokością. Ale regeneracja powiedzmy tak 50% lepiej.

[...] i powoli widać efekty :). Bezpośrednio po treningu jak przebieram się w szatni widać pod skórą bardziej widoczne żyłki (i teraz to nie efekt placebo :) ) Siła na plus, regeneracja i chęci do ćwiczeń na plus, waga póki co stoi ale mam przed sobą jeszcze 7 tygodni więc grzecznie czekam :). Ogólnie jestem zadowolony. Pozdrawiam Troche kiepskie [...]

Wtorek 24.03.20154 Trening pleców + pośladki 1.ściaganie drązka do klatki piersiowej + wiosłowanie hantlem w opadzie + sciaganie drążka do bioder na wyciągu górnym triset po 4x 12 2. ściąganie drązka do klatki piersiowej bardzo wasko +wiosłowanie sztanga w opadzie +sciaganie linek do bioder na wyciagu gornym triset po 4x10 3.wznosy tulowia na [...]

Znowu nie dopisałaś tłuszczy :-P U mnie dzisiaj to samo pełna regeneracja.

Seba Dziś mam średnie węgle wiec mniej tłuszczu niż przy niskich weglach :-P Regeneracja musi być!! Za to postanowiłam zrobić jednak cardio i właśnieecze stepper ;- D

[...] Otępiona byłam przez całe popołudnie i czułam bezwład ciała, musiałam się położyć. Zresztą już w sobotę poszłam spać już o 22, a ja przeca jestem nocny marek. Coś mi nawala regeneracja...#-P Dzień #23 PONIEDZIAŁEK TYDZ 4 18.05.2015 dieta 1800- 130 b - 170 w - 70 t +CLA Samopoczucie bardzo dobre, obawiam się jutra. Bo jak mi jutro system [...]

[...] opakowania 5) twarog chudy 100g+kakao +chleb domowy 150g+schab wieprzowy domowy 50g Suple: - Magnez - Wit. C - Kreatyna Nanox Orange plus - HT C6 Koment: Dzisiaj miała być regeneracja ale wkurzyłem się i musiałem się wyżyć , dobrze mi zrobiło bo świetna pogoda . Jeszcze może brzuch zrobię , dieta dobra , sprawdziłem płatki jaglane i są świetne [...]

[...] roboty później mocna kawa i trening który o dziwo wszedł bardzo fajnie , zamierzam zwolnić z treningami bo za dużo robiłem teraz , w dodatku doszła roboty 12h na nogach więc regeneracja słabsza . Muszę dopiąć michę ale tak to jest remont i nie mieszkam w domu rodzinnym bieda ogólnie mam dość czekam bo jeszcze z tydzień - dwa i będzie w miarę [...]