a ja słyszę z każdej strony, że BCAA jest megaważne, nawet przy masie. lepsza synteza białek, lepsza regeneracja, itp. ogólnie michę trzymam ok, po prostu raz na tydzień zdarzy się wymksnięcie w stylu pizza czy lody, ale poza tym micha trzymana tip top. stacka chyba nie będę brał, kupiłem podobno mocnego shotguna, i słabo na mnie działał. na [...]
[...] treningowy. Partia trenowana raz w tygodniu z takim zestawieniem mija sie z celem, pamientaj że trening jest bodzcem lub impulsem do rozrostu, robote robi odzywianie i regeneracja. wiec skoro twój układ nerwowy plus/minus (TWÓJ SILNIK) regeneruje sie w 48 godzin, i odzyskujesz pełna moc i czekasz kolejny prawie tydzien studzac swoje [...]
Przemyski a bo ty mozesz sobie pozwolic na wieksze czity shitman nowy ~~~~~~~~~~~~~` wczoraj cały dzien regeneracja, pospałem troche dłuzej, potem podczas dnia jeszcze 1,5h dżemki micha trzymana jak zawsze, nie chce mi sie pisac co dokładnie bo byo strandardowo bez czitów zaraz spadam na trening pleców
[...] mozna złapac jakis efekt ale tylko w pierwszycg dniach treningowych, partia ćwiczona raz w tygodni to za mało, dlaczego bo trening to impuls , dalej robote robi odzywianie i regeneracja. Twój układ nerwowy (twój silnik) regneruje sie plus/minus w 48 godzin i tak samo pełna moc, i teraz wszystko oczekuje na kolejny impuls treningowy- to jest [...]
[...] 10:00 trzy gotowane jajka z ciemnym chlebem 13:00 trzy smażone jajka + pomidory w oliwie z cebula 18:00 pierś z kurczaka + makaron durum 22:30 250g twarogu + oliwa z oliwek trening: regeneracja suple: magnez/b6/cynk ładowarka od laptopa mi padła, także nie wiem kiedy wrócę, został 1% baterii Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2011-08-08 23:01:56
Plan do kosza 1.Wiecej nie znaczy lepiej , i nigdy nie bedzie znaczyło. 2.FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA taka kolejnosc- ty musisz budowac fundament ćwiczenia bazowe - wielostawowe, gdzie angazowane jest całe ciało do pracy , a nie kupa nie potrzebnych cwiczen trening to impuls dalej odzywianie i regeneracja robia robote FBW 4-6 ĆWICZEN 1 zestaw
a fuj gejuchy!;p <joke> żaruję oczywiście:P heh, dla mnie każdy kto trzyma dietę, trenuję itp. bo oczywiście dużo jest składników: regeneracja, warzywa itp. zasługuję na szacunek, ciężko pracujemy na siłce by latem wyglądać lepiej od innych:) pozdr i sukcesów:)
[...] po sobie, że siła jest, więcej muszę popracować nad dynamiką i techniką skakania, oby było coraz lepiej ;) off top- jak ktoś się zastanawia nad kupnem purple wraatha, niech się nie zastanawia, tylko kupuje... robię rekordy, a nawet się nie spociłem, regeneracja i wytrzymałość kosmos, szok ;) Zmieniony przez - Matizuno w dniu 2011-08-08 20:08:33
[...] 5. Melatonina Działanie anaboliczne nawet przy dawkach 25mg bardzo wątpliwe. Jedyne co zauważyłem to poprawa jakości snu, brak problemów z zasypianiem oraz lepsza regeneracja. Jeśli komuś zależy na takich efektach mogę zdecydowanie polecić. 6. Activlab BCAA Xtra grapefruit O bcaa nie ma co dużo pisać. Napisze to co pisałem już [...]
To ma być trening na siłę ? Siła przyjdzie z masą, a patrząc po wzroście i wadze... lata masy Przeczytaj mir 4 i 18 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Tradycyjny split odszedł do lamusa, zajmij się FBW buduj podstawy Dieta będzie najważniejsza, dział "Odżywianie", poczytaj posty podwieszone. 2x siatkówka(+ mecz, tak [...]
[...] nic, nic. Bardzo marne rezultaty. Warto zaznaczyć,że reszta ciała rozwija się prawidłowo. Dieta i zdrowe żywienie też jest przeze mnie rygorystycznie przestrzegane, tak samo regeneracja. Jeśli mógłbyś mi polecić jakiś "złoty środek" byłbym stokrotnie wdzięczny. Pozdrawiam serdecznie,Robert EDIT: Technika wykonania ćwiczeń również jest [...]