redukcję

dodam że ma ona 164 cm wzrostu i 55kg,trening 3 słownia + aeroby po treningu siłowym,dieta ma na celu redukcje tłuszczu Naprawdę bvęde wdzięczny

Domyslam sie, ze masz na mysli BF (body fat). Sprawdzalem rok temu gdzies i mialem minimalnie ponizej 10%, teraz mysle ze byloby w granicach 7-8%, poniewaz jestem bardzo aktywny fizycznie (basen, silownia, koszykowka, dziewczyna;)). Naprawde nie chodzi tu o tluszcz. Jesli istnialby sensowny sposob (100% bezpieczny) na mala redukcje takich miesni, [...]

[...] mu poradziłem to żeby jadł węgle o jak najniższym ig płatki owsiane, ryż brązowy, kasze to go nie bedzie tak fatem lało a organizm bedzie stale "dokarmiany" tak jak pisałem o nie da się namówic na redukcję- mowiłem mu że jakby zrzucił z połowę albo chociaż z 10 % bf to by mu lepiej mięso szło, ale on na to że nie przezyje spadków siły

to skoncz mase i zacznij ćwiczyć na redukcje mozesz walic ts e bez problemu.. do tego kreatyna(jablczan)

GRATULUJE! jak dla mnie to 1 fota rzadzi . Az boje sie pomyslec co bedzie po skonczonej wycince. Wklej foty jak skonczysz redukcje

pyszne smaki :D nareszcie cos slodkiego~~ robie redukcje i 0 slodkosci wiec to dla mnie git sprawa^^

Zalezy co chcesz osiagnac jak podtrzymac efekty anaboliczne to powinienes robic dzien lub dwa przerwy a jak chcesz przeprowadzic redukcje to powinienes brac codziennie zaczynajac od 1tab i obserowujac swoj organizm zawiekszajac co jedna az poczujesz ze po prodstu zaczyna dzialac. Jednak 50tab to nie jest za wiele

Redukcje zacznij od tylu kalorii ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne a pozniej powoli cos odejmiesz. Uwzglednij zmiany wyzej i zobaczymy.

nie przejdzie myslalem ze przechodzi po jakos tyg. do mnie HP wczoraj przyszedl ale uznalem ze wezme go dopiero na jesien bo chcialem brac na redukcji razem z KA postanowilem dokupic jeszcze jedno KA i na redukcje wziasc KA szkoda mi HP na redukcji 2x KA i tak spelnia swoja role a wiec szkoda marnowac HP

http://allegro.pl/item96253755_okazja_wyprzedaz_extensor_wpc_80_c_1000_g_w_wa.html chyba sobie 2kg qpie :F na najblizsze 2-3miechy (jak bede redukcje robil) na rower sobie bede brał białko chyba Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-12 12:47:42

prop natomiast analogicznie do enana mniej ciągnie wody - lepszej jakości mięsko Decyduje dawka. Z tą aromatyzacją to duże uogólnienie. Czy lepszej jakości mięsko...nie bardzo. stosuje się go przy cyklach nad poprawą definicji - cykle krótsze Wg. wsłasnego doświadczenia zdecydowanie enan lepszym środkim na redukcje.

Po co ci te wegle po treningu ?? Zostaw aminokwasy jak masz juz bialko i zal ci kasy. Jak na moje te spalacze to gow.no da sie wszystko spalic i bez nich. Jestem teraz na redukcji zaplanowalem tracic cos kolo kilo na tydzien aby ladnie tluszcz zchodzil i nie za duzo miecha i narazie w 3 tygodnie poszlo cos kolo 4kg. Dalem se tez wiecej czasu na [...]

za duzo orali. wins/clen/efa taka redukcje to po dlugim masujacym cyklu a nie 4 tyg.na mecie i propie...

Teraz tak wyszło:) Mam małą przerwę w treningu,po świętach ruszam ostro na redukcję z Thermo speed ext.

Im mamy więcej tłuszczu tym większe jest partycjonowanie kalorii do komórek tłuszczowych. Już kiedyś o tym pisałem, jak mamy bf > 15% lepiej zacząć redukcję.

Czyli redukcję zacząłeś po przerwie? Więc siła ma prawo wzrastać. Co do treningu to odrazu się przyznam, że mam małe o nim pojęcie i Ty ćwicząc SW raczej powinieneś wiedzieć jak trenować, ale z tego co się orientuję, to wytrzymałość trenuje się głównie sprintami, itp a na siłowni robi się czysto siłowy trening w zakresie powtórzeń 3-6, ćwiczenia [...]

bierz sie za redukcje albo za mase, chociaz i tak zrobisz jak chcesz... ja bym jednak troche wegli dal po bieganiu Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-04-13 15:07:44

gdzies juz widzialem takiego posta z ta poprazkowana dupa gino ?? ja sie nie znam ale na ki**** łomadren 250 na redukcje ?? nie lepiej juz propa ??

wins/clen/efa taka redukcje to po dlugim masujacym cyklu a nie 4 tyg.na mecie i propie... Racja. Piszesz z dupy. Po cyklu masującym odrazu redukcja Do autora: 4 tyg.clen+ efa to bardzo mało. Ja bym startował od 1 tygodnia z clenem i efą.

sklanialbym sie ku opcji rothena zacznij redukcje na diecie zbilanosowanej, po co sie meczyc ? chyba ze masz niski %bf...