regeneracja po

[...] w dni wolne czasami sauna, czasami mazaz nog Moge prosic o jakies podpowiedzi jak wykorzystac odzywki, kiedy najlpeiej brac creashot itd. Ostatnio robilem malo udana reduckje, zrzucilem 5kg. Cel teraz : dobra regeneracja i samopoczucie, a jak do tego zmieni sie troche wyglad to fajnie :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2015-09-21 17:30:08

[...] potem bede brał po 3g. No faktycznie jeśli chce pół rocznej suplementacji to nie moge się spodziewać jakiegoś szybkiego przyrostu siły. A działanie antykataboliczne i lepsza regeneracja da lepszy efekt moich treningów więc i tak po pewnym czasie poczuje wzrost siły A co do firmy to jeszcze się zastanowię, jeśli np. po 2 miechach stwierdziłbym że [...]

[...] ze to lacznie 400kcal... Co bys zrobil na moim miejscu? Ja stwierdzilam, ze bede pic tylko przed treningiem, bo te cukry to akurat dadza mi kopa, tyle ze co w takim razie z regeneracja? Czy to ma jeszcze dzialac na mnie po treningu? Po prostu dziwi mnie, ze to jest preparat z bcaa a kaza zazywac przed/w trakcie, a nie tak jak wyczytalam, ze [...]

Panowie odswiezam temat bo nie chce zakladac nowego. Lece na propionacie 50 mg e2d od 16 grudnia br (niedlugo 3 miesiac na bombie) Efekty przeszly moje najsmielsze oczekiwania, bo przy dobrej diecie i suplementacji moge ciezko trenowac 2 razy dziennie (muay thai, bjj, mma, lacznie 10-12 jednostek tygodniowo. Regeneracja swietna, w 3 miesiace [...]

Micha 22 i 23 kwietnia. Pomiary wykonam jutro :) Trening z 22 kwietnia, 23 kwietnia DNT 1. przysiad przedni 26kg/7 31/6 40/5 2. mc- zrobilam zwykle, bo facet zabronił mi brać stepu z sali do fitnesuu!!!! bo kierownikowi to nie pasuje, bozeee co za *******! a że krązki są małe to ciężko jest sie schylać tak nisko... w dodatku nie ma nic takiego co [...]

U mnie tak samo, długo się zastanawiałem ale miałem łatwiej bo libido oraz samopoczucie słabe mimo ćwiczeń i trzymania miski. Regeneracja też nie za bardzo. Jestem dwa dni po pierwszym strzale (cypio) i powiem szczerze że na razie nic nie czuję. Nie mam planów jak długo będzie trwała bomba bo to zależy od samopoczucia i wyników badań, zobaczymy. 2 [...]

U mnie tak samo, długo się zastanawiałem ale miałem łatwiej bo libido oraz samopoczucie słabe mimo ćwiczeń i trzymania miski. Regeneracja też nie za bardzo. Jestem dwa dni po pierwszym strzale (cypio) i powiem szczerze że na razie nic nie czuję. Nie mam planów jak długo będzie trwała bomba bo to zależy od samopoczucia i wyników badań, zobaczymy. 2 [...]

Po cholerę komu regeneracja. Ciskaj na antybiotykach i zalewaj się tłuszczem przy nadwyżce :D Mistrzostwo temat, czytam i nie dowierzam. Dzięki za wesoły wieczór.

[...] ustawione na pon/śr/czw/sob ale ze względu na ciepłe dni zmienię na pon/wt/czw/pt. Trening z jutra przeniesiony ze względu na jutrzejszą regeneracje nad jeziorem ;) Zdjęcie z jednej z term, regeneracja, dzień po najcięższej wędrówce. /SFD/2016/7/22/fc2970e93f9f4b8e9e0cb3422270bfbd.jpg Zmieniony przez - kacper-24 w dniu 2016-07-22 21:05:26

[...] swoim wygladem bez wiekszego problemu.Redukcja do zdrowego bfu nie jest jakims kosmosem ,problemem moze okazac sie nabicie masy miesniowej bo prócz tej calej otoczki micha,trening,regeneracja,srodki kluczowa role odgrywa nasza genetyka. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-09-08 05:00:40 Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2023-09-08 05:10:04

Dzień 197. Poniedziałek 28.09 Dzień treningowy, dzisiaj Pull. Kreatyna się skończyła, nie wiem czy dokupić puchę i polecieć jeszcze czy zrobić przerwę chwilę. W black wolfie w sumie jest 2.5g. Ale to raczej mało. Dieta; 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja++jabłko+brzoskwinia+6 blend protein +masło orzechowe 2)Ziemniaki +mięso z szynki [...]

[...] tylko 4 tygodnie!! Rozpoczne go po zakonczeniu FBW który jest pierwszą forma wakacyjnego treningu , drugi bedzie chcac nie chcac trening opary o zasady armagedonu nastepnie regeneracja czyli trening na 50% przez 2 tygodnie potem 2 tygodnie splita na roztrenowanie i zabieram sie za mase z HST. PRosze o opinie nawet te bardzo krytyczne bede [...]

[...] to piatek powinien byc w sobote. Biceps masz 3 razy w tygodniu w cw zlozonych o roznorodnej intensywnosci. Nie rob wiec dwoch dni pod rzad, to niedozwolone, poza tym regeneracja ogolna jest zachwiana. Zdaję sobie z tego sprawę, ale dziś nie byłbym w stanie w ogóle pójść na siłownię, dlatego wybrałem tamten wariant, spowodowany [...]

Jak wygląda sprawa z zakwasami? Czujesz, że wyrabiasz z regeneracją? Jak tak, to dodajesz w tym tygodniu po 1 serii do każdego ćwiczenia. Na suwnicy więcej kg i przytrzymujesz na dole 1-2 sekundy, żeby rozciągnąć ścięgna pod ciężarem.

[...] mnie przeraża bardzo bo pomimo ,że teraz mam i węgle i od groma warzyw i na dodatek leci tyle wody ciągle głodny jestem :) ale jest motywacja już się startu nie mogę doczekać jutro jeszcze wolne wtorek /środa/czwartek niestety w pracy a od piątku regeneracja :) i ostatni dzień taka kolacyjka :) /SFD/2017/7/2/fe9afb2dc15e474b85f585651ae93436.jpg

Dziś regeneracja, ale wczoraj zrobiłem bicepsy i tricepsy Bicepsy Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 40/10 45/10 50/8 55/6 Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 15/10 17,5/10 20/8 Uginanie przedramion ławka Scotta 40/10 50/8 x3 Tricepsy Wyciskanie sztangi leżąc w bardzo wąskim uchwycie 90/12 100/10,9,8 pompki poręcze +20,25/10 +30/8,8 [...]

Źle to napisałem bo faktycznie ująłem to tak jakby to w życiu najważniejszy był trening i regeneracja a wszystko inne nie ważne. Otóż sprostuje to. Trening nigdy nie był i nie będzie dla mnie najważniejszy i nie będę stawiał go ponad inne sprawy ale nie ukrywam , że trenując z 100% zaangażowaniem bez wymówek chciałbym dobrym efektów dlatego [...]

[...] również nie zostaną pominięte. A zbliżają się wielkimi krokami zaliczenia na uczelni, także zstąpiliście mi z Nieba. ;-) 3) GLU-TA 150 TABS - 2 cele wybrania tego produktu: regeneracja zmęczonych mięśni po treningu oraz wzmocnienie odporności organizmu. Gdy biorę glutaminę, mój organizm jest "zdrowszy", nie wpada w infekcje co uniemożliwia [...]

Dziękuje Panie Jacku no to były bardzo ważne dla mnie słowa przysiąde nad tym, poświęce tyle czasu ile trzeba i rozpisze plan na cały rok, siła, masa, definicja i regeneracja Tylko jeszcze ostatnie pytanko żeby się upewnić - w definicji ćwiczenia na grzbiet, nogi, triceps i biceps wykonywać jeden po drugim czy łączyć w pary jak przy klacie? No [...]

[...] Studensky ja uwazam ze doszedles do tego miejsca gdzie nalerzy stosowac solidny split. Moze nie masz takich efektow bo trening nie byl odpowiedni lub cierpiala technika, regeneracja, dieta itp. Moze poprostu nie powinienes sie porownywac do kolegi bo on przeciez moze byc mezomorfem. Proponuje abys wkleil tutaj raczej split ktorym jechales, [...]