regeneracja

tak, piatek i niedziela regeneracja. Trening MT to tak faktycznie bardziej dla rozruszania nóg .

paszkos, startujesz w 2 edycji top chefa? :-D ja wlasnie ,dietetycznie 150g mozzarellki z przyprawami i warzywami i niedługo zasłużona regeneracja pograne dzisiaj solidnie w siatkę, jednak wysiłek tego typu to cos zupełnie innego niz żelastwo, człowiek od razu czuje ze zyje %-)

:-)) Miło! Wbijajcie, słuchajcie! Ja wrzuciłem sałatę rzymską z dorszem, pestkami dyni, warzywami, chilli i oryginalnym austriackim olejem z pestek dyni i lecę pocisnąć barki. Trochę hardkor mam, bo to już drugi raz w tym tyg. robię barki. Od poniedziałku codziennie trening - weekend = REGENERACJA i mile widziane ZDROWE czitowanie ( bez żadnych [...]

regeneracja ;-)

6 razy w tygodniu to syto wyrabiasz z regeneracja?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ikar13 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 4 lat z przerwami maksymalnie od 2 tyg. do 3 miesięcy. Nieprzerwany od 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 cm ( [...]

Jakiej kolwiek ,byle jakoś godnie płacili bo takich za 1000 zł po 12h/24 to jest w pyte i jeszcze troche.Treningów nie moge odpuścić bo trenuje swoim normalnym rytmem tyle że doszły mi dwa treningi po 3h każdy w weekend (na które musze chodzić) i regeneracja poszła sie ***ać

Na mnie jrzyczysz,że jestem zachart, a sam jaki przykład dajesz z tą regeneracją?

[...] zakończony testem lub biegiem w zawodach. ....yy i zamotałem się bo z tego co napisałeś to te 4 tygodnie co teraz były to okres wstępny i teraz ten tydzień co jest to jako regeneracja a dopiero potem 1 okres treningowy???czy to był już 1 okres treningowy???bo zmyliło mnie trochę pierwszy okres wstępny twojego treningu i planuję 4 okresy [...]

[...] trochę strupki obcierały o buty,ale nie sprawiało to jakiś wielkich problemów potem byłem popykać w gałę,wczoraj też grałem w piłe.Ten tydzień ma być potraktowany jako regeneracja,więc dietę sobie też odpuściłem trochę,pojawiło się trochę alkoholu(ale żadnej wódki) i słodyczy,od następnego tygodnia wiadomo wszystko zapięte na ostatni [...]

[...] ten główny bohater z filmu legenda o pijanym mistrzu,co do diety to u mnie nie ma takiego czegoś jak dieta najważniejsza,liczy się podejście całościowe,czyli dieta,trening,regeneracja,suplementacja,psychika, nie wiem dlaczego na forum pojawiło się przekonanie,które każdy powtarza,dieta najważniejsza,dla mnie takie coś nie istnieje,do [...]

hej. co do pytań to:soli bocheńskiej kiedyś tam próbowałem,ale nie mam wielkiej wiedzy na ten temat.dla mnie to epizod po treningu(regeneracja). tu troszkę z neta: Działanie: Ciepła kąpiel mineralna działa kompleksowo poprzez czynniki termiczne, mechaniczne (ciśnienie hydrostatyczne) i chemiczne. Odpowiednie stężenie roztworu i optymalna [...]

[...] lub czegokolwiek podobnego,ładniejszy zapach potu,może dodam tutaj,że piję tylko samą wodę mineralną,przez całe 2 tygodnie 0 kawy,wpadły tylko 2 herbaty w weekend,lepsza regeneracja i to znacząco się poprawiła,jakość snu też się poprawiła,nie budzę sie w nocy,nie mam problemów z zasypianiem jak to zdarzało się wcześniej,polepszył mi się też [...]

[...] prędzej założę 87,5 , chociaż zobaczymy jak to z powerem będzie, bo dzisiaj planowałem 82,5. Coraz lepiej wyglądam, o dziwo z pasa lekko zleciało, jeszcze z 2 tyg, potem regeneracja i HST. Dzień poszedł lajtowo, jutro większość do szkoły nie idzie a ja muszę kwiaty rozdawać, nosz **** by to jasny strzelił. Ale i tak wyśpię się nieco dłużej. [...]

nooo wczoraj bylo kiepsko ale dzisiaj tylko sie w bani jeszcze kreci i troche sucha w pysku ale kaca nie ma regeneracja dobra bo na saa

******le tą kasze zjadłem 50g i juz więcej nie wcisne przepije białko do dna i regeneracja

Wszyscy ON regeneracja się liczy

Kistos co do regeneracji, to wszystko zależy z jaką intensywnością ćwiczy. Na to nie ma reguły, jest określona ilość dni w jakich regenerują się określone partie mięśniowe. Tutaj masz zalecaną długość odpoczynku. Klik Pozdro.

a ja dzisiaj mialem ostatni trening przed regeneracja - klatka, triceps i najszerszy, ciezko bedzie wytrzymac tydzien bez pakierni

redcow czyli globalnie do kupy razem jest ładnie Treningi to chyba lepiej jednak co drugi dzień, a w międzyczasie regeneracja lub aeroby. No tak mnie się kojarzy Sumuje się, przecież sam gryf to 20 kg. Ja tyle podnoszę, to nie napiszę, że zero, bo by był śmiech, że od zera mi żyłka pulsuje