redukcję

Redukcje rozpoczyna się od przemyślenia dlaczego się tyje. Eliminowania tych czynników i wprowadzania nowych. Dieta jest najważniejsza, by uzyskać pozytywne rezultaty. Poprawna dieta. Ty nie masz pojęcia jak organizm funkcjonuje, nawet nie sięgnąłeś po teksty by tę wiedzę uzupełnić. Jedzenie jednego posiłku nic Ci nie da. Dodatki do diety to też [...]

A jeżeli zacznę robić redukcję(muszę zrzucić z brzucha) to kształt klaty zmieni się? Czy ten środek zrobi się jeszcze gorszy? Korzystając z okazji,chciałbym poradzić się Ciebie w sprawie treningu bicepsu, w pażdzierniku miałem 35, dzisiaj jest jedyne 1,5 cm więcej .. bardzo wolno mi rośnie, może masz jakiś pomysł na niego? Oraz jakieś dodatkowe [...]

Skalar, mam za sobą redukcję i przetestowałem to w praktyce. Gdzie widzisz ryzyko katabolizmu przy wadze ponad 100kg i wzroście 180cm? Jaki jest sens jedzenia ww przed aerobami? Żaden, jak zużyjesz glikogen, wskoczy nowy ze świeżo trawionych ww. W ten sposób nie spalisz tłuszczu... Ludzie się redukują na CKD albo UD przy dużo (dużo? [...]

to zrób redukcje nie masse

No przecież w Polsce nie był ok. 5 lat takze wybacz mu Grunt to sie nie zalamuj psychicznie !! Zrobiles dosc ladna redukcje to i te WL tez Ci pojdzie

aha czyli w zime robic mase a na lato redukowac:D A nie mozna po redukcji trzebac bilans kaloryczny na 0? zeby nie bawic sie w ta redukcje i masówke co chwile...?

Robiąc redukcję musisz mieć ułożona dietę z ujemnym bilansem kalorycznym (zapotrzebowanie kaloryczne minus ~300kcal). Ogranicz węgle, zwłaszcza proste. Dział odżywianie. Co do X5 - jest to mieszanka różnych białek. Jako uzupełnienie może być.

dobra może inaczej, przypuszczam że autorka przez ostatnie dni leciała na głodówkach itd. więc proponuje dietkę bez wyliczeń na początek, bo zapewne i tak zje tyle ile trzeba. Po za tym organizm poza głodówkami, dostanie kolejne zaskoczenie w postaci rygorystycznej diety spadnie poziom hormonów, i wtedy o redukcje będzie ciężko. zacznij od tego [...]

Jestem teraz prawie pewny ze objawy przemeczenia byly spowodowane stresem. Wyjasnily mi sie trudne w zyciu sprawy i od 2 dni juz nie faszeruje sie juz kofa (zostawie na redukcje).Zobaczymy jak bedzie w przyszlosci ale mysle ze postawilem sam sobie trafna diagnoze Dziekuje wszystkim za pomoc.

[...] mi coś takiego. Głównym Pana problemem jest otłuszczenie narządów wewnętrznych. Próbował zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej jakimś śmiesznych urządzonkiem, ale urządzonko nie było w stanie praktycznie chwycić żadnego fałda skóry. No, ale udało się. Zmierzył mi 23% BF. Od poniedziałku zaczynam więc redukcję. Dzięki za wyprowadzenie z błedu.

kolego - olej arachidowy to baza olejowa. prolon tez tak pachnie. ma ta serie i bije, ale nie moge powiedziec dokladnie, bo wbilem jej ze 3 ampy, a potem 030607 - wszystko jest ok, moc w przod, mieso elegancko. jedyny problem, to ze sie redukuje, wiec na spektakularne przyrosty na wadze nie licze. jedno jest pewne - zanim zaczalem redukcje, to [...]

zdania ekspertow sa mocno podzielone. na pewno chrom odgrywa duza role regulacyjna w naszym organzimie, jednak moim zdanie jego rola jako czynnika wspomagajacego redukcje tkanki tluszczowej jest mocno przesadzona. byc moze dodawanie chromu do wieloskladnikowych fat burnerow ma sens ze wzgledu na jego synchroniczne dzialanie z innymi skladnikami [...]

redukcje robie po tych testach całych...czyli za jakies 2 miechy

Dodam jeszcze moje teorie: Fbw, hst - idealne na mase split - dobry na redukcje i definicje na mase dobre dla zaawansowanych Na mase ew. split podwójnie dzielony pozdrawiam

Nie ma podziału że dany produkt jest na masę/redukcję

fsl:Split - Każda partia w inny dzień tygodnia.-czy aby na pewno? split może być z podzialem ciała na 2 czesci (czyli w dwa treningi robisz cały układ mięśniowy), na 3 częsci, 4 lub jak sie komu podoba (na przykład jak napisałeś każda grupa mięśni w inny dzień tygodnia) qkamil: Fbw, hst - idealne na mase split - dobry na redukcje i definicje na [...]

chodzi mi o czysta takanke miesniową bo mase to ja mam 96,5kg/187cm Nie czaje To według ciebie masa to jest tłuszcz? To Ty może chcesz redukcję/rzeźbę robić

Ekto nie jestem jak cos bardziej endo zalezy mi bardziej pod redukcje ale zaczac chce z bilansem zerowym

mam na brzuchu i bokach nie jest zle chce sie zmasowac jeszcze i potem zaczac redukcje chcialbym dobic do ponad 100 kg

Znalazłem w wyszukiwarce:) Szykuje redukcje na lato zalezy mi zeby w 2miechy wyj*bać 10kg fatu wiec szukam coś o eca i o Termal Pro.Ma ktoś coś świeżego do powiedzenia??